我們每個人都有自己的養生方法，每個人都有自己堅信的健康養生美容妙方，然而這些妙方真的管用嗎？你一直堅信的方法你見到效果了嗎？親愛的們不要再執迷不悟了，要看這些效果相信科學。專家驗證日常生活13個養生秘訣錯與對，快來看看吧。
1、止汗劑中含有的鋁會導致乳癌。——錯！
加拿大癌症協會表示，至今為止，並沒有證據證明鋁和乳癌之間有關聯。只是人們擔心鋁、鹽和一些其他的化學物質通過腋下淋巴細胞干擾乳房細胞的運作，這並沒有根據。
2、把凡士林塗在睫毛上可以讓睫毛長得更快。——錯！
驗光醫生Monica Furmiss說：「睫毛的濃密程度、長度完全取決於基因遺傳因素。」而事實上，粘稠的膏狀凡士林塗在睫毛處會堵住內眼瞼邊緣處的眼腺體，而我們的眼睛則是需要靠腺體製造出淚水沖洗掉眼內的髒東西，防止細菌傳染的。
3、你不能徹底消除脂肪團。——錯！
「因為我們並不知道究竟是什麼原因導致脂肪團（橘皮組織）的出現，因此我們只能希望它最好只是一種臨時性的外形變化。」外科整形醫生Mariusz Sapijaszko說。可以塗抹一些含有維他命A的處方類乳膏來緩解脂肪團症狀，還有一種「皮下切除術」的外科手術能消除脂肪團。
4、黃瓜片、冷茶袋和痔瘡膏能緩解眼袋問題。——錯！
皮膚科醫生Peter Vignjevic說：「這些小花招其實一點用也沒有！沒有人知道真正引起眼部腫脹的原因是什麼，不過極有可能是因為有多餘的脂肪堆積在眼部而形成的。而要徹底解決，就只能通過外科手術來移除多餘的皮膚和脂肪。」不過一些特別針對眼袋和黑眼圈問題的美容產品，對對付眼部問題還是能夠起到積極作用的。
5、每天晚上梳頭100下可以讓頭髮保持健康閃亮的狀態。——錯！
「用純豬鬃毛梳子梳頭的同時，會有天然油脂隨著豬鬃毛轉移到你的秀髮上，這樣一來你的秀髮會變得更加光亮。」髮型師 Varvatos John Varvatos Steinberg說。至於要梳多少下，這完全取決於你自己，如果你有一把好梳子的話。
6、把香水儲存在冰箱裡可以讓香味持續更久。——錯！
香氛專家Marian Bendeth說：「香氛中的油脂成分會滲入到所有含有脂肪的物體中去，比如你放在冰箱裡的黃油和 牛奶等，從而造成污染。其實正確的方法是把香氛放在涼爽、背光的地方。」
7、分叉的發尾可以修復。——錯！
「想要讓已經分叉的發尾重新癒合是不可能的！修剪掉已經分叉的發尾才是最佳方法，它能阻止分叉傷害到整根頭髮。然而，如果你把頭髮留得太長或者你的發質天生就容易分叉的話，那麼建議你用含有緩和劑的專業沙龍產品定期做發膜，這能起到滋養頭髮、強韌發質的作用。」 髮型師John Steinberg說，「記住，堅持長期使用才有助於解決發尾容易分叉的問題。
8、晨起喝淡鹽水有益於身體健康。——錯！
喝淡鹽水有利於健康不假，夏天出汗後喝淡鹽水補充水分很必要，然而晨起補充水分非但無益，反而有害健康。生理學研究認為，人在整夜睡眠中雖滴水未進，然而呼吸、排汗、泌尿都在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態，此時如果喝一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。反之再喝鹽開水會加重高滲性脫水，令人更加口乾。更何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
9、喝咖啡減肥。——錯！
研究發現咖啡因具有排水、消腫的功能，大部分塗抹用的瘦身產品中都含咖啡因成分，那麼直接喝咖啡，是否能更有效地瘦身？其實咖啡中的咖啡因非但不能幫助減肥，飲用太多，甚至會引致導致加速、血壓高及失眠，加了奶和糖的咖啡還更容易令人發胖。此外，咖啡屬酸性，會留在人體內一段較長的時間才會分解，容易加重器官的負擔，當然，常飲咖啡及茶都有利尿作用，但減去的體重都是水分的流失，而非脂肪，其瘦身效果是非常微弱的。
10、牙膏是對付粉刺痘痘的最佳武器。——錯！
