梳頭是生活中常做的事情，梳頭不僅能維持髮型和形象，同時可以刺激頭上的相關穴位，頭部是百穴位之首，常常梳頭可促進局部血液循環，緩解疲勞，提高免疫系統。
常常梳頭有哪些好處？
1、能夠舒筋活血
在頭部積聚了很多的穴位以及經絡，平時多梳頭能夠對這些經絡和穴位帶來按摩作用，促進了局部血液循環。每天堅持梳頭能夠疏通頭部的經絡，防止血瘀，具有提神醒腦的功效。
2、預防腦部疾病的產生
經常梳頭髮具有保健身體的功效，減少了頭部疾病。堅持梳頭能夠延緩大腦細胞的衰老，防止腦溢血和老年痴呆症，另外也能夠緩解頭部的壓力，讓腦部神經得到一定的放鬆。
3、為頭髮提供營養
大部分人群梳頭主要是為了讓頭髮變得整齊，梳頭時能夠促進局部的血液循環，為頭髮毛囊提供充足的營養，讓頭髮保持健康狀態，減少了脫髮，防止滋生白髮。另外經常梳頭也能夠清潔藏匿在頭皮上的代謝產物，保持頭皮內環境的清潔。
梳頭頭髮時要注意哪些事項？
1、梳頭髮的時候速度不能過快
部分人群上班比較匆忙，為了能夠保住髮型會匆忙梳兩下，這樣會對頭髮帶來一定的損傷，如果梳頭髮過快的話容易把梳子的齒縫卡住，從而引起頭髮的斷裂。當出現打結的頭髮時可能會牽扯到髮根的頭皮，影響了頭髮的生長。
2、梳頭的時候要選對梳子
在梳頭的時候儘量選擇木梳或者牛角梳，不能使用塑料的梳子，因為塑料梳子在梳頭的時候容易發生靜電，使用的梳子齒要整齊排列並且光滑，不容易斷的，防止給頭皮帶來傷害。
3、梳頭髮的時候要選對時間
其實梳頭髮也分時間，儘量是每天早晚各梳頭5分鐘，如果白天有條件的話應該多梳頭幾次，促進了頭部的血液循環，具有提神醒腦及釋放壓力的功效，同時促進了睡眠。
溫馨提示
梳頭髮會給身體帶來一定的好處，所以沒事的時候應該多梳頭髮，但是梳頭髮時也有一定的技巧，不能盲目，不然會傷害到頭髮髮根。儘量選擇牛角梳或者木梳子，除了梳頭髮之外也應該做好頭髮的養護，不能使用鹼性太強的洗髮水，以免傷害頭髮，導致頭髮斷裂。
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每天都少不了大魚大肉 怎麼吃更健康？
人人都喜歡美食，尤其是對肉類有偏好的人很多，可以說是達到了無肉不歡的境界，天天大口吃肉。慢慢的，有些人的身體就出現了各種各樣的疾病。既然我們的生活離不開吃，怎麼吃肉吃魚能更健康呢？
魚類的營養成分
魚，有淡水魚和海魚之分。淡水魚，常見的有鯽魚、鯉魚和草魚；海魚常見的有帶魚、大黃花魚、小黃花魚、金槍魚、三文魚等。魚類中脂肪含量低且蛋白質豐富，還含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質和維生素A、維生素D、煙酸等。魚類肉質細嫩，其所含的營養價值極易被人體吸收。一般來講，海魚比淡水魚味道更鮮美也更有營養。這主要是因為海魚比淡水魚遊動範圍更廣，力度更大，使得它的肌肉更結實而富有彈性，味道更鮮美。
如何吃魚更健康
1、不吃或少吃魚頭、魚皮和內臟
我們吃魚的時候要避開魚的幾個部位，因為有些污染物一般蓄積在這幾個部位當中。
2、儘量食用體積較小的魚類
處在食物鏈較高層的魚類一般都是體積較大的肉食性魚類，吃得多因此體內富集的污染物較多。而體積小的魚則相反，因此吃小魚或小蝦的時候，可以連頭帶尾吃。魚頭富含磷脂等人體必需的營養素，而魚腹部含有豐富的魚油，魚油里含有的不飽和脂肪酸對身體非常有益。此外，和魚相比，蝦里的鈣和鎂的含量更加豐富，特別要說的是蝦中特有的蝦青素，具有抗氧化、防衰老的作用。
3、搭配吃些蔬菜、水果
在吃海產品的同時，儘量搭配一些有助於排出污染物的蔬菜和水果吃。可以吃些西蘭花、西紅柿、香菇、蘋果等。
