女人為什麼會怕冷，很多女性通常手腳冰涼，非常怕冷，冬季時尤其明顯。女人為什麼怕冷，原因何在呢?因為女性新陳代謝不及男性旺盛，體內產生熱量少，因此人就怕冷了。另外有人認為女性的末梢血管的血液循環沒有男性通暢，所以容易產生手腳冰冷及畏寒。
解讀：女人為什麼怕冷？
女人為什麼會怕冷，英國研究人員發現女性畏寒還與體內缺鐵有關。有這樣一個有趣的實驗：研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的游泳池齊頸深水中，100分鐘後進行檢查。發現貧血女性的體溫較健康婦女低0.7℃，熱量產生少15%，新陳代謝率也較低。其他的一些研究也發現，缺鐵女性的禦寒能力降低。
那麼，缺鐵者為何怕冷?這是因為缺鐵會引起貧血，血紅蛋白減少，氣溫降低時，為保持內臟器官正常工作，就得產生更多的熱量來維持體溫的恆定。另一方面，由於組織細胞得到的氧氣減少，新陳代謝也減慢，因此產熱不足，人就怕冷。
冬季保暖之工具篇
1、暖包：使用前搓一搓，便開始慢慢散發熱量，貼在近身處，可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。
2、泡足片：含有中藥成分，使用時用熱水浸泡，可以起到暖足作用，從而保暖全身。
3、迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促進血液循環，有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時候最好用半身浴，水漫至腰際，這樣不會給心臟帶來太大的負荷。
4、紅糖薑絲水：紅糖薑絲熱水熬製而成。姜具有暖胃疏通經脈的效果，而且紅糖非常的補血，二者相加是很完美的組合。
美麗貼：在辦公室儘量多喝大麥茶和紅茶少喝咖啡，因為咖啡是寒性食物。現在比較流行的普洱茶分生茶和熟茶兩種，胃寒的可以選擇熟茶，喝生茶更有利於去油脂。山楂加紅糖熬的茶兼具補血去油脂的功效，也是很好的冬季飲品。
冬季保暖之早餐篇
推薦早餐：熱牛奶，吐司麵包（可以夾一片奶酪在麵包里一起食用），南瓜餅，芝麻餡湯圓，三紅粥（紅米，枸杞，紅棗）。
選用原因：以上這些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比較適合在早餐食用。首先，早餐後我們會有大量活動，可以消耗掉這些能量，不易過分吸收從而發胖；另外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本，特別是生產完的媽媽，早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季起床「困難戶」？小心賴床帶來的4個危害
充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
經常賴床也有不少危害：
1、造成大腦供血不足
我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來之後，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。
2、影響泌尿系統健康
賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
3、破壞人體正常的生物鐘規律
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果經常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。
4、導致消化不良
賴床的人經常會不吃早餐，於是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。
如何克服賴床習慣?
以下是一些能夠幫你從半夢半醒到神清氣爽的小竅門。這些快速清醒的竅門不僅能幫你節省時間，也能讓你少做掙扎。
1、燈光
人體的生物鐘會受光線的影響。所以起床就打開房裡所有的燈。充足的光線能喚醒你的身體，讓它覺得是時候起床了。
2、運動熱身
早上一起床就做一些運動。夏天我會晨跑一會，這有助於甩掉睏倦。若溫度降到零下30度，我就轉而在房間裡做些俯臥撐。運動讓你心跳加速，從而幫助身體遠離倦怠。
3、10分鐘原則
如果你想養成同一時間起床的習慣，試試10分鐘原則吧。這個原則是指你向自己保證在接下來的十分鐘裡保持清醒。一旦你熬過最初的10分鐘，想再躺回床上的欲望一般也就隨之而去了。
4、主動的工作
在早上安排一些主動使用大腦的工作。諸如寫作、畫畫、編程或者設計工作這類創作性的工作要比被動性的讀書活動來得好。這些主動性的工作可以更有效地幫你集中精神，擺脫睏倦。
5、吃好早餐
早點起床，然後弄點東西吃。不吃早餐會讓你的新陳代謝失去平衡，讓你長胖或者無精打采。不吃早餐也會令你在早晨血糖偏低，感到疲憊。
保健品≠藥品 如何選購真正保健品
保健食品屬於食品範疇，不是藥品。消費者切勿抱有「吃保健食品能治病」的想法。此外，應到合法經營企業或藥店購買，並保存好票據以便維權。
保健品藥品如何區分?
據專家介紹，國家藥品監督管理局對藥品批准文號和試生產藥品批准文號的表達格式作了規定，統一格式為「國藥准(試)字+1位漢語拼音字母+8位阿拉伯數字」。
其中，「准」字代表國家批准正式生產的藥品，「試」字代表國家批准試生產的藥品。國藥准(試)字後的1位漢語拼音字母代表藥品類別，分別是H代表化學藥品，S代表生物製品，J代表進口分裝藥品，T代表體外化學診斷試劑，F代表藥用輔料，B代表保健藥品，Z代表中藥。
漢語拼音字母後的8位阿拉伯數字中的第1、2位代表批准文號的來源，其中10代表原衛生部批准的藥品，19、20代表國家食品藥品監督管理局批准的藥品，省、自治區、直轄市批准的藥品也有數字代碼。如，湖北省食品藥品監督管理局的數字代碼就是42。
如何選購真正保健品：
第一招：看小藍帽的保健食品標誌和批准文號
標誌為藍色圖案，下方有「保健食品」字樣;如果沒有，肯定不是正規保健食品。對應的國產保健食品的批准文號為「衛食健字」(衛生部批准)或「國食健字G」(國家食品藥品監督管理局批准)，如果是進口保健食品，則在文號相應含有「進」字或「J」。
第二招：看保健功能
減肥保健食品包裝上「保健功能」的文字一般應為「減肥」二字。如果使用了虛假、誇大、讓人誤解或者欺騙性的文字或圖形，如「月減6-10公斤」、「7天瘦身，永不反彈」、「消腩最強」、「火辣燃燒脂肪」等，則可能是假冒保健食品。
第三招：訪問官方網站或索證資料
在國家食品藥品監督管理局網站，輸入外包裝及說明書上的項目(如批准文號、產品名稱、保健功能、適宜人群等)，看與網站上的資料是否一一對應。如有一項不符則有可能是假冒保健食品。如果沒有條件上網，可要求銷售商出示保健食品的索證資料，如：《保健食品批准證書》、保健食品生產企業衛生許可證、保健食品檢驗合格報告等。
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