菊花茶明目護眼 但5類人不宜多喝

菊花是我國傳統的常用中藥材之一,《本草綱目》中對菊花茶的藥效就有詳細的記載:性甘、微寒,具有散風熱、平肝明目之功效。菊花除了有很高的藥用價值外,還有諸多養生保健作用。菊花茶的功效與作用主要體現在以下幾個方面:

菊花茶的功效

1、明目護眼

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質,因此,也是中醫治療各種眼疾的良藥。經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。菊花能清熱解毒,如果早晨起來眼睛紅腫,能緩解雙目紅腫疼痛。

2、清熱解毒

野菊花具有良好的解毒清熱消腫功效,一般多用於降火。如果因乾燥火旺引起了痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症時,野菊花葯效最好。

3、殺菌消炎

現代研究表明,菊花水煎劑及水浸劑對多種細菌、病毒有抑制作用,對感冒有很好的預防效果。

4、防輻射

研究表明常喝菊花茶有防輻射作用,因為它有去毒的作用,對體內積存的有害性的化學和放射性物質,都有抵抗、排除的療效。因此,菊花茶是每天接觸電子污染的辦公一族必備之選。

5、防癌抗癌

新加坡國立大學研究組通過研究發現,被用作中國傳統中藥的菊花有助於消除癌細胞。

研究表明,菊花含有一種名為黃酮的抗氧化劑。這種物質與化療相結合可以集中病源細胞並除掉它們,使化療取得更好的療效。

到目前為止,研究組已歷經3年,研究了黃酮類物質對腸部、頸部和胸部的癌細胞的療效,取得了滿意的效果。

這五類人千萬別喝菊花茶

1、孕婦

菊花茶性寒、味甘,有極好的祛除火氣之效,但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱,食用菊花茶容易刺激腸胃,引起肚疼腹瀉等症狀,不利於胎兒的健康成長。

2、過敏體質者

在我們的現實生活中有人會對菊花茶過敏,如果喝了菊花茶就會引起皮膚紅腫、紅疹等過敏現象。所以那些過敏體質的人喝菊花茶反而會有副作用,對自己的健康不利。

3、寒性體質者

寒性體質者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下,即使夏季也會有手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等症狀,菊花茶性寒,只會加重其症狀,對健康不利。

4、老人及兒童

也許大家認為老人喝菊花茶可以降血壓、膽固醇,夏季食用並無大礙,但老人消化功能減退、脾胃較為虛弱,喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性,老人需慎重。

小孩處在生長發育的高峰期,陽氣正當時,喝菊花茶有削減陽氣之效,最好禁止食用。

5、傷寒感冒者

一般情況下,傷寒感冒者都是因為著涼引起的,而菊花茶的屬性決定此種感冒患者不適合喝,另外,感冒並伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。

因為菊花茶有刺激胃酸分泌,加重咽喉炎症的作用,延緩患者復原的時間、降低復原的質量。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

山楂柚子梨 冬天養生吃這5種水果

吃水果時每天必須進行的一項健康飲食,多吃水果能夠平衡膳食。冬季容易導致胃肺火盛,因此,冬季一定要注意飲食的合理和規範,那麼已經遇到上火的情況怎麼辦?下面我們來看看冬季上火要吃什麼水果降火吧!

冬天養生適宜吃這5種水果

1、山楂

在寒冷的冬至節氣到來之時,吃一些美味又營養的山楂,讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說:「欲得長生,腸中常清」。膳食纖維是身體的「腸道清道夫」,充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食腸的消化和廢物的排泄,促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。

2、柚子

柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治消化不良等症,理氣散結。可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

3、梨

梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。

4、甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

5、柑橘

含有蛋白質、維生素C等多種營養成分,並且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。

吃水果四點注意事項:

1、水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

2、水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

3、許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。

4、而兒童(兒童食品)正處於長身體時期,部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質,不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。

5類人喝水少很危險 常見3種水哪種最健康?

水對身體的重要性不言而喻,不僅能解渴還能緩解身體不適,幫我們擺脫苦惱。

5類人喝水少很危險

血壓高的人。一天當中,第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜,體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外,起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示,血液黏稠使早上6~9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人,喝一杯涼白開再運動,可以減少發生意外的危險。

上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水,可抑制尿道中的細菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九點鐘,進入辦公室後,馬上倒一杯水,並在午餐前喝完;到了下午三四點,補充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。

感冒的人。體內水分充足有助於提高抵抗力,像輕微感冒這類疾病,可以通過多喝水緩解。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹,如果感冒時怕冷,體溫又不是很高,頭痛、鼻塞、流清涕,幾乎沒有出汗,一般是風寒感冒,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,讓身體出汗,有助於驅散風寒。如果體溫比較高,容易出汗,咽喉紅腫疼痛,有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴,一般是風寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助緩解症狀。

便秘的人。早起後喝水,有助於腸道蠕動,對常受便秘所苦的人來說,是個好方法。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗介紹,便秘患者每天飲水量應不少於1.5升,便秘較嚴重的最好喝些「毛尖」綠茶。

胖人。體重越大,需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說「飯前喝湯苗條健康,飯後喝湯肥肥胖胖」,胖人在飯前喝點水或湯,有助於增加飽腹感和胃腸蠕動,對減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯,能有效抑制糖類轉化為脂肪。

常見3種水各有各作用

純淨水——長期飲用降低免疫力

太空水、超純水實質上都屬純淨水。李復興教授說純淨水與人類傳統飲用水有原則上的差別,它的優點在於沒有細菌、沒有病毒、乾淨衛生,但大量飲用會帶走人體內有用的微量元素,從而降低人體的免疫力,容易產生疾病,這都是由於純淨水的水分子結構造成的。

由於人體的體液是微鹼性,而純淨水是呈弱酸性,如果長期飲用微酸性的水,體內環境將受到破壞。

長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。小瓶裝(600毫升左右)純淨水偶爾喝喝可以,但不宜作為家庭桶裝水長期飲用。對於老年人,特別是患有心血管病、糖尿病的老年人,兒童、孕婦更不宜長期飲用。

礦泉水——礦物質適中才是健康水

礦泉水的「礦」和「泉」都缺一不可,飲水中不能沒有礦物質,也不是礦物質越多越好。例如,飲水中碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時對人體有益,大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

水中含有礦物質並不能完全說明水的活力強。因此,為了提高礦泉水的質量,在不改變天然礦泉水中原有礦物元素成分的同時,應該保持水的「活性」,維持水的生理功能。

自來水——含天然水中有益礦物質

自來水是天然水的一種,是安全水,還含有天然飲用水中的有益礦物質,是符合人體生理功能的水。如果能再深度淨化,不失為一種更為大眾化的健康水。

常吃花生可抗癌延壽 煮著吃最健康

最具明星氣質的當屬有「長壽果」之稱的花生。花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。如果經常吃的話,能起到抗癌的作用。

榴槤全身都是寶 榴槤殼是降火良方

很多人在吃完榴槤之後習慣性的會把榴槤殼扔掉,可是你知道嗎,其實榴槤不僅僅只有榴槤肉營養豐富,榴槤殼看上去雖然又硬又刺,但其實也是大有用處的。