「空調清潔為什麼必須消毒？」、「淋浴房的牆角真的比馬桶還髒？」，社區居民好奇地提問，而專家們則對居民們的疑惑一一作答。主題為「清除家居衛生新隱患，聰明主婦動起來」的社區科普活動，由中華預防醫學會聯合中國愛衛會、家安網發起，日前正在北京、上海、廣州等城市的社區陸續開展，6月下旬將進入我省的石家莊、唐山兩市的主要社區開始宣講。本次活動旨在呼籲社區居民關注「家居衛生新隱患」，提升家居健康意識。河北省疾控中心健康教育所所長田萬春介紹：隨著科技的高速發展，居民家庭居住環境已經發生了翻天覆地的變化，國人已經基本擺脫「舊四害」時代的衛生健康隱患，但是從中國社會現代疾病發展研究中發現，目前眾多流行的疾病中，有很多的疾病感染與傳播都發生在我們看似溫馨、明亮、舒適的家庭當中。大量的病毒、致病微生物隱藏在每個家庭中的現代化家電設備以及居室中的各個角落，人們也無法擺脫這些病菌對家庭健康帶來的侵害。從近年來各地疾控中心發布的調研報告中可以清楚地看到，空調散熱片、洗衣機槽、下水管道及衛浴空間已成為現代家居生活中病毒、細菌繁衍最為猖獗的四大衛生死角，它們並稱為現代「家居衛生新隱患」。
■空調成病菌滋生的溫床
空調早已成為現代家庭生活中必不可少的電器之一，為保證空調的潔淨，大部分家庭都有清洗過濾網的習慣。但是在空調房間裡時間長了，還是會感覺頭暈、乏力，甚至患上感冒、肺炎等呼吸道疾病。
存在問題：
家用空調的散熱片均存在不同程度的微生物污染，在空調散熱片上細菌總量高達160000個/cm2，空調內部還檢出大量軍團菌、蠟樣芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌等致病菌。由於散熱片是空氣在空調中的必經之地，空氣中的灰塵、污垢不斷累積在散熱片上，再加上空調冷凝水造成的潮濕環境和空調運轉時適宜的溫度，導致病菌大量繁殖成為病菌滋生的溫床。
散熱片中病菌對人體健康危害極大，每次空調運轉時，散熱片的大量病菌從出風口噴出瀰漫到室內，人長時間呆在空調室內，就會感到頭暈、乏力、免疫力下降，即「空調病」，嚴重者還會引發過敏性肺炎、腸炎、哮喘、細菌性皮炎等疾病。
目前，我國大多數家庭對此尚未引起足夠的重視。93%以上的市民都不知道散熱片內存在污染，絕大多數人誤以為只要把空調的過濾網罩清洗一下，就算清洗過空調了。其實空調的污染源是散熱片，需要對散熱片進行消毒殺菌。只是簡單地用濕抹布對散熱片表面進行清潔，達不到深度清潔和殺菌的效果。
解決方法：
空調使用前，必須對散熱片徹底消毒，使用過程中至少每兩個月消毒一次，一定要使用通過國家衛生部消毒產品認證的空調消毒劑，從源頭上切斷空調的隱形污染源。${FDPageBreak}
■家用洗衣機問題堪憂
洗衣機是現代家庭必不可少的好幫手，但在日常生活中，人們常常會忽略洗衣機的清潔衛生，每天都使用洗衣機，卻完全沒有意識到洗衣機其實也需要清洗。
存在問題：
洗衣機槽是洗衣機污染的根源所在。洗滌水在洗衣機槽和內外桶之間流動，日積月累，槽內就會堆積一層又黑又粘的髒漬和污垢，並滋生大量細菌。權威機構研究在對家用全自動渦輪洗衣機抽查中發現，洗衣機污染狀況嚴重。
目前，洗衣機內檢測到的微生物有深紅酵母、綠膿桿菌、黏液沙雷氏、腐敗希氏菌、白傑爾孢子菌、指甲隱球菌等，這些大多數是條件致病菌，不及時清除洗衣機污染，將時刻危害家人健康，對免疫力低下的老人和兒童尤其具有危險性，並極易引發女性婦科疾病。
解決辦法：
至少每兩個月要清洗一次洗衣機，在洗衣機使用頻率高的季節更應該增加清洗次數。
■下水管道是家庭衛生死角
常見的家庭下水管道主要包括廚房水槽下水管，衛生間浴缸、淋浴房和臉盆下水管，以及地漏管道等。家庭下水管道一旦使用或者維護不當，就會造成管道內的污染物進入室內影響人體健康。
存在問題：
廚房排水管道內堆積的「有機土壤」是各種有害病菌和食品病原體滋生的溫床，同時也是飛蟲、蟑螂等昆蟲的喜愛的棲息地。權威機構研究發現：管道內細菌總數高達1800萬個/cm2，其中還檢測出嗜水氣單胞菌，銅綠假單胞菌，金黃色葡萄球菌、黴菌等大量病菌，這些病菌由飛蟲、蟑螂攜帶從管道而上，污染食物、餐具、潔具，很可能引發腹瀉、食物中毒、肺炎、敗血症等多種人體疾病。管道污染正威脅著家人健康。
解決辦法：
家用下水管道應定期清潔，最好每周一次使用管道養護劑進行消毒、殺菌，保持下水道通暢。
