近日，王寶強在微博曬出自己拆鋼板的照片：2015年初是我人生中第一次手術，鋼板兄弟陪了我兩年，兩年的時間，王寶強依舊堅持拍戲。2017年的順利的把它取出來了。不少粉絲喊話寶強：一定要好好照顧自己哦！
醫生表示，骨折病人康復後要做好多方面護理
飲食護理
骨折康復一般被劃分為三個階段，每個階段的飲食安排都有所差異：
①骨折早期飲食護理：骨折1-2周，患部淤血未消，仍有腫脹，而且經絡不通，氣血阻滯。飲食方面應以清淡為主，如蔬菜、水果、牛奶、蛋類、豆製品、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、油膩的湯等，使得淤血腫脹難以消散。
②骨折中期飲食護理：骨折2周-4周，患部疼痛已經得到緩解，淤腫也開始消散，但斷骨尚未連接，此期應以祛淤生新，接骨續筋為主。飲食方面由清淡轉為適當的高營養食物，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、雞湯之類，多吃些青菜、番茄、蘿蔔等維生素含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長。
③骨折晚期飲食護理：骨折5周以上，患部腫脹完全消失，新的骨痂也開始長成，此時期應以補益肝腎，調節氣血，促進骨折癒合為主。飲食上的禁忌基本解除，但不宜飲酒和吸菸。
日常護理
1、骨折病人的護理首先儘量扶雙拐行走，減輕髖臼與股骨頭之間的壓力，增加血液循環。減輕體重對股骨頭的壓力，減輕或者避免股骨頭的塌陷，這是相對的靜。動是指髖關節的功能鍛煉，一般在不負重的前提下，對改善局部循環，減少破骨細胞活躍，減少脫鈣。2、注意身體不要過胖，適當控制飲食，飲食要營養豐富。減少高脂肪飲食、動物內臟，注意血液中的膽固醇。
3、骨折病人的護理在治療期間必須戒酒，戒菸。因為菸酒對身體健康危害極大，不利於骨骼癒合。
4、骨折病人的護理，老年人走路時要腳下留神，特別注意所用拐杖，一定要防滑，避免跌跤，避免骨折
運動護理
①骨折早期的運動護理：傷後1—2周內，患肢局部腫脹，疼痛，容易發生再移位。此朗功能鍛煉的主要形式是使思肢肌肉作舒張收縮活動。前臂骨折時，可作輕微的握拳及手指的伸展活動，上臂僅作舒縮活動，上下關節則不活動，而身體其他各部位均應進行功能鍛煉。此期功能鍛煉的目的是促使患肢血液循環，有利於消腫，防止肌萎縮，避免關節僵硬。
②骨折中期的運動護理：2周以後患肢腫脹消退，局部疼痛逐漸消失，骨折端也有某種程度上的連接，骨折部日趨穩定。此時除繼續進行患肢肌肉的舒縮活動外，可在醫生指導和他人幫助下，逐步活動上下關節，動作應緩慢，活動範圍應由小到大。至接近臨床癒合時，應增強活動次數，加大運動幅度和力量，例如：前臂骨折小夾板間定時可址行伸展腕肘關節運動。
③骨折後期的運動護理：骨折癒合後，功能鍛煉主要方式是加強患肢關節的主動活動鍛煉，使各關節能迅速恢復正常活動範圍，此時如仍殘留關節僵硬等功能障礙，功能鍛煉更應積極。配合理療，中藥熏洗，特有助於關節功能恢復。
不同部位骨折的康復護理
（1）肘關節附近骨折的康復護理：手術內固定後應儘早在外支具、吊帶的保護下進行肩關節的主動活動，幅度逐漸加大，術後2-3周可以每日定時去除外固定進行活動。
（2）腕關節附近的骨折，骨折的康復護理需注意抬高患肢，加強由遠端向近端的向心性手法按摩。
（3）手局部的疼痛、腫脹如果是局部血液循環障礙所致可以進行冷熱對比的方法進行骨折的康復護理，即將手浸入42℃熱水中4分鐘，然後浸入20℃的冷水中1分鐘，如此交替以改善血管的舒縮功能相當於對血管進行按摩。
（4）膝關節附近的骨折的康復護理，手術內固定後應儘早開始接受持續性被動活動。CPM治療活動的範圍和速度逐漸由小變大、由慢變快，骨折線穿越關節面的患者應注意減少關節的磨損。改善關節活動範圍以牽引為主肌力訓練以靜力性肌肉收縮訓練為主。髕骨橫行骨折作張力綱絲固定的患者可以早期進行膝關節屈曲活動。
