警惕口臭中的肝病信號 7種食物解決口臭

夏季天氣炎熱,常常會睡不好,加上最近不少人連續熬夜看球,結果「陰虛火旺」導致口腔異味。口臭看似小毛病,卻給人際交往帶來很多煩惱,很多人都不敢近距離對人說話。口腔科專家指出,在口腔疾病患者中,有30%的人患有程度不同的口臭,65%的人可以自己感知口臭,35%的人需要通過他人告知。臨床發現,年齡越大,口臭現象越嚴重。可見,口臭也不僅僅是熬夜所致,還有諸如口腔問題所致。

80%以上的口臭源於口腔問題

武警廣東省總隊醫院口腔科副主任醫師金芮竹說,一般人群里,口臭80%是源於口腔的問題,比如齲牙、牙周病、口腔癌等。但在臨床上,大部分人不會因為口臭而就診,甚至不覺得口臭是一個問題。這說明很多人缺乏口腔衛生意識。因此建議吃完飯就刷牙,口腔內殘留的食物在飯後半小時內較容易清理乾淨。

金芮竹還指出,很多人刷牙的方法不正確。「很多人日常刷牙,真的只是刷『牙』,但我們說『刷牙』是指清潔口腔,包括牙齦、舌苔等都應該清潔到位。口腔里產生臭氣的細菌大部分在舌苔、兩頰黏膜等部位。」

特殊口臭是某些疾病的反映

口臭除了來源於口腔問題外,萎縮性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎(經常化濃、發炎)等,也會讓口腔產生臭氣。還有一些獨特的刺激性口臭更預示一些重大的疾病。如慢性萎縮性胃炎,會有一種食物發酵的味道;糖尿病酮症酸中毒以及腎功能不好的人,會產生爛蘋果的味道;腎衰竭的人會產生像魚腥一樣的口臭味;而肝硬化、肝癌的病人,則會有硫磺的味道。

此外,心理壓力過大時,也會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣,如果「口水」明顯不足,發乾的口腔細菌大量繁殖,於是口臭很容易就產生了。

7種食物解決口臭

溫牛奶

吃大蒜後,會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。這是因為牛奶中的蛋白質會與大蒜髮生反應,可以有效祛除蒜味。需要注意的是,喝牛奶時,最好小口慢咽,讓牛奶在口腔中多停留一會兒,而且最好喝溫牛奶,效果會更好。

茶葉

進食大蒜、羊肉等食物後,及時用濃茶漱口或者將一小撮未泡過的茶葉,分幾次放入口中,慢慢咀嚼,待唾液軟化茶葉後再咽下。此方還可祛除一般的口臭。

吃花生米

吃過大蒜等「重口味」食物後,嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因為花生本身含有140多種天然芳香物質,也因為花生含有β谷固醇,可以有效抑制口腔細菌生長,甚至具有一定的抗癌作用。

香芹菜

香芹菜有助於消除口中異味,其中包括煙味。而且嚼的時間越長,效果越好。如果找不到香芹菜,用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。

柚子

新鮮的柚子去皮食肉,細嚼慢咽,能消除飲酒後口中的異味,還能解酒,有消食健脾的功效。

檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過大蒜後,可在一杯沸水裡加入一些新鮮檸檬汁,直接飲用,可祛口臭。

金橘

取新鮮金橘5-6枚,洗淨嚼服,有芳香通竅、順氣健脾的功效。

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夏打盹不是病 養生保健很重要

夏日裡到了午後,很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡,使得工作的效率降低。此時,有些什麼方法能幫助自己提神解乏呢?

