南瓜子大家一點也不陌生，營養價值很高而且價格實惠，裡面含有豐富的抗氧化物質、礦物質以及維生素，不僅僅能夠降低血脂，同時也達到了抗癌的功效，保護男性前列腺，幫助女性美容養顏。
吃南瓜子有什麼功效和好處？
1、能保護肝腎
亞硝酸銨屬於一級致癌物質，當在身體中積累到一定量時會導致正常細胞發生突變，從而誘發胃癌或者食道癌等。正好南瓜子能防止亞硝酸胺在身體中產生突變，從而達到了抗癌和防癌的效果，幫助肝臟以及腎功能恢復正常，增加了其修復和再生的能力，預防前列腺癌和肝癌。另外裡面所含有的不飽和脂肪酸能防止血脂升高，預防冠狀動脈，減少了患上中風的幾率。
2、能降低血壓
在南瓜子裡面含有的泛酸，能緩解靜止性心絞痛，同時達到了降血壓的功效。每天早中晚各咀嚼30克生南瓜子即可，一星期是一個療程，連服用三個療程，這方法能夠緩解前列腺增生、失眠、頭痛頭暈耳鳴以及臉部跳動的問題。堅持咀嚼白瓜子能夠緩解尿失禁、尿頻尿痛等問題。
3、具有抗衰老的功效
南瓜籽裡面含有豐富的鋅元素，能提高皮膚細胞形成代謝的速度，能鎖住皮膚中的水分，提高了其膠原蛋白的含量。鋅元素參與了蛋白質的合成以及細胞的生成，維持了皮膚最基本的彈性，減少皺紋的產生，具有美容養顏以及抗衰老的功效。
4、能保護前列腺
南瓜子裡面含有的飽和脂肪酸能保護前列腺，能緩解前列腺炎所引起的腫脹疼痛，只要每天堅持咀嚼50克南瓜子即可。另外南瓜子裡面含有豐富的鎂元素，能緩解神經的興奮性以及緊張的肌肉。裡面含有的鉀元素能夠讓腿部肌肉得到伸展，預防腿抽筋。
5、能防止牙齦萎縮
在南瓜子裡面含有豐富的磷、維生素e以及胡蘿蔔素，是牙槽骨以及牙齦必不可少的營養物質。大部分的牙槽骨萎縮主要是和磷攝入不足有很大的關係。胡蘿蔔素以及維生素e能夠為牙齦提供營養，防止出現牙齦萎縮。
溫馨提示
南瓜子具有一定的好處，但是對於高血脂以及膽囊切除患者來說不能大量吃，因為裡面含有豐富的脂肪，必須通過膽囊分泌膽汁才能夠代謝，不節制的吃會引起噁心以及腹部脹痛等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
多喝水真的能把體內的尿酸降下來嗎？
高尿酸狀態下會對腎臟帶來損傷，從而誘發痛風，高尿酸人群要想各種辦法來降低尿酸，比如多喝水，多吃一些利尿的食物等，部分人就會存在懷疑，多喝水真的能降低體內的尿酸嗎。
多喝水真的能把體內的尿酸降下來嗎？
保持足夠的水量能稀釋血液裡面的尿酸，增加了血容量和尿酸的溶解度。喝水多，排尿自然也會增多，尿酸會跟隨著尿液排出體外。尿酸會跟隨著血液循環，通過腎臟過濾重吸收時，部分多餘的尿酸進入尿液中，從而跟隨著尿液排出。
因為大部分的尿酸伴隨尿液排泄出去的，所以對於高尿酸的人群來說多喝水能降尿酸，每天至少要保證有3000毫升的水量，但不能以濃茶、濃咖啡或者碳酸飲料來代替。喝水時採取少量多次的原則，不同時間段來喝水能促進其時間段的尿酸排泄。睡覺前喝水不能超過200毫升，不然會頻繁起夜，影響到睡眠質量。
不過卻不是每個人都能這樣做，對於腎功能異常同時伴有水腫的人群來說，要限制水的攝入量，以免加重腎臟負擔。
還有哪些食物能降尿酸？
