西藏是一個令人神往的地方。近些年來隨著旅遊業的不斷發展，越來越多人選擇去西藏旅行。但是如果患有高血壓患，能去西藏嗎？
不少人說自己有高血壓，但是已經去過西藏很多次了，一點事也沒有。從為醫者角色說，從保守和謹慎的角度建議，有高血壓疾病的患者特別是老年人最好不要選擇去西藏旅行。主要原因有以下幾點：
第一，西藏地處我國高海拔地區，空氣稀薄，氧含量比其它地區低20%左右，很容易產生高原反應。尤其是東部沿海和平原地區的人們，初到西藏很容易出現胸悶、氣短、頭暈等高原反應。高血壓患者的高原反應有可能會誘發高血壓惡性發作，進而出現各種併發症，得不償失。
第二，西藏地區地廣人稀，醫療條件方面一般。如果高血壓患者在西藏旅行時高血壓發作，並出現併發症時，憑藉當地的醫療技術和條件不一定能夠將患者平安救回，為了生命安全，最好也要慎重選擇去西藏。
所以，從自身安全角度出發，建議高血壓患者儘量不要去西藏旅行，以免發生意外而抱憾終身。輕度高血壓的中年人，如果要去西藏玩耍，切記不要做劇烈運動，多喝水，多吃蔬菜，注意防寒保暖，注意休息，避免勞累及感冒。如果出現高原反應，一定要及時吸氧並就醫，帶上一些救命的藥物，例如救心丸、平時服用的降壓藥等。長期高血壓且已經有心功能下降的人群、先天性心臟病的人，即使很年輕，也不建議去西藏旅遊。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生千萬別誤入這6個誤區 快看看你中招了沒有！
養生是人們所關注的話題，正確的養生可以延年益壽，提高身體的抵抗力和免疫力，但是對於養生的人們會存在很大的誤區，反而不利於身體的健康。
養生誤區都有哪些呢？
1、阿膠人人都可以吃
60%的女性會出現貧血，尤其是到了中老年時期，人們會出現消化以及怕冷的情況，所以會選擇阿膠來補血養血。阿膠的功效確實是非常好的，具有滋陰潤燥、止血補血，屬於女性養生的佳品，但是阿膠是驢皮熬製的，會妨礙消化，不適合於脾虛便溏的人群，如果服用阿膠不對症的話會妨礙到腸胃的功能。
2、吃肉發胖乾脆吃素
慢性疾病患者要低脂飲食，他們認為吃素就可以防止慢性疾病了，長時間的吃高脂肪飲食確實是會導致心腦血管疾病發生，但是長時間吃素也不利於健康，因為脂肪是我們身體重要重要的營養元素，如果缺乏的話也會導致疾病。另外膽固醇也是生活中必不可少的物質，長期缺乏也會導致也會下降免疫力功能，加快了身體的衰老。
3、口香糖可以健齒
有一部分人群吃口香糖就可以健齒，所以每次飯後就會吃口香糖，口香糖裡面含有大量的化學添加物，有一定的毒性，被消化道吸收之後會對身體造成一定的危害。有一部分的人吃了口香糖沒有漱口，口香糖裡面糖分容易在口腔裡面發酵產酸，腐蝕牙齒，從而形成齲齒。
4、大量吃魚對身體好
魚裡面含有一種物質，具有防止動脈硬化的功效，同時也含有dha，能夠促進大腦的發育，但是魚並不是吃的越多越好，若是大量長期服用魚類的話，會降低血小板的凝聚性，從而引起了一些出血比如腦溢血或者皮下紫癜。
5、晨練越早越好
90%的中老年人會出現失眠症，所以很早就會起床，六點左右就去晨練，老人晨練並不是越少越好。如果太早的話，空氣中含有的污染物太多，植物還沒有開始光合作用，氧氣少，容易引發感冒或者關節疾病，所以晨練不能早於七點，要太陽出來之後再晨練。
