「28歲之前的容貌由父母決定，28歲之後的容貌由自己決定。」如果想要持久美麗動人，這13個美顏殺手一定要防範。
1、擠眉弄眼
發生頻率：在說話或做表情時，誇張一點兒就會這樣。長期影響額頭上的五線譜悄悄出現。任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情誇張的人不多，這應該也是中年後的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
2、用手撐臉
發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。長期影響會生成永久性的皺紋。托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。
3、偏愛某側牙齒
發生頻率：如果某人有此習慣，那麼每日三餐都會保持。長期影響左右不對稱的大小臉就此誕生。因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由於經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成「大小」臉。
4、皺鼻子
發生頻率：多出現在微笑或大笑時。長期影響年輕女孩也會長皺紋。臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現，但只要表情回復紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
5、親手戰「痘」
發生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經歷。長期影響皮膚感染留下痘疤。自己擠痘痘容易引起紅腫發炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。
6、試圖拔掉痘痘
發生頻率：很多人認為，痘痘出現代表毛孔里有髒東西，所以要徹底清潔。長期影響毛孔變大肌膚受損。清除毛孔內污垢的撕拉式面膜，在任何暗瘡階段都不適合使用。它們只會引發敏感發炎，導致毛孔擴大、肌膚鬆弛，造成皮膚進一步受損。在痘痘尚未紅腫發炎時，使用一些舒緩鎮靜的面膜倒是能夠幫助痘痘加速消失，剩下的事情就是：耐心等待。
7、超時敷面膜
發生頻率：有人認為敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記了時間。長期影響皮膚變干、過敏，還會變老。敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上「口罩」，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，引起過敏。
8、把甜點當正餐
發生頻率：急於改善肌膚狀況時會這樣。長期影響造成肌膚薄弱不堪。明星說每天都做面膜，於是很多人也每天都做面膜，認為這樣是護膚的最佳手段。其實頻繁地敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜於護膚程序中的地位，好比甜品在食物攝取中的地位，再好吃也不能取代正餐。每天敷用面膜不是好的護膚方法，一周做兩次就夠了。
9、眯眯眼
發生頻率：看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會眯眼。長期影響魚尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。為了減少10年後的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成「眯眯眼」。
10、把眼皮當皮筋
發生頻率：眼睛感覺不適時、化妝時、塗抹眼霜時都難免拉扯眼皮。長期影響眼周皺紋明顯增多。畫眼線或戴隱形眼鏡時最容易拉扯眼皮，其次就是塗抹眼霜時手法的錯誤。無論如何，要儘量避免拉扯眼周的皮膚，否則皺紋可就找上你了！塗抹眼霜時應用無名指，因為它是力度最小的一根手指。手法是輕輕向下按壓幫助吸收，而不是左右塗抹。
11、只買一瓶卸妝液
發生頻率：多半因為疏忽或者錯用。長期影響多種眼部問題並發。眼部和面部的肌膚不同，因此卸妝的成分也有所不同。專用於眼部的卸妝液不含油分，其PH值和淚水相似，才能保證溫和不刺激眼周。如果圖省錢、省事，將面部卸妝液用於眼部，不但會刺激皮膚，還會造成色素沉澱、脂肪粒生成。此外，卸除眼妝時一定要輕柔再輕柔，在棉片和棉簽的幫助下來小心卸除眼部彩妝。
12、太迷信DIY
發生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。長期影響肌膚過敏及損傷。對水果、酸奶、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風潮，其實這樣作對皮膚來說有不小的風險，因為DIY面膜的原料和工具並沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。台灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點毀容！所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
13、用手指挖面膜
