其實在我們日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效，比如藍莓或者紫色的胡蘿蔔等，選擇食物抗擊衰老的功效比任何保健品都強，而且對身體沒有任何的副作用。
哪些紫色食物能夠抗衰老？
1、藍莓
藍莓在我們日常生活中又被稱為超級水果，裡面含有大量的花青素，不僅僅能夠具有抗衰老的功效，同時也可以預防結腸癌的發生，有效的緩解眼部疲勞，提高了其視力。
2、紫葡萄
紫葡萄裡面含有大量的花青素，同時類黃素也是非常豐富的，屬於強力的抗氧化劑，具有抗衰老的功效，能防止自由基在身體裡面的形成。
3、紫色的洋蔥
在洋蔥裡面含有大量的微量元素硒，具有抗氧化的功能，提高了細胞的活力，延緩皮膚衰老。另外裡面含有的花青素，具有抗衰老功效。
4、茄子
茄子是生活中常見的一種蔬菜，裡面含有大量的龍葵鹼，防止消化系統裡面惡性腫瘤的生長，具有預防胃癌的功效，另外也能夠清退癌症所引起的發高燒。茄子裡面含有大量的微量元素，比如鉀、鈣、磷同時生物鹼比如膽鹼也是非常豐富的，在吃茄子的時候，儘量不要把皮去掉，因為在茄子皮裡面含有大量的維生素b以及維生素c。
5、紫色的胡蘿蔔
胡蘿蔔又被稱為小人參，雖然生活中很少見到紫色的胡蘿蔔，但是裡面所含有的花青素是非常豐富的，不僅能夠抗擊衰老，同時也能夠預防癌症的發生，降低了患上心腦血管疾病的風險。
6、桑葚
桑葚裡面含有大量的鐵以及維生素，具有補血益腎的功效，讓人們的皮膚變得更加紅潤有光澤。若是把桑葚和大棗肉黑豆一起搭配的話，可以讓頭髮變得更黑，同時也能夠補充身體所需要的蛋白質。
7、紫甘藍
在紫甘藍裡面含有大量的維生素a以及維生素e，能夠保持皮膚黏膜處於正常狀態，所含有的硫元素讓皮膚變得更加美白，適合於過敏體質的人群服用。
溫馨提示
以上七款食物都能夠抗擊衰老，因為裡面含有大量的花青素，另外也應該多加強體育鍛煉，每天抽出30分鐘的時間來有氧運動，提高細胞的活力。避免熬夜，保證充足的睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
食物養肝效果好 常吃這5種食物幫你養出健康肝臟
現如今越來越多的人開始注重保養這項事宜，尤其是對身體各處器官的保養。我們會發現，有很多的中老年人開始廣泛的去收集補肝的食譜，其實能夠起到補肝效果的食物是有很多的。
補肝的食物有哪些？
1、大棗
一般想要滋補肝臟的人，多數是想要去滋補肝臟部位的氣血，而大棗滋補氣血的效果相對於其他食材來說，性價比是最高的。大棗之所以具有補氣養血的效果，是因為它可以增強血液中的含氧量，進而就可以滋養人體的各處細胞，從而可以起到保護肝臟和增強體力的作用。對於女性來說，多吃大棗還可以起到保健子宮的作用。
2、雞肝
雞肝具有安神、補肝、強腎和止血的作用，由於雞肝性溫，所以多吃還可以達到暖胃的效果。但是，人們在食用雞肝之前，一定要先將其洗淨、去腥後在進行烹飪，否則製作出來的食物腥味會很濃，從而就會影響人們的食慾。
3、烏雞
烏雞具有很強的滋補效果，在古代時期，是御膳房內必備的一種滋補品。而烏雞主要的滋補功效就是養肝、緩解疲勞、強身健體、抗衰老等，對於氣血不足的人來說，多多吃烏雞也可以很好的改善此種狀況。而製作烏雞的方法最好是小火慢燉，在食用之時，要搭配著烏雞湯一起吃。
4、黑枸杞
