炎熱的八月到了，這個月份是夏季中最難熬的，夏季養生的禁忌有哪些呢？如果是想要自己平安度過夏季的人就一定要多關注一些相關知識才可以的，像是腸胃疾病還有頸椎病就是這個季節需要重點關注的事情了。
夏季養生的四個宜
第一、宜清淡
要吃脾胃容易消化的簡單的飲食，這樣才能杜絕胃腸道疾病的發生。
清淡的飲食，就是平常說的「粗茶淡飯」。主食要以五穀雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。清淡飲食不是完全的素食，肉類含有人體必需的蛋白質，完全素食容易造成營養不良，所以對肉類要少食、淡食。烹飪以清蒸、水煮為主，減少煎炸，少放油鹽，儘量保持食物的原味。
第二、宜苦、辛、酸、咸、少甜
按照中醫要求，五味與五行、五臟相對應，即酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。
不同的味有不同的作用，酸味有斂汗、止汗、止瀉、澀精、收縮小便等作用，像烏梅、山楂、山萸肉、石榴等；苦味有清熱、瀉火、燥濕、降氣、解毒等作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等；甘味即甜味，有補益、和緩、解痙攣等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等；鹹味有瀉下、軟堅、散結和補益陰血等作用，如鹽、海帶、紫菜、海蜇等；辛味有發散、行氣、活血等作用，如姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒等。
第三、宜養心健脾，解暑化濕
夏季空氣中濕度較重，人比較容易感受濕邪，一旦超出了脾胃的適應能力，就會產生食欲不振、大便稀溏、脘腹脹滿、四肢不溫等脾病。所以脾虛的人可以少食多餐，適當吃些辣，增加食慾，幫助消化，抵抗濕邪對脾臟的侵擾。也可以服用健脾化濕的中藥，如白朮、米仁、蓮子、茯苓、藿香、白豆蔻之類，既健脾胃，又祛暑濕。
第四、遊樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉，應該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。
夏季養生的六個怕
1、喝水最怕快
因為天氣熱所以身體排汗速度也會加快很多的，身體很容易缺水，有些人夏天喜歡大口的喝水，喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
2、眼睛最怕曬
中醫提醒眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
3、晨練最怕早
晨練是很多人都有的習慣，因為夏天天氣亮的更早了，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
4、家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
5、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，所以這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給"腸胃"保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
6、頸椎最怕吹
頸椎的保護是四季養生中都很重要的事情，但是夏季因為天氣很熱所以開空調的幾率很大了，但是頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
亞健康月經失調的病因
婦科專家介紹，往往月經不調常見的原因分為飲食健康、作息健康、婦科病、心理健康等，另外，需要提醒一些沒有經驗的女性，如果已經有過性生活，並且沒有避孕的話，也可能因為懷孕而導致月經推遲等情況發生！亞健康月經失調有哪些？
1，飲食健康：如果女性日常飲食出現異常，如夏季吃過多的冰棍、喝很多冷飲的話，有可能會導致女性出現宮寒體虛的情況，此時患者很有可能會出現月經量減少的情況，甚至如果子宮情況比較嚴重的話，可能還會導致暫時的閉經。
2，作息健康：從患者的病例中可以分析到，如果女性作息不規律，例如經常熬夜等的話，都是會導致女性內分泌紊亂的，此時也會出現月經量增多或減少，月經時間長或過短的情況，因此建議患者積極調整自己的生活習慣。
3，婦科病：往往月經不調也可能提示患者可能已經患上婦科病了，例如常見的有卵巢囊腫、內分泌失調、子宮肌瘤、下丘腦及垂體功能異常，黃體生成素米有達到正常的水平等，患者需要到婦科進行檢查，然後對症用藥！
4，心理健康：如果女性最近的精神壓力過大的話，有可能會出現月經紊亂的情況，一般女性工作過度勞累或者是業績壓力過大的話，就會導致患者出現不來月經的情況。
亞健康型畏寒是怎麼回事
亞健康型畏寒，是指人體不因外在因素、病毒性感染等情況下，比正常人更為畏懼寒冷，或手足發瘟，但多加衣被或近火取暖能緩解，或伴口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，並應排除各種疾病（如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調等）所導致的亞健康型畏寒。亞健康型畏寒是怎麼回事？
【亞健康型畏寒的發生原因】
1、人體的血液中甲狀腺紊水平偏低，或血液中鐵含量降低，紅細胞中血紅蛋白含量下降。
2、血液末梢循環障礙，血液運行不暢。或長期吸菸。造成外周血液循環不暢，尤以動脈微循環不暢明顯。
3、飲食過少，熱量攝入不足。脾胃運化功能不良，水各精微攝入偏低。
4、腎上腺功能不足，腎上腺分泌功能有所下降。
5、氣虛溫煦不足；或素體陽虛，腎陽不足，溫煦功能下降。
【亞健康型畏寒的判斷依據】
l、以畏寒怕冷為主要不適，其他不適感輕微，或伴口唇色紫，腰背四肢發涼等。
2、上述情況經常發生，尤以冬季明顯。
3、不為任何一種全身性疾病或局部病變不適感的一部分。
4、應排除巳診斷的各種疾病，如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調，以及感染所導致的畏寒。
【亞健康型畏寒的調理方法】
1、確定或檢查引起畏寒的身體原因，並予針對性處理。
2、加強身體鍛煉，如太極拳、八段錦等，平時多揉搓雙手，促進血液循環，長期堅持，不應「劇烈的運動來鍛煉身體。
3、多進食高蛋白高熱量的食物，如羊肉、牛內、魚、蛋；少食寒冷食物，如冰淇淋、冰啤酒等；少食性寒食物，如豆腐、海帶等。
4、著裝的基本原則是「上裝薄而下裝厚」。如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。冬天應戴手套、護膝等，以加強保暖。
5、慌浴和按摩。洗浴和按摩均可以改善血液循環。每天晚上用鹽水足沿，時間為10一20分鐘。方法：在桶中倒入沒過腳踝l0cm的溫水（38℃～40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻。5分鐘後再加入溫水沒過膝下的足三里穴，再過10分鐘後將水位提高到膝蓋部位。最後用溫水將腳上的殘留鹽分洗淨。
6、飲食調養。對畏寒有極大的幫助作用。
7、秋冬寒冷季節注意避風寒，在晴朗天氣的中午可適當接受陽光，但早、晚溫度較低時應減少戶外活動。
8、針灸。選穴可考慮：足三里、關元、腎俞；耳穴敷貼；灸法：可採用溫灸法，如隔姜灸、隔蒜灸、燒山火等灸法。
電腦一族預防亞健康 四款提高免疫力的茶飲
綠茶中含強效的抗氧化劑和豐富的維生素C，不但可以有效的清除體內的自由基，還能分泌出能有效對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中樞神經，振奮精神。不過建議您最好在白天飲用，以免影響睡眠。
亞健康的八大護理舉措
亞健康的表現多種多樣，主要有疲乏無力、頭痛、、煩躁、健忘、注意力不集中等症狀。無論是何種原因引起的亞健康，延誤病情都會導致嚴重後果的，要想遠離亞健康，最有效的辦法就是採取積極措施，未病先防。起居有常，生活有規律，增強防病抗病能力，是屬於亞健康的重要保健措施。