皮膚科醫生Peter Vignjevic說：「儘管有些牙膏含有過氧化苯成分（一種治療粉刺的成分，也具美白功效），但事實上用牙膏清除痘痘毫無科學根據，一些特別針對痘痘的護理產品，除了含有過氧化苯之外，還含有其他一些比過氧化苯更有效的抗痘成分！因此，如有粉刺，不要想著擦牙膏可以消滅它們。
11、絕對不要擠痘痘。——部分對！
消滅痘痘的最佳時機是在它成熟時，以下則是關於擠痘痘的守則：第一，確定痘痘尖端呈現白色的狀態。第二，清潔手指和工具。第三，清潔臉部。第四，使用面紙吸附擠出的液體。第五，痘痘部位結疤後要讓它痊癒到自然脫落，不可用手去揭疤。
12、你並不需要爽膚水。——部分對！
「爽膚水能夠柔和地去除肌膚的死皮角質，但是它並不是一款必須具備的產品。」皮膚科醫生Peter Vignjevic說。不過是對於有黑頭粉刺的人來說，一些爽膚水中含有的果酸成分能夠去除阻塞毛孔的死皮細胞，預防粉刺，同時使用爽膚水還能帶來清涼舒適的感覺。
13、不要在生理期期間進行蜜蠟除毛。——對！
「生理期前和生理期中的體內荷爾蒙變化會增加神經末梢的敏感度，這就意味著這段時間進行蜜蠟除毛，你會覺得更痛。」除毛專家Nicolette Oakwell Morgan說。蜜蠟除毛的最佳時間是生理期過後的那段時間。
小編總結：看看上面專家給大家分析的日常養生秘訣，很多人是否還對它們有錯誤的認識呢？看了上面的介紹相信你就會了解到你日常的養生方法錯與對。找到正確的飯方法養生，才是正道理。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大米怎麼吃最滋補 健康吃大米警惕兩點
大米是種子類食物，營養很豐富，是很多人的日常主食。其實健康吃大米的關鍵不在於吃多貴的米，不在於吃功能性大米，而在於吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了，我們不妨來好好了解一下。
最滋補的是大米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。 粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
健康吃大米警惕兩點
1、大米發黃還能吃嗎
淘米時，發現大米有點發黃，記得剛買回家時不是這個顏色，這樣的大米還能吃嗎？
在兩種情況下，大米會發黃。一種是由於大米自身水分含量高，在儲存過程中容易被島青黴、桔青黴、黃綠青黴等黴菌污染，之後，黴菌在適合條件下大量繁殖並產生毒性代謝產物，引起大米變黃，這種大米又被稱為黃變米。黃變米帶有多種毒素，可引起肝臟病變，有些還能引起腎臟和神經損害，具有強烈的致癌作用。此外，稻穀收割後因陰雨未能及時乾燥，濕谷堆在一起儲存，也會引起稻穀發黃。這種變黃的稻米碾出來的米也呈黃色，被稱為黃粒米。黃粒米一般不帶毒，但營養價值和品質都比白米差，而且在適宜的條件下也易污染黴菌。
買大米最好做到少量多次，存放在乾燥通風處。在北方，大米一般可存放3～6個月，在南方存放則最好別超3個月。
2、拋光大米拋掉營養
對比我國十幾年前和現在的大米標準可發現，我國大米加工的精度有增大趨勢。國人主食基本上是精白細軟的白米和白面。這些精製白米白面外層（大概30%）營養最好的地方被磨掉了，只留下中間約70%比較細膩、比較白的部分，丟失了大量的維生素和礦物質，主要成分是澱粉，進入腸胃之後很快就會被消化、變成葡萄糖，然後蜂擁進入血液，特別容易升高血糖。根據中國食物成分表，白米飯的血糖指數為83，而白饅頭的血糖指數為88，都是高GI（血糖生成指數）食物，長期食用對於血糖調控不利。
推薦四種大米粥最養生
二乳粥
鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用。適用於體質衰弱、氣血虧損、病後虛羸、便秘等病症。
雞汁粥
母雞1隻，大米100克，精鹽少許，加水煮成粥。雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。
核桃粥
核桃仁30克，大米適量，加水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。適用於老年人、小孩體弱者。
