激素決定你新陳代謝和體重水平是否正常，也會影響壓力水平，體溫，能量和肌肉的增長，對身體健康發揮了關鍵作用。網上有很多關於激素的文章和各種科普段子，也讓很多人感到迷惑。
關於激素有哪些誤解呢？
1、激素替代療法沒有副作用
激素替代是有風險的，可能導致健康併發症，所以它應該是最後才嘗試的手段。研究表明，使用激素替代療法的女性患乳腺癌以及心臟病和中風風險會增加。在接受任何類型的激素治療時都要注意，包括口服避孕藥。
2、激素很容易測量
許多患者認為可以簡單地測量激素水平，但不幸的是，準確地測量激素水平是非常困難的，因為激素水平總是在波動 - 特別是在血液中。解決激素測量問題的最佳方法是根據症狀並與醫生合作，不要過分依賴測試結果，特別是當和症狀不匹配的時候。
3、食物中的激素不會影響健康
食物中的激素是會影響健康的，強烈建議減少肉類和奶製品的攝入，以保障健康。
4、壓力與激素無關
食物和壓力水平對激素的影響是顯而易見的。例如，過多的皮質醇導致許多最常見的荷爾蒙紊亂，一旦皮質醇平衡了，其他健康問題也經常可以得到解決。減少情緒和身體壓力（如運動和食物觸發因素）對激素平衡也會產生巨大影響。
5、疲勞是衰老的徵兆，與荷爾蒙無關
疲勞是每日感覺不太理想的主要因素之一，無論是甲狀腺功能低下，睪丸激素水平低，雌激素和黃體酮不平衡，還是高皮質醇。好消息是，如果你通過少吃糖和更多的食物和植物來改變你與食物的關係，你就可以平衡你的荷爾蒙，從而大大提高能量。
6、激素與生病的原因無關
壓力和其他激素紊亂對免疫系統有巨大的影響，當激素不平衡時也會引發疾病，當然激素不平衡引起的症狀有時會被誤認為是其他疾病引起的。
雖然激素問題常見於年紀大的人，但是生活中的一些食品和藥品等也會對年輕人造成影響，一旦出現激素不平衡的問題，一定不要忽視，要儘早就醫。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早上起床後要注意 應避免這5個壞習慣
大家都知道，我們的身體狀況和生活習慣是密切相關的，不良的生活習慣、飲食習慣都會危害身體健康，因此，大家一定要及時改掉自己的壞習慣。很多人在早上起床後都有一些小習慣，殊不知這些習慣可能並不會給身體帶來好處，相反還會致使身體處於危險之中。
早上起床後要注意，應避免這5個壞習慣，很傷身！
1、早上起床後進行劇烈運動
早上起床之後一定不要劇烈運動，因為這會給心臟帶來很重的負擔，長期這樣，會導致一系列的健康問題。正確的早起運動應該是，在起床洗漱後首先吃早餐，早餐可以補充人體所需的營養物質，然後在大概一小時後進行適度運動。
2、早上起來猛起身
有一部分人在早上一睜眼，就會猛地坐起來了，這對身體是非常不好的，猛起身會導致心跳加速、血壓明顯升高，這樣會增加心臟的負擔，大家一定要改掉這個壞習慣。最好的起床方式是，睜眼後先休息幾分鐘，等到完全清醒後，再緩慢起身，避免因體位變化影響身體狀況。
3、早上起來洗冷水澡
早上起床之後是不可以馬上洗澡的，不光是冷水澡，熱水澡也是不可以的，因為早上身體還處於剛剛甦醒的狀態，這時候洗澡會刺激身體，導致一系列的不良症狀。
4、早上起來就吸菸
