只要頸椎不舒服，眉毛就會像健康報告一樣清楚地「寫」出來。如果一旦有下面類似問題，就說明您已經處於亞健康狀態了，身體在強烈要求解壓、放鬆。
眉心毛孔粗大
眉心的黑頭粉刺特別粗大，是因為頸椎壓力太大。因為這裡反射的是第七節的頸椎的壓力點。假如頸椎很不舒服或者壓力很大，眉心這個地方的毛孔就會變得粗大。
眉毛高低不平
兩條眉毛出現一高一低，也是頸椎出問題的表現之一。由於頸椎屈度的異常，導致出現各種顏面部的問題。在外觀上，可以看出臉部眉毛高低不平，鼻梁歪斜，眼睛比例不對稱，鼻孔大小不均，嘴角高低不等現象。
眉心疼痛
眉心疼痛常常是伴隨著頸椎疼痛出現的，其原因是由於頸椎骨質增生壓迫三叉神經所造成的疼痛。
眉毛脫落
眉毛異常脫落主要是因為頸椎偏位。由於偏位的頸椎壓迫了神經根，引起大腦神經系統、血液供養系統的供給不足，使供給身體毛髮的營養受到阻礙，產生眉毛脫落現象。同時也可伴有脫髮現象的發生。
眉毛下垂
眉毛下垂多是頸椎內外平衡失調而造成的面部神經麻痹。頸椎內外平衡失調可造成軟組織炎症、充血、水腫，供血不足，因而導致造成耳面神經血液循環障礙而致面神經麻痹。
眉毛長痘痘
眉毛長痘痘多是因為坐姿不當造成頸椎過於疲勞。由於坐姿不正確或長時間保持同一坐姿，使頸椎處於長時間的向前屈的疲勞狀態，頸後肌處於強直狀態，違背了正常的頸椎生理曲線，這就很容易造成頸椎的疲勞。
那麼，該如何預防頸椎疾病呢？中醫提醒，預防頸椎病，以下4招最有效！
1、頭手繃勁：
雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向後使勁，緊張3～5秒，再放鬆3～5秒算1次，每天練200次，分3～5組完成。
2、放放風箏：
經常戶外運動，適當抬頭，對頸部放鬆也很有幫助。
3、小燕飛：
趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放鬆時間跟前面一樣，每天做50次便能達到目的。
4、頸部按摩：
輕柔酸痛處，同時輕輕旋轉頭頸部，按摩後可做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
院士楊雄里：健身就要「多走走」
「我把自己的這套健身法講出來，希望讓更多的中老年人借鑑。」全國政協委員、中國科學院院士、復旦大學腦科學研究院院長楊雄里說起話來溫文爾雅。
楊雄里1991年當選為中國科學院院士，時年50歲，是當時最年輕的院士之一。
如今，已經69歲的他，身體硬朗、體型良好，很難讓人猜出他的年齡。
「衰老的最早表現是關節變得僵硬，肌肉不再有力。所以，我會每天抽出10分鐘，把肩關節、肘關節、腕關節、腰關節、髖關節、膝關節、踝關節等七大關節都活動到。」楊雄里說，「尤其是腿部，都說人老腿先老，這是有道理的，所以每天早上我都會轉轉腰、蹲蹲馬步、壓壓腿，然後做做下蹲動作，這樣基本就能把腿部和腰部的肌肉和關節都活動到———這就是我老伴戲稱的『楊氏健身法』。」
楊雄里認為，每個人的健身方法都可能不一樣，關鍵要適合自己。對於老年人來說，經常活動活動，做些溫和的運動，比如走走步就很好。「以前我經常做俯臥撐，但現在不做了，感覺強度偏大。」
楊雄里說：「人的生老病死是自然規律，首先要接受這個規律，剩下我們能做的無非是減緩衰老。」
楊雄里認為，努力完成身體或者時代賦予你的使命，並享受這個過程中的幸福，然後，就別跟時間較勁了，應該調整自己，換個視角換種心態去繼續自己的生命。
「有人說，人生有四個存摺，健康、情感、事業、金錢。如果健康存摺透支了，其他存摺也就都過期了。」楊雄里用這個比喻，總結了身體健康對於人生的重要性。
楊雄里的作息非常有規律：「我幾乎不熬夜，每晚10點~11點睡覺，早上6點左右起床。日出而作，日落而息，這是生物體的自然節律，不要打破它。」
良好的生活習慣貴在堅持，「不是堅持一天兩天，一年兩年，而是要堅持幾十年。」楊雄里認為，要幾十年如一日，這才是健康的真諦。
健康如此，人生也如此。他說：「人生這條路，走得快不快並不重要，關鍵在於別人停頓時你還在走。」
老人運動養生：晨練和飯後散步有損健康？
誤區一：晨練
很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大量的二氧化碳，無益健康。
其次，有霧的天氣不宜晨練，因霧中含許多有害物質。第三，空腹晨練易造成低血糖。另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮性也較高，早晨6時至中午12時心血管病發病最高，儘量選擇下午或晚上活動為妥。
誤區二：飯後散步
不少老人把「飯後百步走，活到九十九」這句古話當作健身格言，其實，飯後百步走並不科學。從近代醫學觀點看，吃飯特別是吃飽飯時，老年人的心臟負荷增加，餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在飽餐後兩個小時內進行運動鍛煉。
誤區三：別人做什麼活動都爭相去學
這種習慣很不好。老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恆，否則會弄巧成拙。
另外，老年人需要保證充足的睡眠，注意飲食和營養，保證全面充足的維生素和礦物質攝入，才能讓運動達到應有的效果。
多做鍛煉有助於老年人推遲大腦衰老
老年痴呆是老年期出現的由器質性腦損害所導致，基本上不可逆的智能缺失和社會適應能力降低。老年性痴呆核心症狀就是健忘、智能減退。那該如何推遲大腦老化？
男性裸睡好處多 裸睡對男人健康的好處
對於習慣了「和衣而臥」的中國人而言，裸睡如同「開門見山」，一時還難以接受。其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。