6、出汗多身體好
出汗是排毒的過程，運動有利於身體出汗，所以有一部分人群認為經常性的出汗有利於身體健康，其實大量出汗會導致津液的流失，容易出現脫水體虛。老年人的身體本來就不健康，大量的出汗會損耗元氣，若是出汗過多的話要及時的補充鹽分和水分，防止出現脫水。
溫馨提示
以上就是關於養生的誤區，要了解正確的養生知識，養成良好的生活習慣，適當的鍛煉身體來增強體質。
每天靠牆幾分鐘的好處大 選擇好正確站牆方法很重要
每天飯後30分鐘靠牆站，可以幫助減肥以及消化緩解了肩頸部的不適感，糾正了駝背，同時也可以讓女性擁有完美的美臀，但是一定要選擇好正確的靠牆站方法。
每天靠牆站的好處有哪些？
1、幫助減肥和消化
吃完飯半個小時要把臀部夾緊，整個背部緊貼著牆壁，腰部、腿部、背部和臀部，頭部都要緊貼著牆，剛開始要堅持五分鐘，然後慢慢的來增加時間，長期堅持具有一定的減肥功效，儘量要穿平底鞋。
2、緩解肩頸部的不適
靠牆站可以緩解肩膀和頸部的不適，能夠有效的鬆弛頸椎的組織，讓肌肉的彈性得到恢復，促進了血液循環，同時也可以緩解頸椎的疼痛感，特別適合於長時間面對電腦的人群。具體的方法是要讓身體靠著牆站好，兩個腿併攏抬頭挺胸收腹，身體的後部要貼在牆上，肩膀要平衡張開，肘關節彎曲，讓大小臂成90度，肩部、手肘、手腕要貼在牆壁上千萬不能晃動，每次堅持十分鐘，這樣可以緩解頸椎和肩膀手臂的不適。
3、糾正駝背
飯後靠著牆站立幾分鐘可以有效的糾正駝背，站立的時候要保證臀部和肩膀緊貼著牆面，腰部儘量的往後貼。
4、美臀
如果想要有比較完美的翹臀，要改變走姿和站姿，每天堅持貼牆站20分鐘，保持雙腿的併攏，臀部要夾緊，腰腹部一定要注意挺直的狀態，讓腿部臀部肩膀頭在一條直線上，長期堅持下去可以改正站姿和坐姿，同時也可以提高臀部的上翹。
正確靠牆站的方法有哪些？
1、鍛煉的細節
在站立前要做好準備工作，拉伸一下腿部和胳膊，這樣可以讓腳後跟著地，腳尖要抬高一些，一直讓小腿部感覺到充分拉伸為止，選擇平底鞋，不然會導致腰部和腿部的不適感。如果站久了會導致下半身的服裝或者靜脈曲張，靠牆站立之後要慢跑五分鐘，站立後可以在床上來抬抬腿或者泡腳，這樣能夠讓全身得到一定的放鬆。
2、站立的方法
站立的時候要保持腳後跟、小腿肚子、肩膀、臀部、後腦勺緊貼著牆壁，並且要讓腹部來收緊，這樣可以有效的改善身體的線條，讓身姿變得更加挺拔。剛開始可以站立五分鐘，然後慢慢的延長到30分鐘，兩個月之後就可以看到明顯的效果了。
溫馨提示
靠牆站立有利於身體的健康，但是一定要注意正確的站立方式，不恰當的站立可能會導致半月板的損傷，給身體帶來一定的副作用。
長期吃素患上脂肪肝？這3種錯誤方法不養生傷身！
隨著現代生活水平的提高，人們對於自己的身體也更加的關注，很多人都慢慢開始學習養生，特別是中老年人。關注養生，注意自己的身體健康，本是一件好事，但是如果方法錯誤，不僅不能達到養護身體的效果，反而危害極大，嚴重時連生命的安全都不能保證。因此，養生一定要避免一些誤區。
為什麼人觸電後會被吸住？觸電後怎麼辦
大家知道，電被稱為「電老虎」，不少人被「咬」過。當被電老虎「咬」，即觸電時，特別是觸電造成的重傷、死亡，觸電後無法自行脫離電源，會被吸住。為什麼人觸電後會被吸住呢？