黑枸杞的滋補效果是非常廣泛的，如補氣血、補腎虛、明目、安神、降火、去濕氣等，除了以上這些功效之外，黑枸杞還具有很強的補肝效果。如果肝臟虛空的人，每天能夠堅持吃10粒黑枸杞，那麼兩個月之後就會收到一定的療效。其實，黑枸杞除了可以直接生吃之外，還可以搭配其他的食材一起烹飪，如人們在做飯、熬湯和喝茶之時加入一些黑枸杞等。
5、菠菜
菠菜具有養肝、止血、助消化和清理腸胃熱毒的功效，由於菠菜之中草酸含量過多，所以人們一定要在煮熟之後食用，以防出現中毒的狀況。而製作菠菜的方法有很多，如做菠菜湯、小炒等。
綜上所訴，對於肝臟不好的人來說，一定要多多在飲食層面做調整。而能夠起到補肝作用的食物是有很多的，這就需要人們多多去挖掘。但是，想要養肝的人來說，一定不能喝酒，因為酒對人體肝臟的破壞度是極大的。
6種不良的飲食習慣會帶來危害 你中招了嗎？
我們一日三餐都離不開飲食，身體中的營養物質主要是從食物裡面來獲取，不良的飲食習慣會給身體帶來嚴重的危害，不妨來了解一下你有沒有這6種不良的飲食習慣。
不良的飲食習慣都有哪些？
1、零食
有很多女性喜歡一邊吃零食，一邊看電影，這樣會導致飲食不規律，讓消化系統得不到應有的運作和休息，從而導致食慾的減退，影響進食。時間久了就會讓身體缺乏各種營養元素。
2、偏食
40%的人群有偏食的習慣，有一部分女性為了防止身體長胖，只選擇吃蔬菜而遠離肉食，時間久了會讓身體沒有力氣，精神不振，總是感覺到餓，限制了對優質蛋白質的攝入。另外總是吃肉菜而不吃蔬菜的話，會讓身體缺乏礦物質和維生素，導致熱量過剩。一定要注意葷素搭配，均衡飲食。
3、暴食
有一部分的人只要是看到自己喜歡的食物就會暴飲暴食，這會紊亂胃腸道功能，同時也會誘發各種疾病，比如胃下垂或者是胃擴張，如果大量地攝入油膩的食物，也會讓胰腺和膽汁分泌增加了患上胰腺炎以及膽道疾病的風險。
4、快食
有很多上班族為了能夠節約時間，吃飯時狼吞虎咽，食物沒有在嘴巴里得到充足的咀嚼，而產生不了酶，不利於食物的消化，而且也會加重胃腸道的負擔，從而增加了患上胃潰瘍和胃炎的風險。另外咀嚼不細的話也會導致食物消化吸收不全，從而損失了各種營養元素。
5、燙食
有一部分的老年人喜歡趁熱吃飯，如果吃太熱的話會傷害到食管，把食物控制在40℃即可，太燙的話不僅會燙傷食道及口腔黏膜，同時也會損害到牙齒，給食道留下了炎症或者疤痕。
6、鹹食
一部分的人早餐會選擇鹹菜，認為這樣能夠提高食慾下飯，但是裡面含有大量的氯化鈉，如果吃太多的話會引起胃部疾病以及高血壓。對於喜歡吃甜食的人群，身體中的食鹽量會增超標準，從而引起水鈉的治療，加快了血液循環，增加了腎臟以及心臟的負擔。
溫馨提示
以上六種不良的飲食習慣會直接導致疾病的發生，所以在吃飯時一定要細嚼慢咽，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，減少零食的攝入量，做好粗細和葷素搭配。
維生素C吃對了是「補品」吃錯了是「毒藥」 你吃對了嗎？
維生素C是人體必需的一種水溶性維生素。隨著人們對健康的保護意識逐漸增強，大家也都開始注意維生素C的攝入了。正常比例的攝入維生素C對維持人體健康有相當重要的作用和意義，它能有效幫助人體消除各種自由基和活性氧，能夠起到預防癌症和抵抗癌症的作用。另外，維生素C還能促進人體結締組織中膠原蛋白的形成和基質中酸性粘多糖的合成，從而提高皮膚的彈性。
貧血的人怎麼食補？常吃這5種食物可幫你補血
現如今有很多的人都可能會出現貧血的狀況，而人們在貧血之時，多數都會出現眩暈和記憶力減退的狀況，進而將會極大的影響其生活和工作。因此，對於貧血的人來說，一定要選擇合適的方法去補血，如食補。