■衛生間裡最易感染皮膚病
衛生間是很多細菌寄生的地方。馬桶圈會因坐便器抽水排污而沾有糞便中的大腸桿菌；洗臉盆、浴缸(淋浴房)是用來清潔體表、排放生活廢水的設施，生活廢水中往往含有大量的人體皮脂腺，如不及時清潔，殘留在表面的廢水會造成微生物的大量繁殖，如黴菌、酵母菌、金黃色葡萄球菌和大腸桿菌等。
存在問題：
黴菌及酵母菌是臨床上引起淺部黴菌病(癬)的主要病原體，一旦接觸感染易引起手(足)癬、體癬、股癬等傳染性皮膚病，有的黴菌性皮膚病對抗菌素易產生耐藥性，給人體健康造成很大危害。人們幾乎每天都要接觸到馬桶圈，洗臉盆和浴缸(淋浴房)，因此這些硬表面的微生物污染會給居民的健康帶來不小的隱患。
解決辦法：
使用專業清潔劑，每周定期對浴室整體進行清潔。慎用消毒水，多數家庭都使用消毒水等清潔用品，並常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其產生的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。
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家居色彩九大禁忌(圖)
沒有難看的顏色，只有不和諧的配色。在一所房子中，色彩的使用還蘊藏著健康的學問。太強烈刺激的色彩，易使人產生煩躁的感覺或影響人的心理健康。把握一些基本原則，家庭裝飾的用色並不難。
1.不要用藍色裝飾餐廳
藍色，是一種令人產生遐想的色彩。傳統的藍色常常成為現代裝飾設計中熱帶風情的體現。藍色還具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色清新淡雅，與各種水果相配也很養眼，但不宜用在餐廳或是廚房。藍色的餐桌或餐墊上的食物，總是不如暖色環境看著有食慾；同時不要在餐廳內裝白熾燈或藍色的情調燈。科學實驗證明，藍色燈光會讓食物看起來不誘人。但作為衛浴間的裝飾卻能強化神秘感與隱私感。
2.黑白等比
黑白配的房間很有現代感，是一些時尚人士的首選。但如果在房間內把黑白等比使用就顯得太過花哨了，長時間在這種環境裡，會使人眼花繚亂，緊張、煩躁，讓人無所適從。最好以白色為主，局部以其他色彩為點綴，空間變得明亮舒暢，同時兼具品位與趣味。
3.紫色會給空間壓抑感
紫色，給人的感覺似乎是沉靜的、脆弱纖細的，總給人無限浪漫的聯想。追求時尚的人最推崇紫色，但大面積的紫色會使空間整體色調變深，從而產生壓抑感。建議不要放在需要歡快氣氛的居室內或孩子的房間中，那樣會使得身在其中的人有一種無奈的感覺。如果真的很喜歡，可以在居室的局部作為裝飾亮點，比如臥房的一角、衛浴間的帷簾等小地方。
4.紅色不能長時間作為空間主色調
中國人認為紅色是吉祥色，從古至今，新婚的喜房就都是滿眼紅彤彤的。紅色還具有熱情、奔放的含義，充滿燃燒的力量。但居室內紅色過多會讓眼睛負擔過重，產生頭暈目眩的感覺，即使是新婚，也不能長時間讓房間處於紅色的主調下。
建議選擇紅色在軟裝飾上使用，比如窗簾、床品，靠包等，而用淡淡的米色或清新的白色搭配，可以使人神清氣爽，更能突出紅色的喜慶氣氛。
蜂蜜——增肌增肉靈丹
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理察？克雷德博士指出，關鍵是蜂蜜能在訓練後兩小時內幫助人體維持高標準的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什麼在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。
問題是負重訓練後身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
研究人員對39位運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
這對健美運動員和健美愛好者來說是個令人振奮的消息，因為像蜂蜜這樣便宜而又隨處可得的食品畢竟比市場上那些昂貴的營養品功效更好。
指甲暗示身體狀況(圖)
