保健食品屬於食品範疇，不是藥品。消費者切勿抱有「吃保健食品能治病」的想法。此外，應到合法經營企業或藥店購買，並保存好票據以便維權。
保健品藥品如何區分？
據專家介紹，國家藥品監督管理局對藥品批准文號和試生產藥品批准文號的表達格式作了規定，統一格式為「國藥准（試）字+1位漢語拼音字母+8位阿拉伯數字」。
其中，「准」字代表國家批准正式生產的藥品，「試」字代表國家批准試生產的藥品。國藥准（試）字後的1位漢語拼音字母代表藥品類別，分別是H代表化學藥品，S代表生物製品，J代表進口分裝藥品，T代表體外化學診斷試劑，F代表藥用輔料，B代表保健藥品，Z代表中藥。
漢語拼音字母後的8位阿拉伯數字中的第1、2位代表批准文號的來源，其中10代表原衛生部批准的藥品，19、20代表國家食品藥品監督管理局批准的藥品，省、自治區、直轄市批准的藥品也有數字代碼。如，湖北省食品藥品監督管理局的數字代碼就是42。
如何判斷保健產品的成分
1、看廣告
FDA藥品評估與研究中心總監邁克爾·勒維說，這些保健產品在廣告中宣稱能替代藥物，達到同樣的治療效果。其實，合法的保健產品不能涉及「療效」，它們只是用來補充日常膳食未能提供的營養，因此只能含礦物質、維生素及其他膳食成分。
2、體會服後效果
如果服保健產品後「療效明顯」，要警惕可能摻了藥。例如西布曲明是一種作用於中樞神經系統的食慾抑制劑，如果吃減肥類保健產品後心跳加快、血壓升高，還厭食、失眠，可能就添加了這類藥物成分。
使用保健品的2個守則
守則1：有需要時再吃
身體對營養素的吸收並非照單全收，吃得少反而會強迫細胞吸收。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養素的需求。
慢性病人可適量補充維生素B族。因為慢性病，如同處於高壓狀態中，很容易消耗維生素B族。比如咀嚼、食物攝取有問題的銀髮族，可適量補充複合維生素，孕婦和兒童最好不要隨便補充維生素。至於該不該吃葉酸來預防寶寶神經方面的缺陷，建議先和醫師及藥師討論後再使用。
守則2：注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常會與西藥發生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫生討論。常見藥物相互作用有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險。
纖維類保健食品，如車前草等會減少止痛藥普拿疼藥效，因此最好先服用西藥，等兩小時藥物吸收後，再服用保健食品。保肝類保健食品，如菇類等會啟動身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔3～4小時後再用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
保養乳房如何做 3妙招助你呵護乳房
乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關，當內分泌功能受到干擾，乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現，甚至於有導致癌症的可能。豐滿挺拔的乳房是每個女性都夢寐以求的，而現實中，乳房疾病卻成為女性健康的重要殺手。
傷害乳房的行為
1、錯誤的推拿手法
推拿可以大概促進胸部血液以及淋巴循環，起到豐胸的效果，但卻有許多人盲目認為推拿時間越長胸部就長得越快？這也錯誤的，經常推拿會造成胸部肌膚鬆懈，嚴峻還會出現胸部變形的現象，要是加上推拿伎倆差，經常向下推拿的話，不但達不到豐胸目標，相反只會讓胸部越來越小啊。
2、為了胸部更挺選擇鋼托文胸
女性為了讓乳房更挺拔、更有魅力，「鋼絲」和「海綿」一直在文胸中扮演著重要的角色。但是鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間長了就會使乳腺組織發生各種病變。海綿含有一些有害的物質，可能會傷害乳房健康。
3、長期穿塑身內衣
塑身內衣是將求美者的乳房緊緊地束縛住，而且還要求美者將手臂、後背等脂肪用力推向乳房，然後塑型，這不僅大大地影響了乳腺的健康發育，還束縛了整個身體，甚至出現胸悶、氣短的窒息現象。
4、濫用豐胸產品
