在日本，把「赤足訓練」當作一門正式課程的學校已有200多所，著名的愛知大學附屬幼兒園耗資600萬日元，將院內地面鋪上紅土，讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍。
腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官，腳上匯集著六條經脈的66個穴位，並有許多與內臟器官連接的神經反應點，所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根，不僅支撐全身重量，還能管理行走、跳躍等諸多活動。腳部血液循環的好壞，與腦、骨盆內的血液循環密切相關。赤腳對鍛煉踝關節的柔軟性至關重要，如踝關節僵硬，人在活動時極易跌倒；踝關節柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬甚至變形，易疲勞。
大多數孩子活潑好動，所以愛出腳汗，鞋裡又潮又悶，對細菌的抵抗能力差，易致腳部軟組織炎症。而讓孩子經常赤腳活動，有利於保持全身血液循環和促進新陳代謝，並調節植物神經和內分泌功能，提高肌體對外界變化的適應能力。實踐證明，80％以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強，身高、體重增加很快，大大減少了幼兒扁平足畸形的發生率。如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月，扁平足發病率已從原來的38.6％降至3.7％，而且連傷風感冒也很少發生。
當然，讓孩子赤腳走路，路面一定要平坦、乾淨，謹防足底被雜物刺傷。在有鉤蟲病流行的農村，因泥土易受污染，不宜提倡赤腳行走。
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「防火防涼」夏日養生七大防術
立夏已過，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。不僅如此，立夏之後血熱也會給人帶來很多不適。因而，立夏過後，我們應根據時節變化進行養生。
1、立夏養生之防飲食「過火」
立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，並擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。
平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
2、立夏養生之防晚睡晚起
中醫認為「夏氣與心氣相通」，立夏養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽，在飲食調養方面，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。
3、立夏養生之防精神不足
養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，應該保持愉快的情緒，安閒自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
4、立夏養生之防氣虛血熱
立夏之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕鬆自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
5、立夏養生之「防涼」
對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，儘量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
6、立夏養生之謹防外感
立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閒自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
7、立夏養生之防暑補水
夏天天氣太過於炎熱，因此，我們要做好防暑措施。外出的話，不宜長時間暴露於陽光下。運動完，大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間，或者在家，都不宜在空調房呆太久。應時不時的到戶外呼吸下新鮮空氣。
夏天由於出汗多，很容易口乾舌燥。大部分喜歡喝一些冰的飲料。有的人在餐館吃飯還喜歡來一杯冰啤。這些冰的東西不宜多喝，尤其是剛運動完。解渴還是白開水最好，或是淡鹽水。經常呆在空調房，更應多喝水。
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立夏過後談養生 增酸減苦補腎助肝
立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。立夏後易氣虛血熱，消化功能下降，在飲食上需多加注意，根據體質進行食補才能避免身體虧損消瘦。
炎炎立夏如何養生 中醫教你6招
今年年5月5日，迎來炎炎的立夏我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。立夏過後，氣溫就明顯升高，許多地方都已經超過攝氏30度了。在這逐漸炎熱起來的立夏季節，我們如何立夏養生呢？中醫告訴你立下養生幾點注意事項。
警惕不吃不哭的「乖寶寶」或染上阪崎腸桿菌
近日，某些配方奶粉檢出含有致病菌"阪崎腸桿菌"，新生兒科專家稱，如果新生兒（尤其是早產兒、低體重兒）感染上阪崎腸桿菌，很有可能患上嚴重的小腸結腸炎、敗血症，危及生命。
阪崎腸桿菌
又稱阪崎氏腸桿菌，是腸桿菌科的一種，1980年由黃色陰溝腸桿菌更名為阪崎腸桿菌。阪崎腸桿菌能引起嚴重的新生兒腦膜炎、小腸結腸炎和茵血症，死亡率高達50％ 以上。目前，微生物學家尚不清楚阪崎腸桿菌的污染來源，但許多病例報告表明嬰兒配方粉是目前發現的主要感染渠道。
阪崎腸桿菌對新生兒(出生28天或以下)、不足2個月的嬰兒，尤其是早產、出生體重不足2.5公斤和免疫力較弱的嬰兒危害最大。因為這些寶寶身體防禦能力差，感染上阪崎腸桿菌後，這些細菌常常會在結腸大量繁殖，然後進入小腸，透過小腸的腸壁（新生兒腸壁薄，通透性高，細菌可透過腸壁），直接進入血液循環，引發新生兒敗血症。
一般來說，如果孩子出現大便膿血（有黏液），醫生就會建議做一個PCR（聚合酶鏈式反應）檢測，以判斷孩子是不是出現了消化不良、病毒感染或者感染上阪崎腸桿菌。
要留意不吃不哭的"乖寶寶"
新生兒感染上阪崎腸桿菌後，常常不吃奶也不哭鬧，在家長看來就是個乖寶寶。實際上，由於孩子感染上這個細菌後，發生敗血症，中樞神經受到抑制，精神狀態不好，因而根本沒力氣去哭鬧。而腸道里有大量的細菌繁殖，腸道不適，孩子也會不想吃奶。
因此，專家提醒，當新生兒出現"不吃奶也不哭鬧"時，要當心是否患上了敗血症。此時，及早就醫治療效果相當好。而被家長誤以為"乖寶寶"的患兒會因耽誤治療，導致病情較重，此時敗血症的死亡率就高了。
奶粉開罐後最好一周內喝完
奶粉在出廠前都被要求對阪崎腸桿菌進行檢測。劉海燕說，也許出廠時菌落不超標，但是在運輸、儲存過程中，時間久了，甚至接近有效期，那麼奶粉中的細菌可能就會大量繁殖。
所以說，儲存時間越久的奶粉，對孩子來說越不安全。因此，專家認為，給新生兒吃的奶粉，儘量選擇相對"新鮮"一點的，比如剛出廠不久的奶粉。劉海燕指出，在醫院給早產兒喝的奶粉，醫生是堅決不用接近有效期的奶粉的，因為新生兒本身抵抗力很弱。
另外，奶粉罐開封後，最好在1周內喝完。所以，喝奶粉的嬰兒，或者混合餵養的孩子（吃母乳又喝奶粉），最好買小罐的奶粉，縮短其開封後接觸外界的細菌的時間。
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