肉類的營養成分
肉類分為畜肉和禽肉兩種。畜肉包括豬肉、牛肉和羊肉等；禽肉包括雞肉、鴨肉和鵝肉等。它們能提供人體所需要的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等。但是需要注意的是肉類的營養成分會因動物種類、年齡、部位以及肥瘦程度存在著很大的差異。總之，肉類食品能提供人體所需要的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等。
怎麼吃肉最健康？
1、越小的動物越好
相比較而言，最佳的肉食當數蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
鵝肉和鴨肉的成分很接近橄欖油，經常食用能降低人體內膽固醇，有利於心臟保健。魚肉蛋白質吸收率很高，所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合。
2、顏色淺的肉類營養成分越好
什麼樣的肉類顏色淺呢？根據肉類食物的顏色劃分可以分為三類：第一類我們稱之為紅肉，這類肉色澤鮮紅或暗紅。比如豬肉、牛肉、羊肉等。第二類我們稱之為白肉，這類肉為肉色或嫩白色，如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等。所以我們吃肉的時候，應多吃白肉多於紅肉。第三種為幾乎無色，主要是水生貝殼類動物肉，比如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。
早上起床後要注意 應避免這5個壞習慣
大家都知道，我們的身體狀況和生活習慣是密切相關的，不良的生活習慣、飲食習慣都會危害身體健康，因此，大家一定要及時改掉自己的壞習慣。很多人在早上起床後都有一些小習慣，殊不知這些習慣可能並不會給身體帶來好處，相反還會致使身體處於危險之中。
早上起床後要注意，應避免這5個壞習慣，很傷身！
1、早上起床後進行劇烈運動
早上起床之後一定不要劇烈運動，因為這會給心臟帶來很重的負擔，長期這樣，會導致一系列的健康問題。正確的早起運動應該是，在起床洗漱後首先吃早餐，早餐可以補充人體所需的營養物質，然後在大概一小時後進行適度運動。
2、早上起來猛起身
有一部分人在早上一睜眼，就會猛地坐起來了，這對身體是非常不好的，猛起身會導致心跳加速、血壓明顯升高，這樣會增加心臟的負擔，大家一定要改掉這個壞習慣。最好的起床方式是，睜眼後先休息幾分鐘，等到完全清醒後，再緩慢起身，避免因體位變化影響身體狀況。
3、早上起來洗冷水澡
早上起床之後是不可以馬上洗澡的，不光是冷水澡，熱水澡也是不可以的，因為早上身體還處於剛剛甦醒的狀態，這時候洗澡會刺激身體，導致一系列的不良症狀。
4、早上起來就吸菸
早上剛起來人體相對來講是很脆弱的，這個時候吸菸會導致心血管系統出現問題，尤其是菸草中含有的致癌物質，此時對血管的刺激是非常大的，長期這樣就會使得血管加速老化。
5、早上起來就喝酒
雖然早上起來就喝酒的情況並不常見，但是仍有極少一部分人有嚴重的酒癮，他們早上一醒來就會開始飲酒，這對身體的傷害是非常大的，長期大量酗酒的人，會出現肝硬化、酒精肝這樣的情況，因此，大家可以適量飲酒，但是千萬不要在早上醒來就飲酒。
溫馨提示
我們日常中的習慣可能正危害著我們的身體，尤其是以上這五個壞習慣，大家一定要儘快改掉。為了我們的身體健康，在日常生活中，大家一定要養成良好的飲食習慣、生活習慣，保持膳食平衡和充足的睡眠時間。
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