吃什麼好？如何通過飲食達到養血調經、美容呢？人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
屬陰虛體質者：
月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期後錯超過七天以上。顴紅唇乾，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
製作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養血調經。
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種胺基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
屬陽虛體質者：
月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料：紅糖適量。
製作方法：
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓去皮洗淨待用。
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾、補血調經。
食譜分析：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
二、月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
屬陰虛體質者：
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口乾便結，舌紅，少苔，脈細數。
蓮藕木耳老鴨煲
主料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1隻
配料：精鹽、雞精、生薑黃酒適量。
製作方法：
(1) 蓮藕洗淨，切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。
食譜分析：蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
屬陽虛體質者：
經血非時而暴下不止，或淋漓不盡；或月經量多；或經期提前；或經間期出血。經血色淡質稀，面色晃白或晦暗，神疲浮腫，腰膝酸軟，肢冷畏寒，便溏，夜尿多，舌淡，脈細弱。
山藥栗子豬肚煲
主料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個
配料：生薑、料酒、精鹽適量。
製作方法：
（1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。
(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效：健脾和胃、益腎調經。
食譜分析：山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品；經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。
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我國2億人打鼾3億人失眠
我國有 5000 萬人睡眠呼吸暫停， 2 億人打鼾，近 3 億人失眠，還有發作性睡病、不寧腿綜合徵、兒童睡眠呼吸暫停等近 90 種不為常人所知的睡眠疾病影響著公眾的健康。
亞太睡眠學會主席、中國睡眠醫學專家黃席珍教授昨天披露這組數字時稱，中國醫生雖已開展了近 20 年的臨床診斷治療，但僅僅有不到 2 ‰的睡眠呼吸暫停患者得到治療。
北京大學人民醫院韓芳教授指出，持續的間歇性打鼾是睡眠呼吸暫停侵襲的徵兆，睡眠呼吸暫停會使機體組織缺氧而出現低氧血症，同時導致高碳酸血症，造成多系統功能損害，是並發高血壓、糖尿病、腦血管意外等疾病的高危因素。
統計顯示，平均 4 個打鼾人中就會有一個患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，發病率為 2%-4% ，而睡眠呼吸暫停的發病率更高，約有五分之一的中年男性有輕度的睡眠呼吸暫停，約 7% 的中年男性有中度以上的睡眠呼吸暫停。
韓教授說，由於睡眠呼吸暫停綜合徵臨床表現複雜多樣，容易被非專業醫生忽視或誤診；又因其常與高血壓、心臟病、腦血管病、冠心病、糖尿病、腎病、癲癇、陽痿等二十多種病並發，非專業醫生常只根據後面那些併發症來治療，造成久治不愈。
