具體實施步驟：到藥店或者是商店去購買一些粗鹽，然後取一條乾淨的毛巾進行對摺，將其餘的三面都用針線將其縫起來，留出一個小洞，（縫線的時候，儘量將線縫的密集一點，可以預防粗鹽漏出來），然後將粗鹽放在鍋內不斷得進行翻炒，直到粗鹽比較燙手的時候，將粗鹽倒入毛巾口袋當中，並將開口縫起來，然後把粗鹽放在患者腰腿疼痛的部位，通過高溫度的熱敷，可以緩解患者病情。
1、在進行熱敷的時候需要注意粗鹽的溫度，如果熱敷包比較燙，大家可以再包裹一層毛巾，避免皮膚燙傷。
2、為了達到更好的治療效果，熱敷包每使用4-5次就應該將毛巾內的粗鹽全部更換，每次加熱粗鹽的時候，都要將全部的粗鹽放在鍋內炒熱，切不可用微波爐加熱，這樣會破壞粗鹽的分子結構，不利於病情。
粗鹽就是指海水當中的鹽性成分，是將鹽水通過不斷的暴曬，然後提煉出來的結晶物質，也就是人們常說的天然鹽分，它的特性是加熱之後也不易冷卻，能起到局部保暖的功效，還有就是粗鹽是以氯化鈉為主要的成分，經過加熱處理，能對皮膚發生刺激，促進皮脂腺的不斷分泌，從而將人體多餘的代謝廢物和多餘水分排出體外，對於骨關節的相關疾病也是可以採用粗鹽熱敷的方法，是能很好的止痛驅寒。
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霰粒腫怎麼熱敷
霰粒腫是由於腺體的排出管道被堵塞，由於一些分泌物的瀦留就會導致一些炎性的水腫，是屬於一種常見的病症，兒童和成年人都是會出現這樣的病症，該病症的病程比較緩慢，而且是可以反覆的進行，大家應該及時的進行治療。
霰粒腫的初期可以採用熱敷的治療方式，而且對於一些兒童，來說是非常痛苦的，對於小孩子的健康，人們就應該在霰粒腫還未成型的時候就進行處理，熱敷需要重複的進行，每天應該經過多次不同的熱敷，這樣才能更好的消腫。
一些輕微的炎症可以簡單的進行熱敷，即可消腫，兒童是比較容易產生霰粒腫的，一方面是由於孩子的生活習慣不好，長期出現暴飲暴食、偏食，加上孩子的心性本就好動，時常會用髒手來揉眼睛，這樣就會造成眼睛細菌的感染；另一方面，孩子的代謝會比較快，免疫力會比較差，所以就會出現上火的情況。
早期的病症會出現些微的瘙癢，但是身體並無明顯不適，可以採用一點眼藥水，加上熱敷，這樣炎症也就消退了，可以減少病情的發展，也能縮短病情的治療周期。需要注意的是：患者不能用手進行擠壓，而且用手會讓髒手把細菌帶入。
膝蓋積水可以熱敷嗎
膝蓋積水也就是膝關節積液，也被人們稱為是滑膜炎，膝關節積液就是由於膝關節扭傷，造成關節內的損傷，它是屬於一種綜合性的損傷，多是由於關節內的脫位，膝關節發生一些繼發性的游離，導致水分代謝失常，積液就在關節內形成，另外一種原因就是感染。
膝關節疼痛的患者是可以通過熱療的方式進行，也就是人們常說的熱敷，熱敷是一種物理療法，它能減輕膝蓋疼痛時的病症，尤其是對於一些急性的關節疼痛，熱敷能活血化瘀，如果採用一些中藥輔助，治療的效果更好。
如果是在運動的過程當中造成膝蓋疼痛，那就要立即停止高強度的運動，以免加重關節的損傷，在受傷後的一天以內，在患處進行冷敷，過了時間之後，就可以進行相應的熱敷治療，同時患者可以食用一些鎮痛消炎的藥物，並且不斷進行按摩。
熱敷的方法可以直接採用熱毛巾對患處進行熱敷，也可以採用中藥熱敷的方法，當然，對於治病的效果而言，中藥熱敷的效率自然是更好。
熱敷的溫度一定要注意，不能太熱，溫度太高會對患者的外在皮膚造成嚴重影響，而溫度太低對於治療效果又不會很好，熱敷之後，可以在膝關節周圍進行一些按摩，這樣能很好的促進血液的循環，治療的效果會更好。
鹽熱敷的作用
採用毛巾對粗鹽進行包裹，一方面可以是粗鹽的溫度得到保障，另一方面是能避免粗鹽的高溫將人體燙傷。粗鹽熱敷對於盆腔炎以及一些慢性的輸卵管炎症都是具有很好的緩解、治療作用。
膝關節積液可以熱敷嗎
熱敷的溫度一定要注意，不能太熱，對於患有急性炎症、外周血管等疾病的人都是不應該使用這樣的方法的，熱敷之後，可以在膝關節周圍進行一些按摩，這樣能很好的促進血液的循環，治療的效果會更好。