栗子粥
大米250克，栗子50克，加水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜於腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
長壽麵的由來與做法
長壽麵，多為生日之時所吃的麵條。長壽麵主料為高筋粉，配以各種調料食之。通常碗裡就一根麵條，象徵長壽。人們就借用長長的麵條來祝福長壽。漸漸地，這種做法又演化為生日（節日）吃麵條的習慣，稱之為吃「長壽麵」一般來說，長壽麵整碗只有一根麵條。吃的時候最好不要弄斷。這一習俗一直沿襲至今。「一根面」也叫「長壽麵」，「長久面」是山西著名的麵食，是山西人過生日必定要吃的。其特色在於「一碗只有一根面，一鍋也是一根面。一根面要多長有多長」 麵條順溜滑爽、柔韌彈牙、越嚼越有嚼頭！一根面的精髓在於吃的是麵條本身的味道而不是調料的味道！即使不加調和（面鹵），味道也是鮮美無比！
吃長壽麵的由來：
生日吃長壽麵的習俗源於西漢年間。相傳，漢武帝崇信鬼神，相信相術。有一天，他與眾大臣聊天，談到人壽命的話題時，漢武帝說：「《相書》上講，人的人中長，壽命就長，若人中1寸長，就可以活到100歲。」東方朔聽後大笑：「我不是笑陛下，而是笑彭祖。人活100歲，人中1寸長，彭祖活了800歲，他的人中就長8寸，那他的臉該有多長啊。」眾大臣和漢武帝聽後，也不禁大笑起來。看來想長壽，靠臉長長點是不可能的，必須換個方法來表達自己長壽的願意。臉即面，那「臉長即面長」。於是，人們就借用長長的麵條來祝福長壽。漸漸地，便演化為生日吃麵條的習俗，並稱之為吃「長壽麵」，一直沿襲至今。
麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
吃長壽麵的好處：
1、麵條含有一定量的蛋白質，是維生素和礦物質的主要來源，含有維持神經平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質，因此吃麵條能使人長壽，故有「長壽麵」之說。
2、吃麵條能使人更加清醒，注意力集中，因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
3、麵條是運動員的最佳食品，它能為運動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
4、有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使長時間有飽脹感，不易飢餓。
5、能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。
長壽麵的做法大致有三條：
1、拉抻法：將經過充分熟化的麵團反覆拉抻成為麵條。這種方法多為手工操作，經驗性強，對麵粉質量和熟化要求相當嚴格。許多名產麵條，如龍鬚麵、空心面等都屬此類。
2、擀壓法：將麵團先反覆擀壓或碾壓成片，然後鍘條。一般大宗市售機制新鮮切面屬於這一類，再加上晾乾（或烘乾）、切斷、包裝等環節則成為掛麵（是因為將濕麵條掛在竹杆上乾燥而得名）。麵團熟化程度和麵條乾燥條件是影響掛麵質量的重要生產因素。
3、擠壓法：將麵團放在壓模中加壓，麵團從模孔中擠出成條。這種麵條又特稱作「餄餎」，口感硬實。用摻小麥的粗糧粉或全部粗糧粉製作麵條時常用這種方法。有機器壓制，也有小規模的手工壓制。陝北地區延安市內使用的麵條擠壓機壓力較大，麵條在擠壓過程中溫度升高，成品可達到半熟狀態，所製成的粗糧麵條具有彈性。
涼茶不是人人都能喝！4類人絕不能隨便喝涼茶
養生警惕：當心！這4類人絕不能隨便喝涼茶。夏季天氣炎熱，又到了喝涼茶的季節。高溫天氣下，來一杯冰鎮涼茶，真可謂是涼爽至極。但是喝涼茶並不能想當然，有一些禁忌是需要我們注意的。這4類人要當心了，千萬別隨便喝涼茶。
怎樣保持身心健康？
現在的人們不僅要追求物質上的滿足，而且也更要求精神上的滿足。一個人是否健康不在於他物質上是否充實，更重要的是身心健康。那麼我們該怎麼保持身心健康呢?