◆ 雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
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◆ 芝麻：芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
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◆ 胡蘿蔔：除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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◆ 海帶：由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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◆ 綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陌生旅遊地巧尋便宜住宿
對於許多國人而言，交通、住宿、景點門票是旅行最大的三筆開支，也是影響出遊質量的關鍵。一般來說，交通、門票多為硬性價格，較難縮減支出幅度，而住宿則大有文章可做，只要巧妙選擇，不僅可以享受安全舒適的住宿條件，還能省下一大筆費用。
企事業單位招待所
大型企事業單位一般都建有自己的招待所，方便兄弟單位的來客住宿。招待所的費用相對於低星級賓館要低得多，其服務水平也相差無幾，對於那些講求安全便宜的旅客而言，是旅途首選的棲身地。
家庭（民居）旅館
時下，隨著旅遊觀念的發展，景區的原住民也開始有了極強的市場意識，他們針對遊客不願花太多錢住賓館，又想體驗當地生活風情的需求，將自家的空閒住房修整推出家庭（民居）旅館。雖然家庭（民居）旅館的住宿條件良莠不齊，但在費用方面都比較便宜，安全也有保障，特別在水鄉、古鎮、村落等景區，選擇家庭（民居）旅館不失為一種既省錢，又能體驗當地生活的好辦法。
高校家長留宿處
一些高校為了便於管理，方便來校探視學生的家長住宿，通常會在學生宿舍專門留出幾間房接待。這裡既便宜、又安靜，生活也比較方便，算得上物美價廉的好地方。
香客接待站
登高看日出是很多遊客的旅行重頭戲，但是山間賓館不僅數量很少，而且物以稀為貴，往往可遇不可求。而山間寺廟則不同，有不少房間可留宿香客。只要遊客捐出一定數量的香火錢，提出留宿是不會遭到拒絕的；而香火錢可比賓館的住宿費要便宜多了。
青年旅館
國內大部分景區都開設有青年旅館，收費較便宜，設施也齊全，主要為戶外運動者和背包客服務，年輕人住在這裡能尋找到強烈的歸屬感和認同感，認識一、二個志同道合的朋友也說不定。
夜班交通工具
有經驗的驢友都善於安排行程，儘可能搭乘夜班飛機、火車、汽車或其他交通工具。夜間旅行辛苦雖辛苦，但不耽誤行程，又巧妙的節省了住宿費用，可謂一舉兩得，對志在旅遊而非講求休閒的朋友來說，可謂最為經濟節儉的辦法。
盤點：這些食物不能放入冰箱
【水果類】
香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐爛。
鮮荔枝
若將荔枝在0℃的環境中放置一天，即會使其表皮變黑，果肉變味。
熱帶水果由於害怕低溫，不適宜放在冰箱裡，如果冷藏，反而會「凍傷」水果，令其表皮凹陷，出現黑褐色的斑點，不僅損失營養，還容易變質。未熟的水果，則更不能放進冰箱，否則很難正常地成熟起來。正確的方法是，避光、陰涼通風處貯藏。
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【蔬菜類】
西紅柿
西紅柿經低溫冷凍後，肉質呈水泡狀，顯得軟爛，或出現散裂現象，表面有黑斑，煮不熟，無鮮味，嚴重的則腐爛。
黃瓜青椒
黃瓜、青椒在冰箱中久存，會出現凍「傷」——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛髮粘。因為冰箱裡存放的溫度一般為4℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。
葉子菜
因為它冷藏後比較容易爛. 最好不要挨著冰箱放。
白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔等的適宜存放溫度為0℃左右。
黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7.2℃至10℃之間。
南瓜適宜在10℃以上存放。
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【零食類】
巧克力
放進冰箱的巧克力在拿出來後，表面容易出現白霜，不但失去原來的醇香口感，還會利於細菌的繁殖。芮莉莉說，儲存巧克力的最佳溫度是5℃—18℃。夏天室溫過高時，可先用塑膠袋密封，再置於冰箱冷藏室儲存。取出時，別立即打開，讓它慢慢回溫至室溫再食用。
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【食物類】
火腿
若將火腿放入冰箱低溫貯存，其中的水分就會結冰，脂肪析出，火腿肉結塊或鬆散，肉質變味，極易腐敗。
麵包
麵包在烘烤過程中，麵粉中的澱粉直鏈分部已經老化，這就是麵包產生彈性和柔軟結構的原因。隨著放置時間的延長，麵包中的支鏈澱粉的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的麵包逐漸變硬，這種現象叫「變陳」。「變陳」的速度與溫度有關。在低溫時(冷凍點以上)老化較快，而麵包放冰箱中，變硬的程度來得更快。
魚 不能放太久
冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達到-20℃，而水產品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達到-30℃以下時，魚體組織就會發生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出現魚體酸敗，肉質發生變化，不可食用。因此，冰箱中存放的魚，時間不宜太久。
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【其他】
中藥
不宜放在冰箱裡，藥材放入冰箱內，和其他食物混放時間一長，不但各種細菌容易侵入藥材內，而且容易受潮，破壞了藥材的藥性，所以對一些貴重的藥材，如人參、鹿茸、天麻、黨參等，若需長期保存，可放在一個乾淨的玻璃瓶內，然後投入適量用文火炒至暗黃的糯米，待晾涼後放入，將瓶蓋封嚴，擱置在陰涼通風處。
吃剩的月餅
月餅是用麵粉、油、糖和果仁等配料精製，並經過焙烤的糕點。焙烤食品是不宜放入冰箱儲存的。儘管對於有些品種的月餅來說，放入冰箱可以延長其保質時間，但還是會影響其風味。這是因為，月餅原料中的澱粉在經過焙烤後熟化，並變得柔軟，而在低溫的條件下，熟化了的澱粉會析出水分，變得老化。
儲藏和冷凍食物有六大禁忌：
1、熱的食物絕對不能放入運轉著的電冰箱內。
2、存放食物不宜過滿、過緊，要留有空隙，以利冷空氣對流，減輕機組負荷，延長使用壽命，節省電量。
3、食物不可生熟混放在一起，以保持衛生。按食物存放時間、溫度要求，合理利用箱內空間，不要把食物直接放在蒸發器表面上，要放在器皿里，以免凍結在蒸發器上，不便取出。
4、鮮魚、肉等食品不可以不作處理就放進冰箱。鮮魚、肉要用塑膠袋封裝，在冷凍室貯藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦乾，放入箱內最下面，以零上溫度貯藏為宜。
5、不能把瓶裝液體飲料放進冷凍室內，以免凍裂包裝瓶。應放在冷藏箱內或門檔上，以4℃左右溫度貯藏為最好。
6、存貯食物的電冰箱不宜同時儲藏化學藥品。
覓悠閒周末 關鍵在放鬆身心
各位，您的周末過得愉快嗎？其實包括我，很多人，都不能很好地度過周末。將沒有完成的工作帶回家中，以工作來打發私人的時間、因為感覺疲勞而一直睡到下午，之後就懶散地度過剩餘時的間等。但是，這樣將私人的時間和工作混淆起來，身心不會得到徹底的放鬆。而且，這種懶散的生活反會壓抑激情，給工作帶來消極的影響。工作＝ON，私人的時間＝OFF，我們有必要在生活中把握好這兩種開關，輕鬆地進行切換。
秋季旅行保健全攻略
進入秋季，天高雲淡，紅葉斑斕。秋季出遊，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險外，還應注意些什麼呢？