午後常不知不覺就會開始打瞌睡,因為血液集中到消化器官,或者是因為空調不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣供應不足,因此即便你百般力圖振作,卻依然不由自主的猛點頭。

中醫認為「陰在內,陽之守也;陽在外,陰之使也。」在正常情況下,白天陽循行於外,人就清醒精神;夜晚陽入於內,人睏倦入眠。陰陽是互根互用的。陰主要指物質基礎,是能量的來源,在內;陽主要指功能活動,還有護衛之功,陽受陰的指使和派遣。打個比方,陰就像放風箏的人,陽就像風箏,二者配合得好,風箏就有放有收,放得又高又遠。人的陰陽配合得好,白天精神抖擻,夜晚睡得香甜。

夏季炎熱,毛竅易開,汗易泄;五行之中屬火,內應於心。而中醫認為「汗為心之液」,汗是陰液(津液)。由於「血汗同源」,而「心主血脈」,所以人們容易汗出過多,使心神受傷。中醫認為心主神明,心神受傷則容易打盹。中醫還有「陽加於陰謂之汗」的說法。汗出過多,使陰液丟失,陽氣亦隨之耗散,於是睏倦。陰不足之後,陽會受陰的指使,入內護陰,也會導致人睏倦。

夏季的另一個氣候特點是「暑熱夾濕」。夏季濕氣重,加之人們每每喜於恣食生冷,貪涼露宿,以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。濕為重濁陰邪,侵犯人體後容易困遏清陽,阻滯氣機,使陽氣不得伸展,人就會感到頭身沉重、睏倦,昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪,寒也是陰邪,則困頓更甚。

常按三穴位 讓你不再「夏打盹」

中醫認為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達到保健養生之功效。解決「夏打盹」,中醫建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。

天氣漸漸炎熱,不僅讓我們狂冒汗,還容易打盹。中醫認為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達到保健養生之功效。

百會穴

百會穴位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。

太陽穴

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用於各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。

風池穴

此養生穴位位於項部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。

身體的7種警報提示你快去看醫生

對於任何的疾病的發生,都不是突然就出現的,而使一個慢慢變化的過程,因此很多疾病的出現都有蛛絲馬跡,如果細心觀察就能夠早期發現和處理,所以我們應該提高警惕,注意身體發生的一些變化。做到防患於未然。近日美國「健康捕捉點」總結了7種值得重視的健康信號。

嘴唇乾裂。很多人以為這是天氣乾燥、喝水不夠造成的。其實,嘴唇出現裂縫(特別是嘴角處)很有可能是缺乏維生素B12所引起的,嚴重時會影響血液功能。

睡眠不香。睡眠最容易受到身心狀態的影響。如果你的睡眠模式與以前不一樣,或是出現某種類型的失眠,這通常表明承受的壓力已經瀕臨極限。如不及時調整,各種疾病可能接踵而至。

感冒增多。感冒次數比往年增多,或是多於同齡人,表明你的免疫系統功能在減弱。此時,一方面要補充一些維生素C等營養物質;另一方面,頻繁感冒,最好做個全面的血液檢查,找到病因。

容易疲勞。在睡眠時間充足的情況下,到了下午仍然感覺疲乏、無力,這可能提示甲狀腺出了問題,使得新陳代謝和激素分泌受到影響,身體能量無法及時得到補充。此時,一定要對甲狀腺做次全面檢查。

尿色過深。尿液的顏色是很好的健康指示劑。如果在補充了大量的水分之後,尿液仍然呈深黃色,則表明腎臟系統可能出現問題,導致人體廢棄物無法及時排出。此時,最好做個腎功能檢測。

皮膚病反覆。皮膚是人體最大的器官,如果痤瘡、濕疹或其他皮膚問題經常發作,這就不僅僅意味著護理不當了。這很可能是過敏反應導致的,或者是身體承受的壓力太大,需要調整生活節奏。

身高變矮。隨著年齡的增長,個子普遍都會短縮。然而,從身高變矮的速度能顯示出骨骼系統是否出現問題,特別是是否患上了骨質疏鬆症。因此,一旦發現變矮的趨勢加快了,要及時就醫。

高溫天吃三種辣更健康 如何吃辣不上火

夏季氣溫較高,但人體內還是有虛寒,吃溫熱的食物比較適宜。多吃溫熱飲食,讓身體適當出汗,有助於帶走體內的暑濕之邪。

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糖尿病像一個隱形的殺手影響我們的生活質量和預期壽命,減肥不失為預防糖尿病的好方法,除了減肥外,還可以從控制飲食入手,預防「病從口入」。以下食材可以有效幫助預防糖尿病,不妨一試。