1、含嘌呤比較低的食物
黃豆和苦瓜裡面含有很低的嘌呤含量，屬於鹼性的食物，中和身體酸鹼度，幫助酸性物質快速排泄。不僅能快速的降尿酸，同時也促進了乳酸的排出，緩解了身體疲勞感。另外也要多吃富含膳食纖維的食物，比如白菜紅薯以及絲瓜等，加快了毒素的代謝，抑制了酸性成分在身體中的形成。
2、補腎和利尿的食物
當腎功能不全或者腎功能異常時，尿酸不能及時排出體外，此類人群可以多吃一些具有補腎的食物來幫助尿酸代謝，比如洋蔥西蘭花山藥以及黑豆等都是不錯的選擇。尿酸主要是通過尿液排出體外，所以多吃利尿的食物比如薏仁、苦瓜或者冬瓜等，防止水鈉滯留。
溫馨提示
尿酸高的人群不能吃酸性食物及酒精，因為酒精會導致腎臟阻礙尿液的排泄。酸性食物會影響身體正常機能，加重了肝臟和腎臟的負擔。另外高膽固醇和高嘌呤的食物也不能吃太多，高嘌呤食物會在身體中產生大量的尿酸比如牛肉肥肉，白扁豆以及蘑菇等。患者要積極減肥，避免做劇烈運動。
長期吃辣人會變得怎麼樣？會帶來哪些好處？
生活中常見的辣味食物包括生薑大蒜辣椒等，裡面會含有一種類似於辣素的物質，能夠預防肥胖，具有抗氧化的功效，同時也能抗炎和抗癌防癌。
長期吃辣人會變得怎麼樣？
1、促進了全身血液循環，提高了食慾
中醫認為辣食物具有一定的藥用價值，適當的吃辣味食物能除去濕氣以及發汗。辣味食物可提高全身的血液循環，改善了四肢發冷以及血管性頭痛的問題。在辣椒裡面含有的辣椒素，可提高食慾，緩解了腹脹及食欲不振問題，幫助排除消化道裡面的氣體，輔助治療口臭。
2、心臟得到了保護
辣味食物能減少患上動脈粥樣硬化的風險，防止血栓的形成，減少了中風的風險，從而保護了心臟。另外在辣味食物裡面含有的辣椒素，屬於活性物質，能稀釋鼻黏液，緩解因為感冒所引起的鼻塞，讓感冒的人群呼吸變得更加順暢。
3、皮膚得到了保護
在辣椒裡面含有大量的胡蘿蔔素，當進入身體中直接轉化成維生素a，保護皮膚，防止上皮黏膜細胞出現破壞，保持了其彈性。另外辣椒裡面的抗氧化成分很高，清除了對身體有害的自由基，保持皮膚彈性。
4、預防膽結石
青椒是常見的辣味食物，裡面所含有的維生素c很豐富，能把身體中多餘的膽固醇直接轉化成膽汁酸，防止膽結石的產生。適當的吃辣味食物對胃腸道及口腔帶來良性刺激，促進了胃腸道蠕動，促進了消化液的分泌，提高食物。辣味食物能吃雞前列腺素e2的釋放，保護了胃黏膜，維持其正常的細胞功能。
5、關節疼痛感得到緩解
大蒜裡面含有大蒜素，辣椒中含有辣椒素，姜里含有的揮髮油能刺激神經細胞，阻斷了向神經傳遞疼痛的信號，緩解了疼痛感。
溫馨提示
吃辣味食物可以給身體帶來這麼多的好處，但並不適合於所有的人群，對於心臟疾病人群來說，如果吃辣味食物會加快心跳，提高了其心率，增加了心臟負擔。胃部疾病人群要少吃辣椒，不然會紊亂身體酸鹼平衡，刺激了酸性物質的分泌。痔瘡以及排便困難的人群少吃辣椒，以免會加劇病情，讓便秘變得越來越嚴重。另外有眼睛疾病的人群儘量少吃辣味食物，不然會導致視力模糊，甚至會刺激眼睛分泌物增多。
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