現在特別是一些年輕人，非常喜歡長時間地坐在那裡玩遊戲，看電視，上微信，其實在那裡久坐不動，不僅會給自己帶來肥胖，引發一些頸椎，腰椎病，而且對於心腦血管的損傷也有一定的影響，特別是在久坐之後，猛然的起身，對於心腦血管損傷的就會特別嚴重，所以大家在日常生活當中，一定要不能久坐不動，必須要堅持多運動多活動，對於自己的身體健康才能有利。
步驟/方法：
1、久坐之後猛然的起身，是損害心臟的供血，長時間保持一個姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對地減少，從而導致了人體內的血液流速減慢，血液粘度增高，為深靜脈血栓的形成創造了有利的條件。
2、第二長時間的並且用同一個姿勢坐在那裡，猛然地變換姿勢，很容易造成血壓波動，出現體位性低血壓，這樣會使心腦器官供血不足，會出現心悸，頭暈頭疼的症狀，特別是一些年輕人缺少體力活動，最容易出現這種現象。
3、第三，對於中老年人，和一些心腦血管疾病的患者來說，由於這些人們血管柔韌度較差，如果久坐後猛然站起來，很有可能撕裂血管，誘發主動脈夾層等嚴重後果，所以在這些人群當中一定要注意，不能久坐。
注意事項：
在日常生活當中，如果是因工作的需要，必須坐在那裡，但是也不能坐的時間太長，需要站起來活動活動，在站起來的時候，不能猛然的站起來，要活動一下，慢慢的再站起來，這樣會更安全一些。
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久坐會引發什麼婦科病
長期的久坐對女性的健康是不利的，經常久坐可能會導致局部的血液循環不暢，也可能會導致婦科炎症的產生，也可能會引起其他方面的併發症，所以平時應該有一個好的生活習慣和作息規律，特別是在工作的過程中，一定要注意勞逸結合，這樣對患者的身體健康是比較好的，如果坐了一個小時左右的時間一定要站起來休息一下。
步驟/方法：
1、很多都市白領的女性經常不在辦公室工作，一坐就是一天這樣對女性的身體傷害是非常大的，可能會導致患者出現婦科疾病的產生，也可能會導致患者出現私處的一些潮濕感覺，很容易會誘發婦科疾病。
2、經常久坐，也可能會導致子宮內膜異位症的產生，特別是在月經期間，如果經常的久坐，可能會導致經血不流通不暢，長此下去，可能會引起子宮內膜異位症，或者是出現了子宮部位的腫塊的產生，一定要及時的進行治療。
3、女性如果經常的久坐，也可能會導致患者出現卵巢缺氧的現象，這種情況下容易導致卵巢方面的病變，甚至會出現卵巢囊腫等病變的產生，長期的久坐也可能會導致患者出現局部肥胖的現象，影響到患者的體型。
注意事項：
長期久坐對健康是不利的，如果出現了這樣的病變，一定要及早的進行調整，並是應該有一個好的生活習慣，應該注意合理的運動，這樣對健康是比較好的，避免出現壓力過大等現象或者是婦科疾病的產生。
久坐導致下半身肥胖怎麼辦？
久坐導致下半身肥胖怎麼辦？
步驟/方法：
1、兩隻腿分開分別和肩同寬，然後把身體的重心用在身體中央，扎馬步5~6分鐘，直到腿酸不能堅持為止，這個動作可以有效地促進下半身脂肪燃燒；注意雙腿不要站得過寬，否則會導致重心太低。
2、保持好身體重心，然後再把兩隻手伸直舉在身體正前方，也扎馬步到不能堅持為止，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，促進下半身脂肪燃燒。採用合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，水果蔬菜可以多吃，但也不能太多。
3、原地快速高抬腿跑步，兩隻手平抬，兩個大腿高抬腿時要打到手部，一直到大腿酸痛為止，可以有效地促進下半身減肥。藥物治療可以選擇厭食性藥物或者作用於外周的脂肪酶抑制劑，從而減少事物的攝入和吸收。
注意事項：
肥胖影響勞動，易遭受外傷；易患冠心病及高血壓；易患內分泌代謝性疾病；影響肺功能；易引起肝膽病變；增加手術難度，術後容易感染；可引起關節病變；易患高血壓病等。必須提起注意；健康飲食，健康減肥。可以經常用火龍液泡腳或者是火療；溫經通絡運行氣血，堅固人體屏障，內病外治。
長期久坐的人吃什麼
在我們的生活中總有這麼的一些人是長期坐著的，那麼這類人在我們的生活吃什麼比較適合呢，要做些什麼呢，怎麼做呢？
久坐辦公室人解乏妙招
頭部運動脖子扭扭，屁股扭扭不再是一句歌詞了，閉目，配合脖子的前後左右順序適當運動可以有效防止頸椎病。中醫推薦，用頭作筆，在空中書寫繁體的龍字（龍）可有效緩解疲勞，保持精力旺盛，預防頸椎病。