（5）脊柱融合、固定術後臥床34周，臥床期間可做床上保健操，常見的有臥位活動支撐站立活動站立位活動等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
屁股下垂太難看 這樣做快速讓臀部翹起來！
擁有翹臀是每個女性所追求的，作為女性美麗性感的象徵。臀部為何容易下垂？如何做才能讓臀部翹起來？
久坐/缺乏鍛煉易致臀部下垂
導致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉鬆弛，不能夠完全支撐起臀部脂肪。日常生活中一些壞習慣如久坐、缺少鍛煉都是臀部下垂的重要原因。久坐造成身體氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力，漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積，形成肚腩，嚴重影響女性形體美。另外懷孕產後也會造成臀部下垂，讓女性的身體曲線大打折扣。
要知道的是，僅僅通過節食減肥是起不到提臀的作用的。只有通過運動，鍛煉鬆弛的臀部肌肉，使其有足夠的力量去支撐臀部脂肪，才能達到提升臀部線條的作用。
警惕4個誤區讓你臀部下垂
長時間站立：別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。其實站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓腿產生靜脈曲張的恐怖現象。
抽菸、喝酒、不睡覺：很多人認為抽菸、喝酒、熬夜和壓力大，跟臀形沒有關係，那就錯了。不良生活習慣與臀形絕對有關係，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，怎麼可能擁有豐盈圓潤的臀部。
常吃口味重的飲食：高熱量、高甜度、口味重是現代人常見的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
運動時穿三角內褲：運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，臀部會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。
這樣做快速讓臀部翹起來！
看到歐美女郎的性感翹臀，你是不是覺得很羨慕？假如你也想變身翹臀女郎或者電臀王子，那麼不妨做做以下3個簡單的美臀動作，持之以恆練習，你也可以擁有性感美臀。
一、後抬腿：
1.四肢著地趴下。雙手和雙腳分開，與肩齊寬。
2.一邊伸直右腳，一邊慢慢地把腳抬高到腰部的高度，注意腳與地面保持水平。要一邊呼氣，一邊慢慢地做該動作。腳往上抬高的時候，腳尖繃直，腳掌心保持朝上。保持身體與地面水平。
3.一邊吸氣，一邊慢慢地把腳放下，恢復到原來的位置。反覆練習動作2和動作3。
點評： 此動作進行的次數：右腳5次+左腳5次為一個單位，共做3次。等開始熟練該動作的時候，可以適當地增加次數。另外，當腳抬高到與地面水平的時候，在半空中停頓3秒的話，效果會更佳。做這個動作的過程中，要有意識地把力量集中到臀部。
二、側抬腿
1.腰杆挺直，側身躺在地板上。
2.一邊呼氣，一邊把右腳（膝蓋不要彎曲）向上抬高。腳要抬高到與地面呈45度角的位置。腳尖要繃直，腳掌心向後，抬高右腳。
3.一邊吸氣一邊把腳放下。這時，右腳不要完全放下靠在左腳上，而要放在與左腳留有拳頭大小的位置上。反覆練習動作2和動作3。
點評：此動作進行的次數為左右腳各抬高放下5次為一個單位，共做3次。可以邊看電視邊做該動作，做的時候一定要將腳尖繃起來，讓腳面腳尖都用力帶動大腿根。
三、超人抬腿法
1.身體面朝地板趴下。雙手和雙腳打開，與肩齊寬。
2.一邊呼氣，一邊慢慢地把雙手和雙腳抬高。就像超人的姿勢。注意膝蓋不要彎曲。不要搶拍子，要慢慢地進行。把重心放在腹部，抬起雙腳，更容易把力量集中到臀部。
3.一邊吸氣，一邊放下手腳，恢復到原來的動作。反覆練習動作2和動作3。
