不管是強身健體，還是補腦益智，魚類都是人們的最佳選擇之一。而鯽魚作為日常生活中一種十分常見的魚類，深受著人們的喜愛，幾乎人人的餐桌上都曾有過它的身影，如紅燒鯽魚和清蒸鯽魚等菜式。
人人都說吃鯽魚對身體好，那麼吃鯽魚到底有哪些好處呢？眾所周知，食物也有相生相剋之理，又有沒有什麼食物是不能跟鯽魚一起吃的呢？下面，讓我們一起來了解一下吧。
吃鯽魚有什麼好處？
鯽魚本身有哪些營養？鯽魚又名鮒魚，其富含蛋白質、維生素等。據了解，從非洲引進的黑鯽魚，每
100克中含有的蛋白質高達20克！這個含量僅次於蝦。
除此之外，鯽魚中的含肉量可達67%，這些魚肉中還含有16種胺基酸，其中人體必需的賴氨酸和蘇氨酸含量較高，營養價值實為豐富。
同時，魚油中含有大量的維生素A等物質。這些物質可起到調節心血管的作用，還能降低血液的粘稠度，促進血液循環。近年來，更有臨床實驗證明，鯽魚對於慢性腎小球腎炎性水腫和營養不良性水腫等病症，具有較好的治療和調補的功效。
鯽魚千萬別跟這5種食物一起吃
1、豬肉
豬肉性酸冷，微寒，而鯽魚甘溫，二者性味功能不同，若同食，易發生生化反應，不利於人體健康。
2、豬肝
豬肝與鯽魚同食易產生刺激作用，對於瘡癰熱病者尤為不利，同食後反應更為劇烈，普通人群食用則會產生一些不良反應，如出現癰疽等。
3、雞肉
據《本草綱目》記載：「鯽魚同雞肉食生癰疽。」一般來說，魚類與禽類大多不能同食，因為二者同食生化反應十分複雜。
4、芥菜
鯽魚性甘溫，具有消水腫和清熱解毒的功效，但薺菜性屬辛辣。若二者同食，反而會引發水腫。而且人們一般習慣將薺菜醃製後再食用，殊不知醃製後的薺菜鹽更重，水腫患者或腎功能不全者食用二者後，易加重病情。
5、砂糖
砂糖不能與鯽魚同食？相信大家看到這裡，都覺得不可思議。其實這是因為砂糖中含有多種酶類，如澱粉酶、蛋白分解酶等，若二者同食，魚肉中的酶及活性物質會與砂糖中的酶類發生複雜的生化反應，對人體健康極為不利。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡覺時手機放床頭竟有這6大危害！手機離多遠才能無害？
在這個電子產品高度使用的時代，幾乎人手都有一部手機，而手機也逐漸替代了其它事物，成為了很多人時刻不離身的一樣必備品。更有甚者還患上了「手機焦慮症」，連睡覺也要把手機放在身邊，這樣才能安心入睡。
但是一提到手機，大家也都知道手機是有輻射的。特別是在晚上睡覺時，人們的全身心進入放鬆狀態，手機如果離身體很近，便會有更大的輻射。只是這些輻射到底會對身體造成多大的損害呢，這個問題卻很少人知道。那麼，睡覺是手機放床頭究竟有哪些危害呢？手機離多遠才能對身體無害呢？
睡覺時手機放床頭竟有這6大危害！
1、徹夜難眠
手機會產生一系列的無線電波，有些無線電波會影響到大腦皮層的供血情況，可能會導致腦電圖發生變化。如果是本身就患有失眠的人群，易受到這些電波的影響，因此出現徹夜難眠的情況。
2、傷害大腦
手機會產生無線電波，而有部分電波會被大腦吸收。因此，如果睡覺是長期把手機放在枕頭邊，大腦吸收到的無線電波就會增多，這樣一來，大腦就容易受到損害，易出現頭痛、頭暈等問題。
3、月經失調
