電腦一族預防亞健康
一、8點-11點喝杯綠茶：
綠茶中含強效的抗氧化劑和豐富的維生素C，不但可以有效的清除體內的自由基，還能分泌出能有效對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以很好的刺激中樞神經，振奮精神。不過建議您最好在白天飲用，以免影響睡眠。
二、13點-18點喝杯菊花茶：
中醫認為菊花對明目清肝有很好的作用，有些人就直接用菊花加上枸杞一起泡著喝，或是把蜂蜜加入菊花茶中，這都對解郁有很好的幫助。
三、20點-22點決明茶：
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
四、感覺到疲勞喝杯枸杞茶：
枸杞子當中含有非常多的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，不僅能泡茶還可以像葡萄乾一樣作零食，對解決「電腦一族」長時間面對電腦而引起的眼睛酸澀和疲勞都有很好的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
亞健康型畏寒是怎麼回事
亞健康型畏寒，是指人體不因外在因素、病毒性感染等情況下，比正常人更為畏懼寒冷，或手足發瘟，但多加衣被或近火取暖能緩解，或伴口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，並應排除各種疾病（如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調等）所導致的亞健康型畏寒。亞健康型畏寒是怎麼回事？
【亞健康型畏寒的發生原因】
1、人體的血液中甲狀腺紊水平偏低，或血液中鐵含量降低，紅細胞中血紅蛋白含量下降。
2、血液末梢循環障礙，血液運行不暢。或長期吸菸。造成外周血液循環不暢，尤以動脈微循環不暢明顯。
3、飲食過少，熱量攝入不足。脾胃運化功能不良，水各精微攝入偏低。
4、腎上腺功能不足，腎上腺分泌功能有所下降。
5、氣虛溫煦不足；或素體陽虛，腎陽不足，溫煦功能下降。
【亞健康型畏寒的判斷依據】
l、以畏寒怕冷為主要不適，其他不適感輕微，或伴口唇色紫，腰背四肢發涼等。
2、上述情況經常發生，尤以冬季明顯。
3、不為任何一種全身性疾病或局部病變不適感的一部分。
4、應排除巳診斷的各種疾病，如貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調，以及感染所導致的畏寒。
【亞健康型畏寒的調理方法】
1、確定或檢查引起畏寒的身體原因，並予針對性處理。
2、加強身體鍛煉，如太極拳、八段錦等，平時多揉搓雙手，促進血液循環，長期堅持，不應「劇烈的運動來鍛煉身體。
3、多進食高蛋白高熱量的食物，如羊肉、牛內、魚、蛋；少食寒冷食物，如冰淇淋、冰啤酒等；少食性寒食物，如豆腐、海帶等。
4、著裝的基本原則是「上裝薄而下裝厚」。如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。冬天應戴手套、護膝等，以加強保暖。
5、慌浴和按摩。洗浴和按摩均可以改善血液循環。每天晚上用鹽水足沿，時間為10一20分鐘。方法：在桶中倒入沒過腳踝l0cm的溫水（38℃～40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻。5分鐘後再加入溫水沒過膝下的足三里穴，再過10分鐘後將水位提高到膝蓋部位。最後用溫水將腳上的殘留鹽分洗淨。
6、飲食調養。對畏寒有極大的幫助作用。
7、秋冬寒冷季節注意避風寒，在晴朗天氣的中午可適當接受陽光，但早、晚溫度較低時應減少戶外活動。
8、針灸。選穴可考慮：足三里、關元、腎俞；耳穴敷貼；灸法：可採用溫灸法，如隔姜灸、隔蒜灸、燒山火等灸法。
