10月23日，我們將迎來秋天的最後一個節氣：霜降。雖然在嶺南部分地區秋意依舊不是很濃，可霜降的到來，說明時已到深秋。在霜降時節，寒潮威力逐漸增強，氣溫進一步下降，因此這段時間也是心腦血管疾病的高發期，尤其是年老體弱和抵抗力低下的人群就更要提防類似疾病，下面我們就來了解以下防治心腦血管病需要注意的要點。
為什麼霜降時節易發生心腦血管疾病？
進入霜降時節，全國大部地區氣溫已經明顯降低，低溫的冷刺激會使患者的交感神經興奮，同時毛細血管收縮，血壓也會因此增高，從而誘發各種心腦血管病。
特別是高血壓患者，如果不注意保健，如果血管驟然升高，可能會導致脆弱的腦血管破裂因此腦出血或是血液黏度因為寒冷升高而導致腦血栓，嚴重可導致腦卒中，這是一種以高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率為特點的疾病，中老年人切忌掉以輕心。
同時，深秋氣溫降低，也可誘發中老年人出現下肢血管疾病，以腿疼、腫脹、單側肢體麻木為特徵，如果發現應及時就醫檢查。
霜降如何預防心腦血管病？專家給你支支招
要想預防最可怕的心腦血管疾病：腦卒中，廣州市第一人民醫院神經內科主任醫師潘小平教授在此前採訪中表示，中老年人尤其要做到這兩個要點：
「首先，高危人群要控制危險因素，通過藥物和生活調理等方式，做到降壓、降糖、降脂。服藥的人群尤其要注意藥物的服用時間和劑量，切忌吃吃停停。還要養成測量血壓的習慣，如果血壓出現波動和異常，應及時與醫生聯繫。此外，中老年群體還要調整自己的生活方式，戒菸限酒、積極運動、合理飲食、控制體重，特別是那些50歲以上且有心臟血管疾病家族史的人，更是萬萬不能放鬆。」
除此以外，霜降預防心腦血管病，還可遵循以下的保健要點：
1、適當添減衣物：深秋時節，氣溫可能驟然下降，晝夜溫差也會十分明顯，中老年人不應片面追求「秋冬」，適時添減衣物，以防冷空氣對心腦血管的刺激。
2、睡前泡腳：睡前用熱水泡腳不僅可以暖身，而且還有擴張血管、改善腳部皮膚和組織營養的功效，睡前用熱水泡泡腳，能消除白天的疲勞，還能提高睡眠質量。
3、不妨練練八段錦：霜降時節也需適當鍛煉，八段錦就是中老年人鍛煉的好方法，它可以鍛煉脊柱和關節，還能調節體內臟腑，使得氣血運行通暢，提高高密度脂蛋白，也可讓血管變得更年輕，這對心腦血管疾病的預防很有幫助。
本文指導醫生：-
潘小平教授 主任醫師
廣州市第一人民醫院神經內科
擅長疾病：腦血管病的診斷、預防和治療；腦退行性疾病...[詳細]
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秋天上火是什麼症狀? 秋天上火需要注意什麼?
