泡腳時,應該注意以下問題

1、最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長,以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水溫自然是越高越好,其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到「引火歸元」的效果。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

泡腳養生方法

醋泡腳:治小病

醋在日常保健方面也有很多妙用,例如,熏醋防感冒,醋蒸汽美容,醋調節腸胃功能等等,用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

治失眠

用藥:吳茱萸40g米醋(白醋)適量。

用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋浸泡雙足30分鐘,每日1次。

治腳癬、皸裂瘡

用藥:食醋100毫升。

用法:將食醋混入溫水,浸泡雙腳30分鐘,每日1次。

冬瓜皮泡腳:減脂肪

取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克,將三種材料水煮去渣後,加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘,至出汗。每日1次,20~30天為一個周期,可減脂肪。

三類人最不適合泡腳

一是糖尿病患者糖尿病患者由於神經病變,末梢神經不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。另外,水溫高易引發足部感染、加速糖尿病情的惡化。

二是心腦血管患者有的溫泉水溫很高,神經受到刺激,毛細血管擴張。高溫加速了血液流量,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險。筆者一朋友有心臟血管病變,一次去溫泉高溫燙腳,引起心梗,所幸搶救及時,轉危為安。

三是凍腳腳被凍了,皮膚、肌肉處於僵硬狀態,此時突然用熱水燙腳,從冷到驟熱會加速凍腳病情,產生肌肉與骨剝離。

老寒腿該怎麼泡腳

俗話說,「寒從足下生,下肢暖,全身益」。對於老寒腿患者而言,平時不妨多用熱水泡腳。人體的12條經絡有6條發源於腳底,泡腳可起到刺激經絡運行的效果。氣血充足、血流通暢,寒濕之邪無處藏身,腿自然也就無憂了。

老年人泡腳有什麼好處

不同季節進行泡腳所產生的效果是不一樣的,在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道,起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體,同時還具有溫養五臟六腑的作用。所以說,泡腳能夠包治百病、延年益壽的說法是正確的。