發生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。長期影響污染的面膜會讓皮膚變糟。你以為你的手很乾淨，但那只是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入面膜之後會造成面膜的品質變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護膚品時都要儘量避免以手直接接觸產品，或者手要酒精消毒，也可以用乾淨的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那麼選擇包裝嚴密、每次用量分裝的產品更好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
支招擺脫節後綜合症 幫OL上好節後首日班
狂歡了七天後的首個工作日中，「節後綜合徵」一定會或多或少侵擾著每個人。下面，看看你是否患上了節後綜合症？
1、心神不定、無精打采
身未動心已遠，思想已在飄出千里之外。恍恍惚惚的，不自覺地胡思亂想，根本提不起精神。
2、焦慮、煩躁
為什麼還有那麼多事情要做？！心煩的要死，看誰都不順眼。怎麼芝麻綠豆大的小事都讓我處理，真火大。
3、精神抑鬱
不想說話，不想做事，誰都懶得理。心情鬱悶，沒有理由的壓抑。心裡像壓了塊石頭喘不上氣。
4、莫名的失落感
朋友們都回去了，那些好玩的開心的瘋狂的時刻都過去了。什麼時候還能再有這樣的機會啊……
5、腸胃不適
咦……怎麼今天腸胃那麼不舒服，明明沒吃什麼特別的東西。胃不舒服，這感覺真折磨人。
6、不想上學不想上班
拋硬幣如果正面朝上就請假，背面朝上就上班。哎，算了還是不冒那個險了，直接請假吧。
如何擺脫節後綜合徵？擺脫「節後綜合徵」兩三日便可
「節後綜合徵」的種種症狀都是身體亞健康的具體表現，要認真調理，否則若持續發展，可能對生理心理都帶來長期的不利影響。那麼，怎樣才能儘快從『節後綜合徵』狀態中走出來呢？不妨嘗試以下方法，調整自己的身心狀態。
首先，要起居有序，補充睡眠。每晚要儘早休息，不要再熬夜，保證有足夠的睡眠時間，白天工作時可以喝點茶和咖啡提神，中午小憩一會兒，這樣能讓身體恢復精力，適應高強度的工作節奏；
第二，適當參加體育活動，如散步、羽毛球等，這樣能有效地幫助解除疲勞，增強身體的免疫力和抵抗力。如果起得夠早的話，還可以慢跑十來分鐘，然後朝氣蓬勃地去上班。
第三，除了調整生物鐘，實現自我調節外，還可利用飲食調理，如吃點爽口的小菜，讓積滿了油膩的腸胃也舒服一下，如果還是感覺消化不良，可以適當吃一些健胃消食片或山楂片；如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、肉類、豆類、蘆筍、梨、奶類等都可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
通過飲食調理身體平衡是最安全、最有效的調理方法，在返工第一天就忙於工作的白領們更要合理照顧自己，下面我們將通過廚房烹飪類小家電幫助大家便利地調理腸胃，解決各類初期腸胃問題！
5招+3水果助OL節後抗疲勞 精力充沛應戰職場
7天長假，很多人會長途奔波，探親旅遊，即使不出遠門，也忙著聚會、娛樂。本來是放鬆，卻搞得身心疲憊。如何擺脫疲勞，迅速調整好心態，步入正常工作軌道呢？
一、5招助OL節後抗疲勞
濕毛巾敷腦後
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後（冬季用熱水）擰乾，放於小腦上（枕骨左右兩側），兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
挺胸彎腰
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可增強肺活量。
全身搖擺
身體直立，向上舉起雙臂（也可以兩臂自然下垂），然後雙肩放鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3—5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。
眼保健指壓法
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。這是你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
穴位按揉抗瞌睡
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2—3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。
二、節後抗疲勞3水果
軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品）有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。
番茄
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌症，男性前列腺炎等病症，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。
女人體質不同飲食有別 血虛女人多吃紅棗
每個人都有著不同的體質。可體質與我們的健康、養生又有什麼關係？有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好？不同的人體質都存在一定的差異性，難道體質不會改變嗎？
頸椎病和高跟鞋有關？高跟鞋帶來的十大傷害
一、腰痛或頸椎病： 腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。