秋天氣侯乾燥，季節的特性很容易導致上火的情況出現。上火現象是由於人體器官的不和諧造成的。在醫學的領域裡，它被稱為應激性疾病。因為秋季的晚上溫差很大，人體不能保持正常新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失常導致上火現象。
那麼，秋天上火是什麼症狀？
通常情況下，人們在身體上火之前沒有任何的顯著的異樣，但發病後症狀就都來了。一般是口乾舌燥喉嚨痛、紅眼乾燥、嘴唇乾燥、無精打采、大便乾燥、尿黃等現象。而且嚴重的還會出現咽痛、咽喉腫痛等症狀，會阻礙正常的飲食。對愛美的女性來說，上火還會長出讓人討厭的紅色粉刺，給生活和工作帶來很多不便。
秋天上火需要注意什麼？
1、建立良好的生活習慣，不要吃得太飽
每天要做到按時上班、按時吃飯，要有規律的作息。不要因為工作的原因而不吃飯，也不要一頓飯吃得過飽。安排各種工作和應酬要適當，保證每天充足的睡眠，避免熬夜的情況出現，這樣會導致疲勞的情況出現，也會導致抵抗力下降。
2、攝入多種蔬菜和水果
在上火期間要多吃新鮮的綠色蔬菜、黃瓜、綠茶以及柑橘。都有良好的清火效果。胡蘿蔔對維他命B的補充也有良好的效果，避免唇裂乾裂最佳。此外還可以口服一些敗火的藥物，比如菊花沖劑，都有很好的清火作用。在上火期間，不適宜吃辛辣的食物、飲料、吸菸和徹夜不睡。
在專業的醫學人員指導下，我們要每天福利好口腔的衛生，經常用漱口水漱口，多喝白開水，常常服用去火藥。如果出現很多比較明顯的症狀，一周以上沒有任何好轉的情況一定要到正規醫院進行治療。當然，調節自己的火爆情緒也是很關鍵的，焦慮的情緒會給上火的症狀造成更壞的影響，因此保持心情放鬆有助於調節體內的毒素。
秋天很容易出現口腔潰瘍，如果發現這類症狀，病情沒有好轉的話，並且持續一周以上，應及時進行診治。因為口腔潰瘍也不全都是上火造成的，口腔潰瘍可能是與激素和遺傳有關，也有一部分原因是由於抵抗力低下導致的。因此，當我們出現口腔潰瘍的時候，如果同時感到身體出現疲倦的情況，則應該檢查身體裡面的營養攝入是否平衡。
哪些人需要定期檢查腎功能？
腎臟是人體新陳代謝廢棄物排出體外的主要器官，三大營養物質代謝廢棄物、服用的藥物等，大部分都是經過腎臟排泄的。當腎功能出現異常時，人體的代謝毒素無法排出體外，長期積聚體內會嚴重危害人體的健康。尿毒症被稱為不死的癌症，腎病會變成尿毒症嗎？哪些人需要定期檢查腎功能，預防發展到尿毒症？此外，應該如何通過飲食預防呢？
需要定期檢查腎功能的人群有以下幾類：
第一，本身就有腎臟疾病的患者，如慢性腎小球腎炎、腎病綜合徵、腎功能不全、尿毒症等腎臟病患者，需要定期檢查腎功能，以了解腎臟病的進程和發展，以便及早干預，預防併發症的發生，防止疾病的惡化。
第二，患有可能會損害腎臟疾病的患者，如糖尿病、高血壓、高脂血症等，這些原發病在疾病的進展過程中可能會伴隨腎損害，所以每年需要定期進行腎功能檢查，及時發現早期藥物預防。
第三，有腎病家族史的人，某些特殊型腎病，如成人型的多囊性腎病有明顯的遺傳性，對於這樣的家族，成員需要定期檢查腎功能。
尿毒症是腎衰竭發展到最後的一個階段，腎功能可能僅剩下10%以下，是腎失代償的階段。腎病患者如果不引起重視，不積極進行藥物治療，可能會發展為尿毒症。有腎功能異常的患者，只要早期積極進行藥物治療和干預，真正發展到尿毒症的患者是比較少的。據統計，目前我國有10.8%的患者有慢性腎臟病，真正發展到尿毒症的患者有兩三百萬人左右。
要想預防腎病，預防尿毒症發生，首先應該要注意飲食管理。低鹽飲食、低嘌呤飲食是非常重要的，對於已經有腎病的患者，應該注意控制蛋白質的進食量，應該以優質蛋白為主，即進食肉、蛋、奶等動物蛋白，不進食豆類等植物蛋白。平時要注重補充水分，不喝酒，不抽菸，多吃水果和蔬菜。此外，用藥方面一定要注意選擇腎毒性小的藥物，遵醫囑使用。
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