亞健康型牙齒鬆軟是怎麼回事
亞健康型牙齒鬆軟，，是指自覺牙齒鬆動，外力撥弄牙齒不見動搖或僅見輕微動搖，咀嚼食物時感覺軟弱無力或疼痛的一種症狀。可能伴有牙頸部遇酸、甜、冷、熱刺激的不適感，不包括各種疾病（如牙槽骨折、牙周炎、急性根尖周炎、牙神經損傷等）所致的牙齒鬆軟。亞健康型牙齒鬆軟，多見於老年人及有腎虛傾向的人群。那麼亞健康型牙齒鬆軟是怎麼回事？
【亞健康型牙齒鬆軟的發生原因】
1，咬合不正常會導致鬆動，長期發展造成牙齒鬆軟。牙齒矯正治療可以導致牙齒暫時鬆動，如術後護理不當，可造成牙齒鬆軟。
2，神經末梢因為激素水平改變而較為敏感，或者是精神緊張所造成。
3，老年人骨質流失，造成牙齒鬆軟。或腎虛之體，精髓不足，筋骨失養。牙齒鬆軟。
4，氣滯、寒凝造成血液運行不暢，牙齒失養。
5，脾胃運化失常。氣血虧虛，全身失養，牙齒鬆軟。
【亞健康型牙齒鬆軟的判斷依據】
1、以自覺牙齒鬆軟為主要不適感，包括咬硬物無力、較軟食物尚可，並伴有酸麻感。
2、上述症狀已持續一定時間（超過2周），但可能並不知道確切時間。
3、不為任何全身疾病或口腔疾病的一種臨床症狀。
4、應排除已診斷為以牙齒鬆軟為症狀的口腔科疾病。如牙周炎、牙神經損傷、牙周變性等。
5、牙齒鬆動為非外界暴力造成。
【亞健康型牙齒鬆軟的調理原則】
牙齒鬆軟是一種自我感覺，與個體的身體狀況、飲食情況、精神生活等密切相關。干預原則主要是調整身體狀態，改善生括習慣，避免干硬食物，調暢情志，綜合干預，還應注意隨個體情況以及年齡大小進行干預。
【亞健康型牙齒鬆軟的調理方法】
1、確定或檢查引起牙齒鬆軟的身體原因，並予以針對性處理。
2、培養良好的生活習慣，少吃零食：夜間睡前不要進食，以免食物殘留，造成細菌大量繁殖，容易引起牙周炎及齲齒，長期發展則易導致牙齒鬆軟。
3、提高機體的抵抗力，增加營養，增強體質。
4、如自覺牙齒鬆軟，時間不長者，可每次細嚼2個核桃仁，嚼的時間越長越好，每日3次，連食7日，有較好的效果。
5、掌握科學的護牙方法。
（1）正確的刷牙方法，每天3次，每次3分鐘。
（2）飯後，睡前漱口，保持口腔清潔。
（3）對不易去除的食物碎屑、軟垢、菌斑，用牙線、牙籤、牙刷清潔。
6、飲食調養。飲食定時定量，全面均衡營養。
7、自覺牙齒鬆軟後，取數滴純甘油用熱水溫熱後，滴在牙刷上刷牙，尤其要多刷鬆軟部位。
8、中醫辨證調攝。中醫治療對牙齒鬆軟有較好的療效。
9、針灸。選穴可以考慮：太溪、照海、顴器等。
10、改變不良咬合習慣，選擇對牙齒有最大保護的咬合姿勢。
11、採用「閉天門」的般煉方法。具體做法是：雙唇緊閉，屏氣咬牙。把上、下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松的咬牙切齒，緊緊松松反覆數次。這種鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環，有利于堅固牙齒。
12、使用叩齒的鍛煉方法。具體做法如下：每天早晨和晚上，放鬆思想，輕閉口唇，先叩臼齒，次叩門齒，再叩犬齒，3個部位各50次，長期堅持。此方法可鞏固牙根及牙周組織，興奮牙髓神經和血管，使牙齒堅固。
13、保持心情舒暢，不因偶爾一次自覺牙齒鬆軟而緊張。
亞健康的八大護理舉措
亞健康的表現多種多樣，主要有疲乏無力、頭痛、、煩躁、健忘、注意力不集中等症狀。無論是何種原因引起的亞健康，延誤病情都會導致嚴重後果的，要想遠離亞健康，最有效的辦法就是採取積極措施，未病先防。起居有常，生活有規律，增強防病抗病能力，是屬於亞健康的重要保健措施。
亞健康型濕熱蘊結證的病因
當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。