點評：此動作進行的次數為3-5次為一個單位，共做3次。等開始熟練該動作的時候，可以適當地增加次數。另外，在做動作2的時候，手腳在半空中停頓3秒的話，效果會更佳。注意背部向後仰的幅度不要太大，要把力量集中到臀部肌肉上。
女性壓力大更易卵巢早衰 中醫針灸巧調理
卵巢早衰是一種嚴重危害健康的婦科疾病，近年來，隨著競爭壓力的增大和生活節奏的加快，許多女性都出現了卵巢提前進入衰老期的病症。那麼，什麼樣的人容易卵巢早衰呢？應該如何治療呢？
女性卵巢早衰年輕化
正常情況下，女性到了50歲前後才會因為衰老的必然趨勢而出現卵巢功能減弱的情形。但是有些現代女性，在40歲之前即出現了卵巢功能衰退的跡象。凡是年齡小於40歲，閉經3個月以上，排除妊娠、多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血症等其他可以導致閉經的情況，又伴有潮熱盜汗、心慌失眠、煩躁易怒、陰道乾澀等症狀，且血清促卵泡生成素大於40IU/L，雌激素水平達到更年期水平的，即屬於卵巢早衰。卵巢早衰患者最突出的表現是月經量減少，乃至提前閉經，更年期綜合徵，甚至會發生陰道萎縮、骨質疏鬆等嚴重後果。
醫生提醒，超量及頻繁使用緊急避孕藥可能會給身體帶來損害，甚至也會加大卵巢早衰的危險。多次重複服用緊急避孕藥，會導致月經紊亂、出血或點滴出血延長，給婦女生活、工作帶來不便。因此，應該儘量避免服用緊急避孕藥。
四類人群要當心
統計資料顯示，容易患上卵巢早衰的人群，主要有以下四類：
1、有家族病史的女性。有家族病史的女性罹患婦科疾病的幾率比正常女性要高出35%左右，卵巢早衰也不例外。如果直系親屬中有卵巢疾病的病例，那麼本人患上卵巢早衰的可能性較高。
2、未婚未育的丁克女性。沒有孕育過的女性，其體內的生殖系統、內分泌系統以及整個肌體生理功能的正常健康運轉都會有所影響，尤其是生育過程，能讓卵巢得到休養，降低其發生病變的機會。所以，不要孩子的丁克一族也是卵巢早衰的高發人群。
3、經常腹痛腹脹的女性。有腹痛、腹脹現象的女性，特別是45～65歲經常持續性腹痛腹脹的人群，很有可能是卵巢疾病在作怪。
4、壓力大的白領女性。壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領女性，容易忽視體育鍛煉，生活方式也不健康，經常食用快餐、油炸、燒烤食物等垃圾食品，因此是卵巢早衰的高發人群。
中醫治療卵巢早衰有妙方
不管症狀明顯與否，不管是哪一類型的卵巢早衰，一旦確診，如何有效治療，如何減緩卵巢功能的衰退，才是患者重點考慮的問題。中醫目前常用於治療卵巢早衰的方法一種是傳統的中醫煎湯劑，另一種就是針灸治療的方式。
針灸專家通常將卵巢早衰的患者細分成以下三類。一類是伴有形寒肢冷、神疲肢倦、腰膝酸軟等症狀的腎陽虛型卵巢早衰患者；另一類是伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟等症狀的腎陰虛型卵巢早衰患者；還有一類是伴有精神抑鬱、煩躁易怒、胸脅脹滿等症狀的氣鬱結型卵巢早衰患者。治療原則是滋補肝腎，行氣活血，化痰通絡。
對於已經患了卵巢早衰的女性，在生活習慣方面，要堅持常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸，從而避免早絕經帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒，現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。
擔心孩子長不高？家中千萬別犯這3個錯誤
養娃即是個體力活，也是個技術活。就拿身高來說吧，雖然說身高70%～80%是遺傳爹媽的，但後天那20%～30%，就意味著10～20cm的區別。
舒淇曬自拍白髮明顯 讓白髮變黑的秘訣這裡都有
近日，舒淇在微博和INS上發布的一張自拍照引起眾多網友熱議，大家討論的點就是她的白頭髮！有的網友表示女神已老，更多的網友表示關心，勸女神別熬夜，注意養生。今天小編也與大家聊聊白髮的小知識。