早上剛起來人體相對來講是很脆弱的，這個時候吸菸會導致心血管系統出現問題，尤其是菸草中含有的致癌物質，此時對血管的刺激是非常大的，長期這樣就會使得血管加速老化。
5、早上起來就喝酒
雖然早上起來就喝酒的情況並不常見，但是仍有極少一部分人有嚴重的酒癮，他們早上一醒來就會開始飲酒，這對身體的傷害是非常大的，長期大量酗酒的人，會出現肝硬化、酒精肝這樣的情況，因此，大家可以適量飲酒，但是千萬不要在早上醒來就飲酒。
溫馨提示
我們日常中的習慣可能正危害著我們的身體，尤其是以上這五個壞習慣，大家一定要儘快改掉。為了我們的身體健康，在日常生活中，大家一定要養成良好的飲食習慣、生活習慣，保持膳食平衡和充足的睡眠時間。
鼻毛長出來是拔掉還是剪掉？如何保護好個人鼻腔？
在現實生活中，有些人經常覺得自己的鼻毛長得太快，尤其是男性。如果鼻毛伸出鼻孔暴露在外面，往往會讓人覺得不夠乾淨和整潔。因此，許多男性經常拔出這些鼻毛。事實上，鼻毛在鼻腔中起著重要作用。如果直接拔出鼻毛，很容易造成鼻腔黏膜損傷，並隨著時間的推移可能引起一些鼻部疾病，為了防止對鼻部健康的損害，如果太長，應該拔出或剪掉鼻毛嗎？
鼻毛長出來是拔掉還是剪掉？
對於生長較快的鼻毛，可能短短的一周時間，鼻毛就會長出鼻腔之外，對於形象嚴重造成影響。因此，需要採取有效的方法加以改善，一般情況下，鼻毛伸出鼻腔時，應使用專業工具修剪鼻毛，使鼻毛變短，不易脫落，也不會引起鼻黏膜損傷。
此外，鼻毛對於健康來說有很大的功效，如果直接拔出鼻毛，很容易造成鼻黏膜損傷，甚至引起鼻出血。同時也是鼻部防禦系統的一部分，有助於阻擋空氣中的一些灰塵或有害物質。如果直接拔出鼻毛，鼻腔的過濾功能會受到影響。防護功能容易降低，隨著時間的推移，也會影響呼吸道的健康。因此，鼻毛長出來後，鼻孔外暴露的部分應適當修剪，不能直接拔除。
如何保護好個人鼻腔？
1、外出時戴上衛生口罩
如今，環境污染越來越嚴重。在許多工業生產比較發達的地方，空氣污染比較明顯，空氣中可吸入顆粒物較多，如果經常吸入有害物質，很容易對鼻腔、呼吸道和肺部的健康造成損害。因此，為了避免在刺激下出現鼻部問題，建議外出時戴口罩，隔離空氣中的有害物質，防止刺激鼻黏膜造成傷害。
2、不要經常用手挖鼻子
很多人都存在喜歡挖鼻孔的壞習慣，經常感覺鼻腔中的分泌物需要清理乾淨，因此會用手直接去挖鼻孔。我們的手上帶著很多細菌，我經常用手直接挖鼻孔，很容易導致鼻黏膜受到損害，甚至會導致鼻腔出血的情況發生。
通過本文的詳細介紹，大家也基本知道，鼻毛長出過快應該如何處理。我們的鼻腔相對比較脆弱，不小心很容易造成感染的情況出現，因此一定要用科學的方法來進行處理。
免疫力差怎麼力？日常堅持5件事能提高免疫力！
有些人即使飲食規律和經常運動，也很難避免季節性流感，感冒和過敏，這一般是免疫力低下的表現。免疫系統是身體的防禦系統，保護身體免受抗原或導致疾病的病毒的影響。
睡覺不停做夢該補充哪種維生素？
忙碌了一天之後，非常需要一個好的睡眠來補充精力，緩解疲勞。好不容易改變了熬夜的習慣，卻敗在多夢上。雖然很多說法說明睡覺做夢是因為處於深度睡眠。但是實際上來說，如果睡覺不停的做夢，第二天睡醒就會感覺更加的疲勞，一夜無夢睡到大天亮是最好的睡眠狀態。補充維生素可以有效緩解睡眠多夢的情況，接下來讓我們了解一下到底要補充哪種維生素。