經期飲食禁忌有哪些?9種食物不能吃

經期飲食禁忌有哪些?9種食物不能吃

1、竹筍

竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

2、過鹹的食物

這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

3、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

4、螃蟹

螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

5、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

6、辣椒

女性在經期時一定要避免吃很辣的食物,因為辣椒會造成血液循環加速,會讓經血量增多,還會引起腹痛等症狀。

7、茶

茶裡面含有大量的鹼,含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收,刺激神經和心血管,容易產生痛經、經期延長和經血過多。

8、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。

9、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

自製減肥茶 蘋果普洱茶的做法

自製減肥茶之蘋果普洱茶

材料:蘋果、普洱茶、檸檬片

減肥原理:在很多減肥茶中,普洱茶的減肥效果是最好的,它能夠幫助身體減少腹部脂肪堆積,而且還不會反彈哦。普洱茶在經過了獨特的發酵過程後會形成新的化學物質,對脂肪具有很好的分解作用。蘋果能夠幫助身體排出多餘的脂肪,因此二者合在一起自然就會變瘦。

製作方法:

1、先準備好普洱茶茶葉、蘋果、檸檬片,然後將普洱茶放在碗中用開水沖洗茶葉。重複注水和倒茶水三次,得一杯茶水。

2、將蘋果去皮切成丁狀,然後把蘋果丁放進茶水中,再加上2片新鮮的檸檬片即可,等待3-5分鐘即可飲用。

蘋果的功效與作用

1、降低膽固醇

保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。

3、血管清理劑

改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4、促進胃腸蠕動

協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

5、維持酸鹼平衡

蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。

6、減肥

蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。

普洱茶 枸杞能同吃嗎?

普洱茶和枸杞能同吃嗎

枸杞分枸杞子和枸杞葉,枸杞子是性溫的,枸杞葉是性寒的。

普洱茶分生茶和熟茶,生茶性寒而熟茶性溫。因為生茶沒有經過人工的發酵所以性寒,其實生茶的工藝和綠茶是比較接近的。熟茶是經過了人工發酵的所以性溫。

普洱熟茶是可以和枸杞子一起泡的,可以有效的改善虛寒的體質。

如何選擇與枸杞同吃的普洱茶

首先要選好的普洱熟茶,不要選太便宜的,因為太便宜的普洱熟茶內可能料不純,不能起到很好的作用,好的普洱熟茶里外一致,泡出來的普洱茶湯,配合枸杞子能起到很好的溫熱身體的效果。

普洱茶與枸杞的泡法

泡普洱熟茶最好用紫砂壺,因為紫砂壺本身的材質就能很好的保溫,加上收口的設計溫度不容易散開。普洱熟茶就需要這樣的高溫才能把味道給激發出來。

水溫100度,取6克普洱熟茶,悶4-8秒出湯,可以根據湯色和口感進行泡茶時間上的調整。

普洱茶減肥的原理

茶多酚能去脂解油膩,葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C能促進膽固醇的排泄,而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。既然起作用的是這些寶貝物質,而綠茶、烏龍茶中也含有這些物質。

普洱茶保健功效

普洱茶與脂肪的代謝關係密切,普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用,因而普洱茶有減肥的效果。