艾灸療法要記住10個禁忌

  艾灸是一種傳統的中醫療法,就是拿艾條熏穴位以起到防病治病的養生功效,有溫陽補氣、溫經通絡、強身健體的作用。下面中醫為大家介紹艾灸的十個禁忌,灸療過程中一定要注意啦。

  禁忌一:凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。

  禁忌二:皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。

  禁忌三:艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡,艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內毒素。

  禁忌四:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。

  禁忌五:要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。

  禁忌六:現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的,很容易燃著。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內,以利於熄滅。

  禁忌七:因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。

  禁忌八:要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以後再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。

  禁忌九:對於皮膚感覺遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置於施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。

  禁忌十:極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩時,某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭、形瘦骨立時,或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

  艾灸的作用機理,是通過艾灸在燃燒過程中,產生的熱效應,傳遞到經絡系統,調動人體的免疫功能,作用於人體五臟六腑、四肢百骸的病變部位,當然只有掌握正確的方法才能起到防病治病的功效。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

老中醫教你常按12大養生穴位

  一、保護心臟:按摩內關穴

  內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為:伸開手臂,掌心向上。然後握拳並抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

  按摩方法:日常按揉內關穴,無論是走路還是閉目養神,都可以操作,對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。

  二、補肺益:按摩列缺穴

  冬天,人們在欣賞雪景的同時,也別忘了補腎。冬天是補腎養肺最好的季節。列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接,任脈本身就是陽脈之海,可以補肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。

  按摩方法:兩手虎口交叉相握,這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處,因此不僅對於肺經,還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

  三、補血養肝:按摩血海穴

  古代,人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血,因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫血海。血海位於大腿內側,請坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。

  按摩方法:每天上午的9-11時,做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候,人體的陽氣也正處於上升趨勢,所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘,要掌握好力道,不易大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

  四、舒服腰背:按摩委中穴

  在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求,可見,委中是治療腰背病症的要穴。委中穴取穴方法為:屈腿時,膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋,而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴,同樣可起到治療腰背痛的功效。

  按摩方法:對於委中應採取點按的方法,一點一放,同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部的酸麻和疼痛,對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

  五、促消化:按摩天樞穴

  天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處,與肚臍同處於一條水平直線上,左右各有一穴。另外,天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰,所以內外的病邪侵犯,天樞都會出現異常反應,起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看,天樞正好對應著腸道,因此常按摩天樞穴,必然會促進腸道的良性蠕動,增強胃動力。

  按摩方法:在具體按揉時,可以採用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產生酸脹感為佳。

  六、治失眠:按摩神門穴

  神門穴位於手腕內側(掌心一側),小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側,是針灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

  按摩方法:用手指按揉神門穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

  七、治腰疼和痔瘡:按摩長強穴

  長強穴位於尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點處。長強穴屬於督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強穴,配合承山穴治痔瘡效果更好。

  按摩方法:患者俯臥,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓長強穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。

  八、治便秘:按摩腹部

  有人認為便秘不是大毛病,無須看醫生,去藥房買點瀉藥吃吃即可。其實,這是錯誤的。便秘原因有多種。從中醫角度講,便秘分為實症和虛症。實症為積熱上火,多發生在年輕人身上,常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。虛症主要是氣虛陰虧,多發生在老年人身上,主要是脾胃不合導致的。因此,得了便秘應到醫院求治,對症服藥。如果不對症治療,僅靠吃瀉藥通便,會造成胃腸功能紊亂,便秘更嚴重。

  按摩方法:腹部按摩可預防便秘。早晚按摩腹部:可站位,也可仰臥位,左手掌按於臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉腹部81次,再向逆時針方向揉腹部,次數相等,意注掌下,呼吸自然。

  九、治腸胃疾病:按摩膈俞穴

  腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位於背部,第七胸椎棘突下,旁開1.5寸。膈俞穴屬於足太陽膀胱經,可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。

  按摩方法:患者臥位,用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。

  十、治療皮膚瘙癢:按摩百蟲窩

  冬天氣候乾燥,全身癢得難受,嚴重的時候,小腿前面和胳膊上的皮膚還會出現魚鱗樣的改變,瘙癢無比,這都是乾燥惹的禍。這時可按摩百蟲窩穴。屈膝,在大腿內側,髕骨的內上緣向上約一掌(四指併攏為一掌)處為經外奇穴百蟲窩,它在足太陰脾經的循行線上,臨近血海穴。按摩百蟲窩穴可以活血止癢。

  按摩方法:用拇指指腹用力點按百蟲窩穴,直到局部有酸脹感後放鬆,隔幾秒鐘再繼續點按,瘙癢即能止住。

  十一:治冠心病:按揉心腧穴

  心腧穴,在背部,第五胸椎棘突下,旁開1.5寸。多用於治療冠心病、心絞痛、神經衰弱等疾病。中醫認為心腧穴屬足太陽膀胱經,可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、狂躁、咳嗽等。

  按摩保健:患者臥位,用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。每次2分鐘左右

  十二:散熱去痛:按摩尺澤穴  尺澤穴主要作用是瀉熱。此外,因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱,而肱二頭肌作用是屈肘,因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。因此,按摩尺澤穴對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。

  按摩方法:尺澤穴,位於手心朝上,肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。

秋季皮膚美白養生攻略

  蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白呢?那麼吃什麼蔬菜美白?