專家建議對睡眠呼吸暫停綜合徵進行早期干預，廣泛持久地開展全民睡眠健康教育，提高公眾對睡眠健康的正確認知。
從接吻方式窺探愛人心
他和她熱烈擁吻。她突然想起了一句戀愛聖經戒律:不要相信睜眼睛接吻的人！於是她睜開了眼睛想看看對方的眼睛是否睜開。一瞬間，他也睜開了眼睛……
接吻，能給人愛情的美感。現代心理學研究顯示，93％的女性盼望愛人吻她，而男性也希望吻自己鍾情的女子。接吻的時候，你是睜著眼睛還是閉著眼睛？你的頭偏向哪邊？你的手在做什麼？如果有接吻奧林匹克，你願意參加嗎？
psytopic網站結束了一份為期三個月的接吻習慣調查，900多份有效問卷針對14歲到59歲未婚男女展開。你可以對照一下下面的調研結果，看看自己是否是其中之一。
九女七男閉眼接吻
陷入戀愛睏境的小薇很愁苦，她在博客上寫：誰知道，男人和女人接吻的時候究竟是該睜著眼睛，還是閉著眼睛呢？閉著眼睛的那個，是算投入嗎？那睜著眼睛的那個算不算只是在敷衍呢？到底誰愛誰更多一點呢？睜著眼睛接吻的人，是不是不愛閉著眼睛很投入的那個呢？
psytopic網站的這份調研報告應該可以回答她的疑問。是的，研究顯示，閉眼接吻的人比睜眼接吻的人投入更多。
調查負責人楊娜告訴記者，接近九成（87.5%）的未婚女性大部分時間是閉上眼睛陶醉於其中，五成會偶爾睜開眼睛看看對方的表情,之後繼續閉上眼睛,頭腦中一片空白。和未婚女性相比，雖然大部分未婚男性（72.7％）也是閉上眼睛，但願意「偶爾睜開眼睛看著對方美麗表情」的比例有所升高，達到六成，他們認為「看到戀人陶醉的樣子是一種享受」。(以下在接吻過程中「睜著眼睛的時間多於閉著眼睛的時間」簡稱睜眼睛;「閉著眼睛的時間多於睜著眼睛的時間」簡稱閉眼睛。)
「最大程度的付出」是指對戀人表現出的無私關懷，從精神上或物質上對戀人的幫助。調查發現，無論是學生群體(年齡從14歲到29歲,且有不止一次的戀愛經歷)，還是未婚男女性(年齡從16歲到43歲,且有不止一次的戀愛經歷),閉眼睛者在「最大程度的付出」維度上得分都顯著高於睜眼睛者。也許這可以解釋為什麼人們喜歡閉眼睛接吻的戀人，因為他們更容易「為愛痴狂」，更願意在這段感情中付出。
同時，閉眼睛的女性在「信任」維度上的得分顯著高於睜眼睛的女性。即她們在最需要幫助的時候，更期望戀人的出現，她們也更容易相信戀人的承諾,書面的或口頭的陳述等，並對親密關係充滿了信心。
有意思的是，睜眼睛的女性在「尊重」維度上的得分均高於閉眼睛女性，也就是說，前者比後者更願意尊重戀愛對象。
向左偏？向右偏？
有趣的是，本次調查也驗證了心理學上的一個研究：無論你是不是左撇子，接吻時你通常把頭偏向右邊，如果不是的話就說明你和接吻對象的感情熱度不夠高。
楊娜說：「這個現象可能要從進化心理學中找答案。我更傾向於這是一種與生俱來的習慣，是由人類長期進化來的。」英國研究人員京蒂爾金則認為，這一習慣可能與出生前在母體內的最後幾個星期有關，在母體內，胎兒喜歡把頭偏向右邊。
研究表明，從一個人的接吻方式可以看出他（她）的很多性格特點，你可以由此判斷他（她）是個熱心真誠的人還是個冷漠的人。此項研究共有幾百名志願者參加，研究人員對很多在公共場所接吻的人進行了觀察，其中一個重要發現是，接吻時將頭偏向左邊是不夠真誠的表現，因為他們腦部的情感區域沒有被充分調動。此前有個理論提出，接吻時把頭偏向右邊，左臉頰就會露出來，而人的左臉是由支配人內在情感的右腦半球控制的。
男人愛主動 女人愛被動
有趣的是，八成未婚男性表示在接吻時喜歡占主導地位，而八成未婚女性表示不喜歡占主導地位。43.8%的被調查女性認為自己的吻可以用軟軟的、很輕、不慌不忙來形容。接吻時,超過一半的女性雙手會輕輕地從愛人的臉頰移到腰部或者手臂，不停的緩緩地動。如果接吻是一項奧林匹克運動，七成多的女性表示喜歡在電視裡看比賽。三分之一的被調查男性說自己的吻可以用熱烈的，迅速的，充滿了激情來形容，三分之一則認為可以用軟軟的，很輕，不慌不忙來形容。如果接吻是一項奧林匹克運動，一半男性也喜歡在電視裡看。
此外，我們的口腔文化還有很多有趣的現象。如88%感情穩定長久的夫妻嘴唇大小差不多，而男性的嘴唇則相對較薄。飛吻手勢其實是一種缺乏感情的問候方式。嘴唇較厚的女性成為約會對象的可能性比成為結婚對象的可能性大28%，而嘴唇較薄的女性擁有長期穩定感情的可能性要高出57%。離家上班前親吻妻子的男性活得更長，出車禍的幾率較低，收入也比較高。
英孩子不減肥政府要接管
英國一個家庭因為孩子肥胖現象嚴重而面臨噩夢般困境：兒童保護官員告訴這家父母，如果他們沒有給孩子減肥，那麼政府將接管他們的所有孩子。
廉價小狗買回一周就死亡
什麼是「星期狗」