月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變,包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。生活中的許多不良習慣和因素,都是導致月經失調的罪魁禍首。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經不調。
引起月經不調的六大罪魁禍首
罪魁禍首之一:壓力。
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。
罪魁禍首之二:貪涼。
有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。
罪魁禍首之三:電磁波。
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。
罪魁禍手首之四:便秘。
有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。
罪魁禍首之五:濫用抗生素。
有些女性平時無論大病小病,都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出,濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。
罪魁禍首之六:蹦迪。
不少年輕的女性都喜歡蹦迪,且樂此不疲。但是,長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中,不僅有損於聽力,還會引起月經失調。
月經不調如何調理?中醫按摩來幫忙
1、團摩臍周:左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
2、揉按關元穴:右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0。5~1分鐘。
功效:滋養肝腎,調經止痛。
3、搓擦腰骶:將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱為佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
4、揉按腎俞穴:兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0。5~1分鐘。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
5、按揉足三里穴:將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足三里穴上,適當用力按揉0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
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男人注意陰莖護理防衰老 多吃4種水果有好處
男性朋友在身體器官中最關注的就是「小弟弟」,小弟弟的健康與否嚴重影響著一個男人的心理健康。下面有多種讓男性「小弟弟」更健康的水果,大家不妨看看。
4種水果對男性陰莖有好處
芒果
取芒果核10克,打爛後水煎服,每日兩次,連服兩周,對睪丸類疾病患者有益。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,可緩解前列腺炎小便後澀痛。
白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取果仁食用,每日兩次,連食四周,可治療遺精。
大棗
經常食用能起到補氣補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的效果。
核桃
每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結石和尿路結石,並能延緩衰老。
男人防陰莖衰老注意護理
男人陰莖的衰老有多種形式,包括陰莖外形的改變,陰莖大小的改變等等,及時發現陰莖衰老現象並做好保養,這有利於男性性功能健康,還可防止其他的一些陰莖疾病,下面我們來看看陰莖衰老具體有哪些類型。
陰莖外形的改變。隨著年齡的增長,陰莖血管中血液運行減緩,這會使得陰莖原本的紫紅色逐漸褪去甚至消失。同時,由於男人體內雄激素分泌下降,陰莖處陰毛逐漸脫落,越來越稀,甚至恢復到青春期前無毛的狀態。
陰莖大小的改變。男人隨著年齡變化,自身體重往往也會隨之增加。科學研究證明,臃腫的腹部會將陰莖掩蓋。陰莖長度會相對縮短,也會相對變細,特別是勃起時更加明顯。
陰莖不像以前挺直。男人陰莖若損傷有疤痕,會導致彎曲變形。此種情況多出現在中年人,變形的陰莖勃起時會產生疼痛的感覺,導致性交困難,此時應及時到醫院治療。
陰莖敏感性降低。隨著時間的流逝,男人陰莖的敏感度會下降,特別是在性生活中,對於性刺激反應遲鈍,敏感性降低,可能導致勃起障礙。
老年人小腿浮腫3原因 如何緩解?
很多老年人都會發生小腿浮腫的情況,請不要慌張,及時找到原因才是最關鍵的。老年人如果長期發生小腿浮腫的現象,除了發生疾病的可能性外,有的原因是因為身體缺少營養,所以要正確判斷、及時就醫診治,不要延誤了病情。
老年人小腿浮腫的原因:
老年人小腿浮腫的原因一:患有高血壓
很多患有高血壓的中老年人,都會發生小腿浮腫的情況,一般來說,這種現象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。如果經常性的出現這種情況的話,建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓症狀的方法,來緩解小腿浮腫的現象。
老年人小腿浮腫的原因二:肝病
老年朋友身體器官逐漸老化,肝臟也會相應的變衰老,因此容易發生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話,更好引起肝病,從而容易導致出現小腿浮腫。建議中老年朋友不要經常喝酒,多吃水果和蔬菜哦。
老年人小腿浮腫的原因三:營養不良
很多老人如有偏食習慣,導致身體營養不良的話,也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養,多吃雜糧健康食品,葷素科學搭配,這樣就能加強營養,緩解小腿浮腫的症狀。
除此之外,引起老年人小腿浮腫還有很多原因,像腎炎、心臟病等,都會造成這種情況,所以要去醫院進行專業就診,不要延誤了病情。
老年人小腿浮腫怎麼辦
許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫現象,當用手指輕按這些部位時,肌肉凹陷,不容易恢復。一般人認為這是正常現象,人老肌肉鬆弛,失去彈力,自然會出現這種問題。其實,它可能是許多疾病的徵兆。心臟病或心臟功能不全,也可能造成下肢凹陷浮腫。這些患者通常還會出現胸悶、尿少和不能平臥等症狀。此外,甲狀腺功能低下、嚴重營養失調、缺乏蛋白質、老年血管硬化、靜脈回流障礙(顯現明顯的青筋),都是可能造成下肢凹陷性浮腫的原因,不可忽視。某些藥物,如降血壓的藥,也可能導致下肢浮腫。
老年人以脾腎陽虛所導致的水腫最為常見。其症狀是精神疲倦、肢體發冷、下肢無力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸軟冷痛、臉色微黃或蒼白等,因此,宜溫補脾腎。有的人早上容易疲憊,午後則下肢浮腫,小便量正常,食量正常卻身子消瘦,屬於脾氣虛弱,氣血不足,宜健脾益氣生血。有的患者下肢浮腫,不能平臥,可能出現心悸、氣短、胸悶,與心肺功能有關,宜瀉肺利水。如果患者出現下肢浮腫的症狀,在飲食方面應儘量清淡,少吃高鹽分的食物,宜多吃水果和蔬菜。
你有焦慮症嗎?焦慮時別碰四類食物
俗話說「笑一笑,十年少」,心態良好的人不僅少生病,還能更長壽。反之,長期焦慮的人不僅容顏早衰,還會增加各種疾病的患病率和增加死亡率。所以,保持健康良好的心態,對任何一個人來說,都是非常重要的。
白領巧用音樂緩解壓力 日常不妨多吃6種食物
不少職場男性都會感覺工作起來力不從心,總是感覺不在狀態,這其實是腦力下降所致。導致腦力下降的直接原因就是壓力過大,為了能夠振作精神,恢復充滿朝氣的狀態,你就必須學會給大腦減壓。其實,大腦每天都在發出各種信號告訴你和他:「我的體力要透支了!」