負離子緩解肩膀酸痛有療效

對於大多數久坐的上班族來說,肩膀酸痛是非常常見的,幾乎是每個人都體會到過,尤其是一整天保持一個姿態的人來說,肩膀就更容易酸痛了,幾乎成了現在的職業病,嚴重的還會演變成頸椎病,所以早點預防治療是關鍵,以下幾個方法有效緩解肩膀酸痛。

1、改善「姿態」

長時間保持同一個坐姿,必定會導致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置,桌椅的高低,以及「工作作息」有問題的話,無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方,儘量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平,或者稍高一些。

2、不要過度使用肩膀

不要過度使用肩膀,不管是運動、做家事,都要注意不可過度使用肩膀,以免關節磨損,造成肩膀疼痛。

3、常做舒緩動作

時常將頭部轉向不同的方向;將兩肩向後打轉,甚至伸個「大懶腰」;下班回家後也可以用熱敷,或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。

4、空氣負離子

(負氧離子)療法是屬於自然療法的範疇,是一種無副作用的自然療法。由於負離子出色的作用,使衰弱的細胞能夠充分地吸收營養成分及氧,使代謝產物、致痛物質、毒素等排出體外,再次成為活躍的細胞,增加新細胞。負離子也能夠擴張血管,促進血液循環,使代謝產物或致痛物質、毒素藉助血液循環迅速排泄。

堀口昇品牌是以世界負離子第一人,離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌,擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」,可產生等同自然界的負離子(還原離子),並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。

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吃4種肉不易長胖 烹飪方法很重要

很多人認為只要是吃肉就會長胖,無論是哪種肉類,真的是這樣嗎?其實,只要學會科學的吃肉,就可以做到吃肉不長胖。今天,就來教大家幾招,看看怎樣做到吃肉不長胖,千萬別錯過了。

吃肉不長胖的方法

黃金法則1:烹飪的辦法很重要。雖然說魚肉是低卡路里的肉,可是當把鱈魚做成了炸魚塊,熱量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鱈魚的熱量就低多了。因此,蒸是最適合的烹飪方式。不僅少用了不少油,而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖。

黃金法則2:在肉類的烹飪上,要減少烹飪時間。因為在肉類烹飪上,時間越長,就意味著使用的調料會越多,比如滬式紅燒肉,那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看著糖汁粘膩,也放不了那麼多糖。所以,儘量少吃燉入味的肉,而改吃澆汁入味的肉菜。

黃金法則3:還有一個比較重要的原則就吃小肉不吃大肉,也就是儘量把肉切成肉片或肉條,和其它蔬菜一起烹飪,而不是吃單純的燉排骨啊、烤鴨子啊,醬肘子啊,這樣雖然吃了肉,但是卻不會吃進太多肉,做到適可而止。

黃金法則4:最後一條,也是最精華的一條的啊!實在饞得不行要吃肉的時候,一定不要配著米飯或燒餅吃,而是單純吃肉,這倒不是因為肉類和澱粉類相互作用使身體更容易吸收進熱量,而是因為湯汁拌著米飯或者肉夾著燒餅會太香了,而讓你不能克制自己啊!

吃哪些肉不容易長胖

魚肉。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好的降膽固醇作用。所以,胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

雞肉。每100克雞肉含蛋白質高達23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各種畜肉低得多。所以,適當吃些雞肉,不但有益於人體健康,也不會引起肥胖。

兔肉。兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少,每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,是胖人比較理想的肉食。

牛肉。牛肉的營養價值僅次於兔肉,也是適合於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必需胺基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,因此,特別適合胖人和高血壓血管硬化冠心病和糖尿病病人適量食用。

負離子緩解疲勞快速醒神

現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,上班族每天待在辦公室的時間平均8個小時以上,每天面對著電腦,長久下去疲勞沒精神會席捲而來,這樣不僅很受罪,而且還嚴重影響工作效率。那麼上班族如何趕走疲勞,讓自己精神抖擻。

1、拳頭按壓釋放疲憊。拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一种放松的感覺,能釋放疲憊感。

2、轉移注意力。在疲勞時轉換一下行為,有很好的放鬆作用。在工作疲勞的時候,不妨讀一下書;在讀書疲勞時,不妨和同學、同事交流一下看法;在交談疲勞了,不妨讀一下書或參加運動;在運動疲勞後,和同事交談或爭論一些問題。

3、每天運動。哪怕你再忙,也要堅持鍛煉,或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過於自信,以為年輕就是本錢,不會那麼輕易倒下,有人也許會跟你急。

4、負離子療法。身心疲勞的病理學基礎是腦神經元雜質合成物的形成,這種雜質的合成物可減慢神經元細胞間信息傳遞。而空氣中負離子有減少或消除這種雜質化合物作用,有利於神經元的恢復,消除疲勞。

負離子空氣淨化,雖然是在室內,但是就好像是在晴朗的天氣時到戶外或是森林,置身於清爽的自然環境中一樣,能夠得到放鬆,從而進行治療。祛除平常過剩的精神緊張,以輕鬆的心情進行全身治療。

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