高血壓不僅能損傷患者的心臟、大腦、腎臟等器官，如果長期不接受正確的治療，也可能導致患者預期壽命縮短20年！因此，積極治療並使血壓早日達到目標是非常重要的，眾所周知，降壓藥是達到血壓標準的關鍵，而且許多病人也把希望寄托在食物上，對飲食療法的低血壓有許多不同的看法，但有人們普遍認為每天吃洋蔥可以降低血壓，但事實確實如此嗎？
天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎？
在高血壓患者中，人們經常聽說每天吃洋蔥、吃芹菜、煮沸香蕉皮水可以有效的降低血壓，甚至停止使用降壓藥物。用這些食物來降低血壓這樣的舉動是不明智的，甚至可以說是非常愚蠢的。因此，突發性腦梗塞、腦出血、心肌梗塞和尿毒症在這些患者身上都很常見。
洋蔥和其他的一些蔬菜是完全一樣的，都含有比較豐富的蛋白質和碳水。另外洋蔥含有一些非常獨特的活性物質，這些物質可以和洋蔥裡面的前列腺素a有直接聯繫，這是一種可以擴張血管的物質。它不但可以降低血管的阻力，還可以降低血流量以及粘稠度，所以很多人都認為前列腺素a可以有效的降低血壓。然而，事實上，洋蔥裡面的前列腺素A的含量不是很多，通過日常中的一些烹飪方法，這類特殊的物質也會受到很大的影響，最終會造成人體吸收受到影響。
那麼，降壓的食物有哪些？
1、土豆降壓效果好
土豆富含鉀，鉀能促進鈉在尿液中的排泄，從而降低血壓，所以吃土豆經常可以起到降低血壓的作用。同時，土豆也是一種鈉含量比較低的食物，所以土豆非常適合高血壓患者。但值得注意的是，雖然土豆可以降低血壓，但是不應該吃得太多。
2、魚肉可以有效降低血壓
吃魚肉對身體健康好處有很多，除了可以獲取足夠的鉀元素以外，每天攝入足夠量的魚肉，還可以補充身體裡面所需要的蛋白質，是降低血壓的佳品，魚肉是蛋白質的主要來源。如果選擇的魚肉種類恰巧含有比較豐富的維生素D，那麼，降血壓的效果會更加顯著。
通過不完全數據顯示，維生素d有非常顯著的降低血壓的效果，所以說高血壓患者在平時生活中可以適當的吃一些含有維生素d的魚類，如鮭魚、金槍魚等。
當然降血壓方麵食物只能起到一些輔助作用，應該接受的藥物治療還是要重視。
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寒濕體質很嚴重 如何快速排除體內的濕氣？
濕氣入體使得寒性體質更加嚴重， 所以有些人會特別的畏冷發寒，腸胃不好容易腹瀉。都是因為寒性體質所導致的。寒性體質很嚴重，如何快速排出體內的濕氣呢？讓我們接下來一起來了解一下。
寒性體質嚴重，如何快速排出體內的濕氣呢？
1、常泡腳
俗話說，腳底生寒。如果腳部非常的陰冷，那麼整個身體都不會暖和過來，只有身體內血液充足，流通速度很快，人才會不會那麼寒冷。而經常泡腳就會使血液循環加速，全身也會感覺比較溫暖。體內的寒濕之氣，如果經常泡腳，也會慢慢的排出來，就能非常有效的改善人的寒性體質。泡腳的時候最好選擇在睡前泡腳，這樣還有助於睡眠質量的提高。泡腳的時候可以加入有益於身體的中藥包，可以使體內的寒氣更加快速的排出。
2、多運動
在寒冷的冬季的時候，如果人一直保持靜止的狀態就會非常的冷，運動起來身體就會感覺暖和，其實排出人體的濕氣也是這樣一個原理。經常運動會感到體內的熱量沸騰，人就會變得非常的溫暖，不會那麼畏寒。但是運動還是要選擇合適的方式，如果盲目的選擇劇烈的運動，那麼在運動後的間隙，寒氣就會非常容易侵入體內，反而會加重濕寒的症狀。
3、多吃一些溫暖的食物
