現在的孩子喜歡貪玩，特別是晚上睡覺的時候總是睡的特別的晚，早上起不來，老是被家長來叫醒，其實兒童熬夜的現象是很常見的，甚至有大多數的孩子熬夜家長是沒有辦法的，對於兒童熬夜這樣的情況一定要重視起來，一定要知道兒童熬夜的害處，只有這樣才能夠避免熬夜，那麼有什麼害處呢？
不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實，白天、晚上睡眠質量是大不相同的。孩子遲睡熬夜，至少會帶來以下弊端。
易影響身高增長 身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60～90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
易影響智力發育 青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。
易使免疫功能下降 夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
兒童熬夜的害處是很多的，比如上面提到的三個方面的害處的，兒童熬夜會身心健康是有很大的傷害的，能夠導致智力下降，同時也能夠導致免疫能力下降了，為什麼有的孩子平時學習跟不上呢，很大的一個因素就是沒有充足的睡眠，導致智力下降了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜怎麼補充維生素？
經常熬夜的人吃什麼維生素好呢？現在的年輕人生活都沒有規律所以就經常會出現熬夜的現象，熬夜是一種不良的生活習慣，會危害我們的身體健康，對身體造成的傷害，特別是那些經常熬夜的人，就更加需要調整身體，而且經常熬夜的人身體的免疫力差，所以熬夜的人平常一定要積極的補充維生素，那麼吃什麼可以補充維生素呢？
一、經常熬夜的人吃什麼維生素好
整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
二、維生素B的作用
維生素B可以調整人體的熱量，如缺乏維生素B，人體代謝形態便會雜亂，即使普遍攝取了各種養份，但無B，任何營養均無法充分利用。
細胞也不能代謝新的蛋白質。縱有轉換成熱量原料存於體內卻不得燃燒，細胞同樣會死亡，結果終將導致組織損傷。蛋白質、脂肪，碳水化合物像一堆木材一樣，而B像一根火柴，沒有火柴，就無法讓木柴燃燒而產生熱量。
經常熬夜的人可以按照上面的方法來緩解下，還有就是生活中要養成好的生活作息，最好不要經常熬夜，因為熬夜一次，要很久才可以恢復過來，還有就是平常要注意飲食習慣。
晚上經常熬夜會長斑嗎
盛夏之際，熬夜的人越來越多了，但晚上熬夜，勢必會消耗精力。熬夜次數多了，就會影響皮膚的光澤，造成皮膚暗淡無光。很多人的夜生活非常的豐富，有些人為了解壓有的人為了寫作。但是經常熬夜就是鐵打的身子也受不了這樣操勞的。下面我們就來簡單的了解一下有關於晚上熬夜會長斑嗎的問題。
1、晚上經常的熬夜等會砸成身體的內分泌失調，引起臉上長痘痘，色斑扽情況，日常的生活中要按時作息，不要熬夜，每天保證睡眠時間在8-10小時左右，多吃一些青菜，水果等食物，會健康的。
2、長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀，人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染 。
3、沒有獲得充分休息，從皮膚上體現出來，皮膚顯得粗糙，臉色偏黃，出現黑斑、。因為長時間得睡眠不足，會擾亂人得新陳代謝，導致細胞的正常生活受損，最終臉上反映的就是痘痘了。
4、為什麼說要有充足的睡眠呢，尤其是女人，更不要熬夜，對皮膚不好，對身體各方面都不好，要有一個正常的作息時間，不然身體也會撐不住的。
以上就晚上熬夜會長斑嗎這樣的問題進行了比較簡單的回答。偶爾熬夜是可以的。為了你的身體健康，不要經常熬夜，保持良好的作息規律。平時的時候要保持營養均衡，不要吃一些加重身體負擔的食物，不抽菸不喝酒最好。還是希望大家能夠早睡早起，有一個科學的生物鐘。
長期熬夜會腰疼嗎
現在的生活是豐富多彩的，越來越多的年輕人喜歡熬夜了，喜歡晚上的夜生活了，覺得晚上特別的安靜，也能能夠廣告提高生活效率的，有的人每次晚上熬夜也會覺得腰疼，那麼長期熬夜會腰疼嗎，腰疼產生的原因是什麼呢？
熬夜會導致貧血嗎，危害竟如此大
在巨大壓力的影響下，熬夜現象越來越嚴重，危害非常之大。有人會採用喝濃茶的辦法來提神，效果是有了，殊不知危害也不可避免，茶葉中的鞣酸會與鐵離子形成難以吸收的化合物，長此以往很容易患上貧血。