手機對身體的傷害也會因人而異，比如說睡覺時手機放床頭對女性的影響就與其他人群不同。如果睡覺時，女性長期將手機放在床頭，其內分泌就會受到影響，容易出現內分泌紊亂的情況，甚至會造成女性月經失調，進而可能影響女性懷孕。
4、影響精子
睡覺時手機放床頭會對女性產生影響，男性也是一樣的。手機輻射會男性甚至系統的影響很大，有研究表明，如果男性長期受到手機輻射的影響，其精子的數量會減少，有很大的概率會發生弱精症。
5、引發腫瘤
有觀點認為，手機產生的輻射可能會導致人體內的神經元細胞在高溫狀態下死亡。如果是後期分裂出來的膠質細胞，產生異常，則會增加罹患腫瘤的風險係數。
6、骨質疏鬆
大量的調查研究表明，睡覺時長期將手機放在枕頭邊的人，更容易出現骨質疏鬆。
睡覺手機放多遠才會沒輻射？
一般來說，手機有輻射，因此睡覺時最好將手機關機。如果一定要呈待機狀態的話，建議放在腳後跟處，且距離腳後跟1.5米為宜。
睡眠不好怎麼辦？教你五招提高睡眠質量
目前很多人群備受失眠的折磨，睡眠質量差會直接影響白天的工作效率和精神狀態。如果不是器質性病變引起的失眠，日常生活中可以通過很多方法來改善睡眠狀態，提高睡眠質量。今天給睡眠質量不滿意的人們提供幾點參考建議吧。
第一，睡前泡腳提高睡眠質量。不分春夏秋冬，每天晚上堅持熱水泡腳，有條件的話可以使用足浴盆熏蒸腳部，能刺激腳上的許多穴位，將身體的五臟六腑調理到最佳狀態，促進睡眠。
第二，注意白天的飲食。中午以後遠離含咖啡因的飲料，另外下午到晚上睡覺之前也不能喝酒。如果睡眠質量真的很差，含糖的飲料、碳酸飲料最好也不要喝，會影響睡眠質量。酒精會讓人神經系統過度興奮，影響晚上的入睡。
第三，有氧運動，適當曬太陽有利於改善睡眠。每天做30-60分鐘的有氧運動有助於改善睡眠質量，如果時間允許，運動時間最好放在下午，晚飯之前1-2小時。但是睡覺前4個小時內最好不要再運動了。
第四，晚飯不可吃得過飽，晚飯七八分飽就行。上床睡覺時不要讓自己飢腸轆轆也不要有飽脹感。另外一定要注意，晚飯的飲食結構以清淡易消化為主，熱量、脂肪含量高的食物不容易消化，容易影響睡眠質量。
第五，保持良好的情緒對於睡眠是非常重要的。消極情緒、過度的工作壓力等都不利於睡眠。平時可以通過交友、戶外旅行、瑜伽運動、心理諮詢等方式來調整自己的心態和情志，讓自己處於積極樂觀的生活狀態之中，對於保證良好睡眠質量是非常有幫助的。
如果通過上述辦法睡眠依舊得不到改善，需要去醫院進行檢查。植物神經紊亂導致的睡眠質量下降或者生物鐘錯亂，需要輔助一些催眠鎮靜的藥物或者安神益智的中藥來調理。
各科醫生對熬夜的看法 4個睡前準備工作要了解
熬夜看起來是一件很平常的事情，但是對身體的傷害的巨大的。可能會有人說我還年輕熬夜沒什麼的，這種僥倖心理可不能有！因為熬夜不僅會削弱免疫力，甚至會導致死亡。對此，網上大家調侃晚上十二點以後睡覺時不要臉，一點鐘以後睡是不要命，近幾年關於熬夜猝死的新聞不絕於耳。可以見得熬夜真的一件是非常危險的事。不同科室的醫生，對於熬夜有著一致的看法，那就是熬夜太傷身，下面一起來看看吧！
辟穀有哪些好處？
說到辟穀，相信大家多數人都會認為，辟穀就是絕食，其實辟穀是一種養生方法，而絕食是屬於一種心理障礙，或者是疾病引起的無法正常進食。「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。