人們每天都會大便，有時當我們大便時，我們會發現大便的頭部比較干硬，後面會非常的稀軟。這種症狀在中醫中被稱為脾臟收縮綜合徵，它的意思是大便開始時很硬，但後面又軟又粘，這種情況在古代醫學著作《黃帝內經》中也有記載。
那麼，大便頭干硬，後邊軟粘是什麼原因？
事實上，如果大便頭出現比較乾淨的情況，也就說明我們身體裡面的血液以及水分的代謝出現了障礙。一方面，由於內臟缺乏體液，另一方面，因為體內有積水，但水分不能及時代謝，所以它會變成一種水濕的症狀，這會導致後面排出的大便呈現黏軟的情況。
如果當我們在大便的時候發現大便的前面比較干硬，後面會出現比較稀軟的症狀，用紙巾很難擦拭乾淨，這可能是由於人體脾胃問題，這也是一種便秘形式。在我們的日常生活中，我們經常聽到這樣的說法：胃依賴於三分靠治療七分靠的營養，所以當這個問題出現時，最好通過合理的飲食來調整。
在日常生活中，要注意少吃辛辣刺激的食物，定期合理的規劃自己的飲食、工作和休息時間一定要合理分配，以有效地預防這一問題的發生。
便秘時，大便會出現以下三種情況：
1、大便乾燥
當人們出現大便乾燥的情況時，很容易出現大便比較干硬的症狀，緩解這個問題，最佳的方法就是在每天早上起床以後用生蘿蔔擠汁，最佳的方法就是在每天早上起床以後用生蘿蔔擠汁，然後空著肚子喝，這樣可以有效的緩解大便乾燥的情況，這樣可以有效的緩解大便乾燥的情況。
2、大便黏膩
這種症狀的患者會出現在排便以後，發現排不乾淨的情況。排便時很難用紙巾擦乾淨。這可能是由於病人體內濕熱引起的，所以如果你想徹底治癒，最好先除濕，在日常生活中多吃些潮濕的食物，如苦瓜、椰子等。
3、排便的時候渾身沒有力氣
如果在排便的時候發生排便困難的情況，還有一部分人會出現大便比較乾燥，排便的時候使不上力氣。這種情況往往出現在上了歲數的老年朋友群體中，治療這個問題最好的方法就是及時的進行補氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
注意！這6個壞習慣會導致體內濕氣加重
現如今人們的生活水平不斷提高，人們吃的食物和所處的環境也發生了很大變化，能夠在炎熱的夏季開著空調吹著冷風，生活簡直是美滋滋，但是長此以往，人體的濕氣加重了。想必很多人都很關心濕氣重這個問題，尤其是女性更為關注，濕氣重會嚴重影響我們的身體健康，千寒易除，但一濕難去。
經常做哪些事情會導致體內濕氣加重？
1、常吃生冷的食物
脾，是五臟之一，脾能夠進行運化吸收我們所吃的食物，經常吃生冷食物，例如冰激凌，冷飲等會影響腸胃對食物的消化吸收，還會使脾臟功能受損，影響體內濕氣排出，久而久之，造成濕氣在體內沉積。
2、睡眠不足，經常熬夜
熬夜真的是百害而無一利，熬夜能引發很多種疾病，例如熬夜會長痘痘，皮膚暗黃，還有可能會猝死，經常熬夜還會導致人體內濕氣過重，經常熬夜的人沒有得到充足的時間去休息，同時身體裡各個器官也會得不到足夠的休息，會加重各個器官的負荷，長期處於超負荷狀態下工作，脾胃受損嚴重，體內的濕氣不能及時排出。
3、經常吃寒性水果
西瓜是一種寒性水果，在女性經期期間是絕對不能吃的一種水果，否則會痛經。西瓜吃的太多，哪怕是炎熱的夏天也要少吃，因為西瓜是寒性水果，西瓜吃的太多，就會使體內濕氣增加，如果不能及時排出濕氣，就會在體內堆積。像柿子、香蕉、火龍果、柚子、芒果等這些水果儘量少吃。
4、經常處於潮濕的環境
經常處於潮濕環境下，濕氣更容易入侵體內，人體內的濕氣又很難排出，濕氣會越來越重，所以像四川、重慶等地的人都會經常吃辣椒來排出體內濕氣。
5、缺乏鍛煉
經常鍛煉，濕氣可以通過排汗的排出體外。不經常鍛煉得人，氣血運行也會收到影響，致使體內沉積的多餘水分不能排出，在體內聚集形成濕氣。
6、攝入過多的糖分
糖是我們身體不可或缺的一種成分，因為它能為機體提供能量，但是糖分攝入過多，不能被人體全部吸收，多餘的糖就會轉換成糖原，使脂肪的消耗受到影響，體內的水分得不到及時的排出，集聚在體內致使濕氣加重。
以上就是會導致體內濕氣加重的原因，想要祛濕，一定要多注意以上幾點。
寒濕體質很嚴重 如何快速排除體內的濕氣？
濕氣入體使得寒性體質更加嚴重， 所以有些人會特別的畏冷發寒，腸胃不好容易腹瀉。都是因為寒性體質所導致的。寒性體質很嚴重，如何快速排出體內的濕氣呢？讓我們接下來一起來了解一下。
寒性體質嚴重，如何快速排出體內的濕氣呢？
1、常泡腳
俗話說，腳底生寒。如果腳部非常的陰冷，那麼整個身體都不會暖和過來，只有身體內血液充足，流通速度很快，人才會不會那麼寒冷。而經常泡腳就會使血液循環加速，全身也會感覺比較溫暖。體內的寒濕之氣，如果經常泡腳，也會慢慢的排出來，就能非常有效的改善人的寒性體質。泡腳的時候最好選擇在睡前泡腳，這樣還有助於睡眠質量的提高。泡腳的時候可以加入有益於身體的中藥包，可以使體內的寒氣更加快速的排出。
2、多運動
在寒冷的冬季的時候，如果人一直保持靜止的狀態就會非常的冷，運動起來身體就會感覺暖和，其實排出人體的濕氣也是這樣一個原理。經常運動會感到體內的熱量沸騰，人就會變得非常的溫暖，不會那麼畏寒。但是運動還是要選擇合適的方式，如果盲目的選擇劇烈的運動，那麼在運動後的間隙，寒氣就會非常容易侵入體內，反而會加重濕寒的症狀。
3、多吃一些溫暖的食物
食物有寒涼之分，不同性質的食物針對不同的體質人群是比較能夠調理的。如果是寒濕體質，體內有濕氣和寒氣，這時候就要吃一些辛辣或者溫熱的食物來改善體質。比方說像我們日常吃的蔥、姜、蒜等調料。或者羊肉、牛肉等食物，都能夠排出體內的濕氣。比如吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋，就是非常好的祛寒飲食。
4、可以藉助一些理療
目前在中醫方面，比方說針灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驅寒效果的。一般如果想要將體內濕氣去除的比較快速，很多中醫建議進行熱療祛寒。熱療祛寒還並不是一種具體的驅寒方式，只是籠統的一個總體概念。它只是用熱氣來轟走體內的寒氣，比如用艾草熏身體，或者刮痧拔罐，都有這方面的功效。
體內寒氣嚴重，想要去濕並不是一朝一夕就能做到的事，也不可能運用何種方法都是立竿見影。因此這就要求體內有寒濕氣的人，能夠選擇適合自己的方法，長久的堅持下去，最終能夠調理過來。
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