泡腳泡錯了沒好處 冬天泡腳註意三大技巧

  泡腳儼然成為了現階段的養生利器。俗話說:「富人吃補藥,窮人泡泡腳。」近日,漢口一市民在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂,經搶救無效後離世。專家稱,熱水泡腳是有一定講究的,泡錯了沒好處。

  泡腳泡錯了沒好處

  熱水泡腳時,由於環境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會加速,可驅寒保暖、和氣活血。從中醫學上來講,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影。不過,腳部離心臟最遠,局部血流相對緩慢,所以短時間內效果並不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒症的人,如平素怕冷、手足涼、慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等的人。泡腳後,還可以配合按摩足底相關的反射區。

  但是,對某些人來說,泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳,可令血管受到強烈刺激,有可能誘發心腦血管基礎病。兒童泡腳也要謹慎,頻繁泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人,泡腳時間太長、溫度太高,造成全身有效循環血容量不足。對於皮膚病已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜。

  泡腳還要有度。身體發熱,而無流汗,則為適度。從中醫上講,汗乃津液氣血所化,損汗就是損失氣血津液。所以說,過量出汗後人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節,泡腳若過量或導致大汗淋漓,那麼非但無法達到保健養生作用,甚至可能會戕害身體健康。

  冬天泡腳註意三大技巧

  一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以為水溫越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。

  二控時間。有的人那不是泡腳,放水裡一會就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時間太短是不會有養生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候,額頭屬於胃經,胃經是陽明經,氣血平衡,當額頭髮汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元氣,屬於泡過了,如果一個冬天都是這麼大汗的話,到了春天人就會很虛,所以這個火候很重要。

  三控水量。剛開始泡的時候,水要沒過腳面,水涼了就再兌一點,直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

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冬季陽虛體質有何症狀 3大部位需保暖

  冬季時候,我們因為一些身體原因抗寒能力比較差。尤其是體虛的人更是不禁凍。這裡所說的體虛可能是陽虛,也可能是陰虛。根據《易經》的陰陽理論,我們受到啟發,陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康,必須堅持不懈的保養與延長我們的陽氣,對抗陰氣的生長,從而使陽氣始終處於旺盛的狀態。這就是《易經》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養生真諦。

  測一測,你屬於陽虛嗎?

  總體特徵:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

  形體特徵:形體白胖,肌肉鬆軟,不健壯。

  常見表現:容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫熱的飲食,對冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛髮容易脫落,大便稀薄,小便清長心理特徵:性格一般沉靜、內向。

  發病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。

  對外界環境適應能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪。

  陽虛體質3個部位需要保暖

頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲,因此冬季保暖應該注意三點。

頭--研究發現,靜止狀態不戴帽的人,在環境氣溫為15攝氏度時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30百分號,氣溫為4攝氏度時,散失熱量占60百分號。由此看見,頭部保暖非常重要,冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的!

胸--這裡說的「胸」指的是胸腹部。冬天風寒侵入人體,往往首當其衝的就是胸腹。老人常說,冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒後,容易折傷體內陽氣,引發一系列問題。

腳--寒從腳下起,腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差。一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染,因此,數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。

冬季巧吃羊肉火鍋 滋補強身不上火

俗話說,「秋冬羊肉賽金丹」。每到秋冬季節,鮮美的羊肉就會被視做滋補佳品,備受青睞。但有人認為羊肉性溫熱,常吃容易上火,出現口舌生瘡的症狀。事實上真的是這樣嗎?

羊肉雖好,也並非人人適合。人的體質有陰陽寒熱之分,有五心煩熱、口乾咽燥,神煩氣粗、面色無華、黑色素沉著的陰虛者,或高血壓、糖尿病、肺結核等病人就不能多吃羊肉,否則極易上火。

那麼,怎樣吃才能減輕上火的症狀呢?

根據中醫理論,羊肉配著豆腐和白蘿蔔吃最好。中醫講究「熱則寒之」的食療方法,所以吃羊肉應該搭配涼性和甘平性的蔬 菜,能起到清涼、解毒、祛火的作用,而豆腐不僅能補充多種微量元素,其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用;同時,蘿蔔性涼,可消積滯、化痰熱, 還可除羊肉膻味。羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉間隙的脂肪中含有一種揮發性脂肪酸,這就是羊肉中膻氣的來源,如果每1000克羊肉放入250 克白蘿蔔或胡蘿蔔同煮,羊肉膻味即可祛除。

羊肉火鍋怎樣吃最健康呢?

1、吃涮羊肉時不可為了貪圖肉嫩而不涮透。由於羊肉中往往夾雜著病菌和寄生蟲,因此,吃涮羊肉時要選經過質檢的羊肉片,並且涮至熟透。

2、《本草綱目》在提到羊肉時稱:「羊肉同醋食傷人心」。羊肉大熱,醋性甘溫,與酒性相近,兩物同煮,易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋,平素心臟功能不良及血液病患者應特別注意。

3、另據《本草綱目》記載:「羊肉以銅器煮之:男子損陽,女子暴下物;性之異如此,不可不知。」這其中的道理是:銅遇酸或鹼並在高熱狀態下,均可起化學變化而生成銅鹽。羊肉為高蛋白食物,兩者共煮時,會產生某些有毒物質,危害人體健康。

4、肝炎病人過多食用羊肉,可加重肝臟負擔,導致發病。

5、吃羊肉後馬上喝茶,容易發生便秘。

6、羊肉溫熱而助陽,一次不要吃得太多,最好同時吃些白菜、粉絲等。

網購保健品注意 選購保健品避免3誤區

現在越來越多的人送禮都送保健品了。那在選購保健品的時候要注意哪些誤區問題呢?

女人容易怕冷?冬季保暖要注意什麼?

女人為什麼會怕冷,很多女性通常手腳冰涼,非常怕冷,冬季時尤其明顯。女人為什麼怕冷,原因何在呢?因為女性新陳代謝不及男性旺盛,體內產生熱量少,因此人就怕冷了。另外有人認為女性的末梢血管的血液循環沒有男性通暢,所以容易產生手腳冰冷及畏寒。