豐胸產品是不少女性會選擇豐胸方法，其中，豐胸產品有國產的更有進口的，有時候根本不管它是什麼身分，只是單憑浮誇的豐胸宣傳，看到胸大的就以為是有用的，可卻忽略了這些豐胸產品要是用到含激素類的產物，上一秒胸部敏捷變大，下一秒卻會由於副作用，而留下終生的遺憾，所以千萬不要對美胸產品來者不拒啊！
保護乳房的幾大措施
1、正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾矇混亂，影響胸部健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。
2、選擇合身的胸罩
發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩，並按摩腋下淋巴結。
如何讓你的乳房更堅挺
按摩胸部 由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘，揉捏乳頭。
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20-50次後，換右手按摩左乳房。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。
青春期男生乳房發育怎麼回事？多數為一過性
青春發育期是從兒童過渡到性成熟的一個重要時期，最終獲得生殖能力，是兒童發育的最後階段，也是身高增長的第二個高峰期。以性器官和第二性徵的迅速發育及體格發育的加速為其主要特徵，並伴有心理和行為諸方面的相應變化。但是，有些男生在青春期發育的時候出現了乳房發育的現象，這到底是怎麼回事呢？
廣東省婦幼保健院乳腺病中心主治醫師陳中揚曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解釋過這類問題。
多數青春期一過性GYN不需治療
據了解，男性乳房發育（GYN）是由於各種因素引起激素比例失調而導致的男性乳房組織異常發育、乳腺結締組織異常增生的一種臨床病症。男性乳房發育是最常見的男性乳腺疾病，約占男性乳腺疾病的70%～90%。臨床往往表現為一側或兩側乳房無痛性、進行性增大或乳暈下區域出現觸痛性腫塊。
陳中揚指出，青春期男性乳房發育的確切原因還不清楚，目前認為可能是青春期性激素分泌旺盛導致。此外，青春期階段乳腺局部的芳香化酶作用增強，局部雌激素形成增多，導致青春期乳腺增生。也有研究認為可能是由於乳腺組織對生理水平的游離雌激素敏感性增加所致。
他強調，50%的GYN為生理性的，以新生兒期和青春期最為多見，此時的GYN往往是短暫的，通常為良性，多數無需治療；但如發生在青春期前、青年和中年多被認為異常，需採用進一步的檢查排除乳癌或其他新生物的可能。
一過性GYN若影響患者心理 應給予干預
而針對男性乳房發育的治療，他表示應根據其病因、病史長短、有無伴隨症狀、乳房大小等做出合理的選擇。首先應該針對病因進行治療。一般情況下，多數患者都有明顯的發病因素，對於具有確切發病因素的患者，在去除原發病後乳房增生症狀會消褪。藥物引起者，應停服有關藥物，多可自行恢復。
不過他也指出，雖然青春期一過性GYN多數並不需要治療，單純臨床觀察即可。但是，對臨床上伴有乳房疼痛或觸痛、較大的乳房發育持續存在影響患者的形體美容和心理者，則需要給予臨床干預，如通過藥物和手術治療。
延伸——以下幾種疾病可導致男性乳房發育
1、甲亢：約有10%男性甲亢患者有乳腺發育，但其原因未明，可能是由於患者甲狀腺激素升高，使血漿SHBG濃度增高，結合睪酮增多，從而使游離雌激素/雄激素比例升高引起，經抗甲亢藥物治療後可消失。此外，甲亢可使LEyDig細胞功能下降造成雌激素/雄激素比值增高；
2、甲減：甲減伴GYN可能與泌乳素（PRL）分泌過多，雌激素不足等有關；
3、慢性腎功能衰竭：有毒物質堆積可抑制睪丸功能，睪酮水平降低，同時垂體促性腺激素和PRL水平升高；
4、營養不良：可致雄激素合成下降，垂體促性腺激素合成和分泌受抑制，當營養改善後，這種抑制作用消失。
本文指導醫生：-
陳中揚 副主任醫師
廣東省婦幼保健院乳腺病中心
擅長疾病：乳腺腔鏡治療和乳房重建，乳腺炎與乳腺膿腫...[詳細]
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