產後一個月內的調理俗稱「坐月子」，是中國的傳統習俗。如果產婦在產褥期不注意生活作息或沒及時調補，有可能日後出現一些長期的不適。所以，坐月子是影響產婦終生體質的關鍵時段。
產後易患這三種病：病痙郁冒大便難
根據中醫理論，產後「亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀」，產婦的身體非常虛弱，許多產婦及家人缺乏調養知識，不懂如何在家自我調理。坐不好月子的產婦，往往會在產後出現各種問題。在中醫看來，產後易患三病：
病痙：產後失血過多，營衛失調，腠理不固，汗出過多，易感風邪。血虛則筋脈失養，復感風邪，便出現痙攣抽搐等症狀，致成痙病。
郁冒：產後失血、多汗，以致津血虧虛，陽氣偏亢。此時若復感外邪，鬱悶昏冒，便發而為郁冒。
大便難：由於產後失血、汗多，津虧液耗，大腸失於濡潤，可見大便艱難。
以上三種情況，在臨床表現雖各不相同，但病機皆為「血虛津傷」。所以，產婦必須慎風寒、善攝養，注意養血護津，以防此三病的發生。
對症調養 避免「月子病」
在產後，中醫通常有三審：先審產婦小腹痛與不痛，以辨有無惡露停滯；次審大便通與不通，以驗津液的盛衰；再審乳汁行與不行和飲食多少，以查胃氣之強弱。所謂「望聞問切」之後，對產婦進行體質辨識，根據每位產婦的不同體質特點制定出個體化的月子調理方案。產後調理，體質為本。中醫把人體的體質分為九種，每一種體質表現出的症狀不同。根據體質辨識結果，結合中醫師的專業分析，將定出個體化的產後調理方案和飲食指導，產婦在回家「坐月子」期間按照調理方案進行，把體質調好，避免遺留各種「月子病」。
盛夏坐月小指南
如今盛夏，產婦該如何降溫？沐浴時又有何禁忌？
在月子裡，產婦應該注意保暖，防止著涼，但這不代表不能開空調或開風扇。在盛夏，產婦保暖過度，可能會出現中暑或產褥熱的危險情況。應將居室溫度保持在26攝氏度左右。此外，要經常開窗通風，保證室內空氣清新。每天通風不少於兩次，每次30分鐘。
正常產後第二天即可溫水淋浴，但第一次淋浴的時間不宜太長，5分鐘左右就可以了。產後早沐浴不僅能促使身體儘早康復，還有清涼解暑的作用。會陰部有側切傷口的產婦，可在產後第三天傷口正常癒合後淋浴，淋浴的水溫以36攝氏度～38攝氏度為宜，並在淋浴完畢後，用溫熱的1∶5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口，以防感染。
產後的第二天起，就可正常地梳頭、刷牙、漱口。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如有牙齦出血、牙齒鬆動的情況，可先用紗布包住手指，把牙膏擠於指上，以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭，然後再用手指按壓齒齦，這樣可活血通絡，牢固牙齒。
本文指導醫生：-
張建平教授 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院產科
擅長疾病：生殖免疫學和圍產醫學。致力於復發性流產、...[詳細]
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思慮過多容易陽痿 陽痿吃什麼
陽痿對於男性來說是非常可怕的，一旦患上陽痿這種疾病時，不僅性生活質量受影響，整個人的精神等方面可能也會受到累及，帶來的危害是非常大的，因此男性朋友們要重視起來，在平時生活中進行相關的預防最重要。
男人思慮過多容易陽痿
在新加坡進行的一項關於性勃起功能障礙（ed）的調查表明，預定時間性交會使男人的壓力更大。
新加坡國立大學的副教授、臨床性學專家加尼森阿岱坎（ganesanadaikan）認為：「男人們考慮的越多，他們的生殖器就越無法勃起。」他還指出，在固定時間性交有可能阻礙和降低男人的性勃起功能，並且嚴重者可能會導致。
此項調查是由新加坡國立醫科大學研究中心發起的，目的是為了調查40歲以上男性對性生活的態度以及性功能勃起障礙對他們生活的影響。
該項調查結果已經發表在《海峽時報》上。新加坡擁有32萬以上的ed患者，而其中半數是40歲以上的男性。這類發現暗示通過服過一種長效的藥物可以使ed患者重新獲得性生活自由。
中醫治療陽痿的方法
熱熨法：a取青鹽（大粒鹽）500克，置鍋中炒熱後，用布或毛巾包裹，趁熱熨敷在肚臍上，袋冷即換，每次1小時，每日2次；也可以直接將食鹽炒熱後直接放在肚臍上，然後用熱毛巾或暖水袋等敷在上面。b取吳茱萸200克，白酒適量拌勻，用布包成數小包，蒸20分鐘，趁熱以藥袋熨肚臍、足心，冷即更換，每次20-30分鐘，每日2次。c取生薑、小茴香、大蔥各等份，搗碎，炒熱後裝入布袋，趁熱敷肚臍，袋冷即換，每次30-40分鐘，每日2次。