你仔細看過自己的指甲嗎？別小看這小小的一片指甲，它的一舉一動可是在暗示著我們的健康狀況呢！指甲短的人心臟較弱，很容易感染到從腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話，可能易患神經痛、風濕等疾病。指甲下半部狹窄的人，脊柱以及其他的骨骼都容易感染疾病，特別是那些指甲非常柔軟的人，鈣總是非常缺乏。貝殼型指甲的人，對脊髓及神經系統方面的小毛病要倍加注意。指甲上白點太多為神經衰弱的症候；有黃色細點，表示是患了消化系統的疾病。指甲上起小細粒是藥物中毒或是體內有寄生蟲現象。指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循環快速。如果小，就是血液循環不好，到了極度貧血的時候，半月形就會完全消失。指甲上有直線，是操勞過度及用腦過度的證明。指甲上起橫線是危險的一種病態開始的時候，橫線只在指甲的最下端露出來，隨著指甲的生長，而逐漸向上移動,精於此道的人，可以根據這橫線的位置,推斷出發病的可能時期。1、健康人的指甲色澤粉紅。把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處於極佳狀態，體內各器官的功能都完好正常。2、指甲表面出現棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎症病變或預示維生素缺乏和缺鐵等症。指甲部分發白表示缺鋅。普通發白表示貧血。指甲上出現帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病訊號。
夏季如何午休才科學？(圖)
時間並非越長越好飯後十分鐘再躺下睡前先喝一杯水 夏季白天相對較長，晚上又常常悶熱使人難以入眠，人們經常睡眠不足。有句俗語證實了這個情況，「春困秋乏夏打盹」，所以，人們經常會採用午休的方式來緩解睡眠不足。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使得上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料，這也就是為什麼午休後大家會覺得很輕鬆；此外，規律的午休可以降低「心絞痛」、「腦梗塞」的發病率。然而對於中老年人來說，只有適當的午休方式才能夠增加下午的精力、更好地預防心腦血管疾病的發生。 那麼，怎樣的午休才算得上科學呢？第一，午休時間並不是越長越好。不少人都覺得，中午時間很短，睡覺不解乏，或者困了也強撐過去，或者一覺就一下午，起床以後沒多長時間就該吃晚飯了。這樣沒有規律的午休極易導致人體的「生物鐘」紊亂，最突出的表現就是夜間的睡眠質量大打折扣。更加可怕的是，那些原本就有「高血脂、高血黏」的亞健康人群，無規律的長時間午睡增加了「中風」的機會。這是因為睡眠時人體內血液的流速相對較慢，血液中過高的血小板和纖維就更容易堆積到不光滑的血管壁上，形成了血栓，引起大腦血管狹窄或者堵塞，就是老百姓常說的「中風」。實際上，只要中午臥床休息二十分鐘至半小時，就可以達到舒緩身體、養護大腦的目的了。第二，老年人午飯後不宜馬上臥床。中午進餐後，胃腸蠕動加快並且分泌大量消化液，這使得人體內大量血液集中到消化系統，再加上經過整個上午的消耗，很多人馬上就睏倦了。但是如果馬上躺在床上，就會影響消化道功能，尤其是在濕度大的天氣，更加容易引起消化不良。正確的做法是飯後靜坐十分鐘，然後再臥床休息。第三，夏季溫度高，出汗較多，使得人體血液較為黏稠，營養成分流失，形成了午休時易發生疾病的先決因素。我們可以採取一些有效的方法改善這種情況，比如平時多注意及時飲水、補充微量元素等，還可以在睡前喝杯水。此外，由天津中新藥業第六中藥廠生產的舒腦欣滴丸等中成藥，可以起到提高睡眠質量、保護大腦血管的功效，可以作為"枕邊藥"提高午休的效果。舒腦欣滴丸是由川芎、當歸這兩種補血活血的中草藥經過高科技藥研技術提取而成。其中的有效成分川芎嗪可以有效抑制血小板聚集，促進血液循環並預防動脈硬化。而丁基苯肽等可以直接營養大腦細胞，改善大腦血管微循環，從而改善大腦疲勞狀態。當歸多糖等還能夠提高人體的免疫力，防止神經細胞退化，延緩記憶力的衰退。即使中午不能休息的上班族和學生，服用舒腦欣滴丸後，下午因疲倦而呵欠連連、注意力不能集中的現象也能夠得以改善，使工作和學習的效率大大提高。