食物有寒涼之分，不同性質的食物針對不同的體質人群是比較能夠調理的。如果是寒濕體質，體內有濕氣和寒氣，這時候就要吃一些辛辣或者溫熱的食物來改善體質。比方說像我們日常吃的蔥、姜、蒜等調料。或者羊肉、牛肉等食物，都能夠排出體內的濕氣。比如吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋，就是非常好的祛寒飲食。
4、可以藉助一些理療
目前在中醫方面，比方說針灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驅寒效果的。一般如果想要將體內濕氣去除的比較快速，很多中醫建議進行熱療祛寒。熱療祛寒還並不是一種具體的驅寒方式，只是籠統的一個總體概念。它只是用熱氣來轟走體內的寒氣，比如用艾草熏身體，或者刮痧拔罐，都有這方面的功效。
體內寒氣嚴重，想要去濕並不是一朝一夕就能做到的事，也不可能運用何種方法都是立竿見影。因此這就要求體內有寒濕氣的人，能夠選擇適合自己的方法，長久的堅持下去，最終能夠調理過來。
便秘了，吃什麼能排空肚子裡的垃圾？
如果非要給討厭的事排一個名，便秘怕是可以穩列前三。排便順暢可以說是所有便秘人都嚮往並且努力的事。便秘帶給人身體和精神的折磨，還會造成口臭這種讓人更加尷尬的問題。接下來讓我們一起來了解一下，便秘時候吃什麼可以排空肚子裡的垃圾。
便秘時候吃什麼能排空肚子裡的垃圾？
1、蜂蜜
在便秘的時候，很多人都會推薦便秘者吃喝一些蜂蜜水，喝下蜂蜜水之後就會有效緩解便秘的情況。其實這是非常正確的方法，因為蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質以及營養元素，並且蜂蜜水有潤滑腸道的作用，便秘的人經常喝一些蜂蜜水，能夠有效的緩解便秘。
2、白菜
白菜這種食物雖然平常，但是對於便秘者而言卻是神菜。白菜的水分含量非常的高，營養成分也很豐富，最主要的是白菜能夠潤滑腸道，對於改善便秘有非常重要的作用。便秘者想要緩解便秘，可以吃一些水煮白菜，雖然有一些清湯掛水，但是吃下去對於緩解便秘有好處。
3、紅薯
紅薯雖然富含澱粉，但是便秘者也是可以通過吃紅薯來解決便秘的困擾。想要改善便秘，最好是水煮紅薯比較好，另外，還可以加一些白糖，口感更好的同時也能使效果更加的好。
4、蘋果
國外有句諺語，叫一天一顆蘋果疾病遠離我。吃蘋果能夠對疾病有很好的預防作用，多吃蘋果還可以增強人的體質，提高人的免疫力，所以蘋果是非常好的食物。對於便秘者來說，蘋果是可以改善便秘情況的，尤其是對於頑固性便秘者來說。每天早上或者睡前在不吃飯的時候空腹的吃一顆蘋果，對於改善便秘效果相當的好。
5、香蕉
說起蘋果香蕉是不得不提的，因為香蕉比起蘋果來說改善便秘的作用會更加的好。因為香蕉中有很多水溶性的植物纖維，這是很多水果都不會存在的一種物質，這些植物纖維可以使腸液分泌的更加的活躍，就會改善大便在腸道內的乾燥情況，使大便能夠通暢的排出。所以需要注意的是腸胃疾病不好，經常腹瀉的人，最好還要少吃香蕉，以免使症狀更加嚴重。
不過要注意，只有熟透的香蕉才有通便的功效，生的香蕉反而會加重便秘哦。
便秘的人非常痛苦，想要順利的大便是一件很難的事。日常生活中除了對便秘進行治療之外，還要在飲食上多加調節，這樣從兩處入手，能夠更快更好的緩解便秘的情況。
低鈉鹽到底是「送命鹽」還是「保命鹽」？
目前市面上鹽的種類繁多，各種明目讓人眼花繚亂，其中低鈉鹽因為能預防高血壓而異軍突起，但是吃多了低鈉鹽又會得高鉀血症。那麼低鈉鹽是「送命鹽」還是「保命鹽」呢？讓我們一起來了解一下。
突然頭暈眼前發黑但馬上恢復正常，是怎麼回事？
大部分人群久蹲之後突然站起來會出現眼前發黑以及頭暈，但是幾秒鐘之後就能恢復，其實這並不是大問題，若是持續出現此情況時要引起警惕，有可能是低血壓或者貧血。