敷貼法：a取五倍子、小茴香各等份，研成細末，用水調成膏，敷神闕穴（肚臍）。b取蜂房灰（野蜂房燒成灰）適量，夜晚敷於陰莖上，用布包裹好。c取仙茅、仙靈脾各10克，用食醋適量調成糊狀，分成2份，晚上睡前敷於雙足底的湧泉穴，外用紗布覆蓋，膠布固定，次日早上揭去。
點揉法：a用中指螺紋面點揉會陰穴（位於陰囊與肛門中間處）30-50次；或用中指指尖用力切會陰穴，邊按壓邊振，使酸脹感明顯，每次5分鐘。b用右手拇指尖附著在命門穴（第二腰椎下凹陷中）上，左手拇指、食指持緊右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖上下左右點揉，至命門周圍有溫熱感為好。
揉搓法：a用雙手掌按壓在左右小腹部，快速顫動，使被震的部位有酸脹舒松感，然後用掌揉推小腹部，順時針方向、逆時針方向各36圈，每日2次。b雙手掌置於雙側腰部，自上而下搓揉50-60次，至腰部發熱為止。
陽痿吃什麼
羊肉：最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
雞蛋：雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
保養乳房如何做 3妙招助你呵護乳房
乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關，當內分泌功能受到干擾，乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現，甚至於有導致癌症的可能。豐滿挺拔的乳房是每個女性都夢寐以求的，而現實中，乳房疾病卻成為女性健康的重要殺手。
傷害乳房的行為
1、錯誤的推拿手法
推拿可以大概促進胸部血液以及淋巴循環，起到豐胸的效果，但卻有許多人盲目認為推拿時間越長胸部就長得越快？這也錯誤的，經常推拿會造成胸部肌膚鬆懈，嚴峻還會出現胸部變形的現象，要是加上推拿伎倆差，經常向下推拿的話，不但達不到豐胸目標，相反只會讓胸部越來越小啊。
2、為了胸部更挺選擇鋼托文胸
女性為了讓乳房更挺拔、更有魅力，「鋼絲」和「海綿」一直在文胸中扮演著重要的角色。但是鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間長了就會使乳腺組織發生各種病變。海綿含有一些有害的物質，可能會傷害乳房健康。
3、長期穿塑身內衣
塑身內衣是將求美者的乳房緊緊地束縛住，而且還要求美者將手臂、後背等脂肪用力推向乳房，然後塑型，這不僅大大地影響了乳腺的健康發育，還束縛了整個身體，甚至出現胸悶、氣短的窒息現象。
4、濫用豐胸產品
豐胸產品是不少女性會選擇豐胸方法，其中，豐胸產品有國產的更有進口的，有時候根本不管它是什麼身分，只是單憑浮誇的豐胸宣傳，看到胸大的就以為是有用的，可卻忽略了這些豐胸產品要是用到含激素類的產物，上一秒胸部敏捷變大，下一秒卻會由於副作用，而留下終生的遺憾，所以千萬不要對美胸產品來者不拒啊！
保護乳房的幾大措施
1、正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾矇混亂，影響胸部健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。
2、選擇合身的胸罩
發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩，並按摩腋下淋巴結。
如何讓你的乳房更堅挺
按摩胸部 由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘，揉捏乳頭。
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20-50次後，換右手按摩左乳房。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。
保健品≠藥品 如何判斷保健產品的成分
保健食品屬於食品範疇，不是藥品。消費者切勿抱有「吃保健食品能治病」的想法。此外，應到合法經營企業或藥店購買，並保存好票據以便維權。
老人補鈣吃啥好 補鈣加一物更易吸收
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