  白蘿蔔:

  中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

  《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

  胡蘿蔔:

  胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  甘薯:

  甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

  冬瓜:

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

  黃瓜:

  黃瓜含有大量的維生素和游離胺基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

  當然,除了練就一顆堅強的心臟,我們還有更好的辦法來hold住一切,挑選精準有效的護膚利器是必須的,掌握好「少一分則弱,多一分則過」的換季加減法更是王道。有了這等哲學思維,別說什麼肌膚困擾,連生命都會變得活色生香了。

  選擇合理的護膚利器

  加加減減之敏感來襲

  ● 加一點——

  1.弱酸性潔面品

  溫和而偏酸性、尤其是低泡的潔面產品為佳。敏感肌膚在清潔上首重「不過度清潔」,減少每日清潔的次數,早晚2次、每次不超過1分鐘。此外少用潔面刷、海綿等以免因磨擦而造成敏感。

  2.充足保濕補水功課

  當肌膚水油平衡時才是健康狀態,水分充足的肌膚能以最好的狀態抵禦外在傷害,否則健康的肌膚也會變得敏感脆弱。對敏感肌膚而言,不含油分而高度補濕的配方是不錯的選擇。

  ● 減一點——

  1.去角質的次數

  敏感肌膚的角質層較薄,過度用力的按摩及粗大的磨砂粒子會對肌膚造成傷害。要去除多餘角質,每兩周一次或每月一次就可以,儘量選擇黏土狀的深層清潔類產品。

  2.含有酒精、香料、防腐劑的產品

  護膚品成分表中以下化學物質容易引發敏感:alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐劑)、fragrance(香料)。

  長痘選用小分子保濕產品

  加加減減之滿臉爆痘

  ● 加一點——

  1.小分子保濕成分

  玻尿酸雖然保濕效果好,但因分子大容易悶住毛孔。建議長了痘的你選用含甘油或萃取自植物的多醣分子,保濕且無負擔。請記住,凡是含有大分子保濕成分、容易悶痘的保濕品,通常看起來是無油的,如透明膠質一樣黏膩,塗抹起滑滑的像雞蛋清。

  2.抗氧化類產品

  痘痘肌最該用的就是抗自由基、抗氧化的產品,可以幫助痘痘免於擴散惡化,加強肌膚的抵抗能力。

  ● 減一點——

  1.合成酯IPM和IPP

  查看你的護膚品成分表里有沒有它們的身影。作為合成酯中最廉價、使用感較清爽的一類,它們通常出現在售價不高的卸妝油、護膚霜和防曬乳中以降低成本,但配方比例一旦超過10%就容易爆痘。

  2.皂類或泡沫型洗面奶

  破壞皮脂膜,導致肌膚因缺油而分泌更多油脂。改用溫和低泡的清潔品,並定期去角質,每周使用泥膏面膜或含角質分解酶的面膜,幫助清潔毛孔。

  維生素C及衍生物修復曬黑

  加加減減之曬黑修復

  ● 加一點——

  1.維生素C及衍生物

  最常見也最溫和的美白成分之一,改善膚色並預防黑色素生成,並有不錯的抗氧化作用。缺點是此成分容易氧化,最好使用日期新鮮的,打開一瓶後儘快用完。

  2.抗氧化+防曬

  美白同時抗氧化才能抵禦自由基的侵襲,讓美白成分更有成效發揮。防曬是一年四季必須做的事,否則所有美白功課都白做了。

  ● 減一點——

  1.黏稠的美白精華

  大分子膠比例偏高的精華,無法讓美白成分有效接觸到肌膚並快速吸附與滲透。所以購買美白精華時,如果黏黏的像膠水一樣,甚至用多一點還會搓泥的最好慎購。

  2.配方複雜的美白產品

  不要貪多,如果一個美白產品號稱含有眾多成分,那就要小心了,因為每種美白成分的pH值範圍各不相同,放在一起無法達到每種成分都安定的狀態,更無法達到最佳的活性和效果。

  卸妝清潔防止毛孔粗大

  加加減減之毛孔粗大

  ● 加一點——

  1.雷打不動的卸妝

  只要使用了粉底、隔離霜或防曬霜,就要每晚認真卸妝。卸妝品最好選擇乳液質地,溫柔按摩,乳化後多用清水沖洗(至少2分鐘以上),防止有未洗淨的死角。

  2.洗澡後的清潔面膜

  通常上妝時間越長、肌膚出油越多或使用的底妝遮蓋度越好,就越應該定期用清潔面膜給毛孔做大掃除。如果家有面部熏蒸機,可在蒸臉5-8分鐘後使用清潔面膜。如果沒有的話,在沐浴後趁著面部濕潤時敷上面膜,效果一樣不錯。

 

 

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