有利於保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
《千金要方·道林養性》說：「濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。」陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利於增強男性性自信
中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，「赤子之心」指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。
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「老大的幸福」范偉 暢談養生之道
不舒服就去「調調」
「說句心裡話，我個人對中醫不是很了解，但我相信中醫在治療方面確有奇效。 」范偉開門見山地道出自己對中醫的看法。
范偉告訴記者，如今市面上的中醫服務看似種類繁多，實際良莠不齊，自己在選擇的時候十分謹慎，只去那些大型的正規中醫院就診，這樣心裡才踏實。
「您都生什麼病去看中醫啊？ 」「都不是急性病，就是覺得不舒服，想找大夫給『調調』。 」
都說偏愛中醫的人懂得養生，范偉卻顯得很謙虛，「談不上懂，就是有點感悟。 」他說像他們這個年齡層的人年輕時都吃過不少苦，至少在吃的方面沒法跟現在的孩子比，導致的後遺症就是終日大魚大肉，總覺得吃不夠。時間一長，不是血脂高，就是脂肪肝。 「我建議大家少油少鹽，咱們的飲食也得與時俱進，講求營養均衡才最重要。 」
養生的關鍵在養心
對於劇中「傅老大」張口閉口的養生經，范偉認為那都是民間開出的「奇葩」。不管是囑咐脾氣急躁的警察喝山楂水，還是透過足療分析一個人的精神狀態，「傅老大」儼然已經變身一名資深的老中醫。但范偉稱，「傅老大」真正奏效的養生經重在養心。
范偉對劇中這樣一段情節記憶猶新。四弟吉星為了出演男主角，不得不答應製片方找自己的二哥拉贊助。礙於面子，吉星最後將這個「談判任務」交給了「傅老大」。雖然答應幫四弟出面協商，「傅老大」還是耐心地勸服四弟凡事要保持平和的心態，「如果非要跟別人相比，那就拿自己的長處去比他人的短處」，擁有這種知足的心態身體才能健康，生活才會幸福。
「『傅老大』擁有老莊的智慧，怎會不懂莊子的養生之道？ 」范偉在電話那頭大笑起來。
幾赴足療所「進修」
「既然是足療師，言行就得符合人物特徵。 」范偉坦言要做到這一點不容易。
為了成為一名合格的足療師，范偉幾次赴足療保健所「進修」，不僅熟知理論，就連手法看上去也有模有樣。一個電視劇拍下來，足底各個臟器的反射區域竟讓范偉摸了個門清，哪兒管胃，哪兒管脾，他都能說個八九不離十。
不僅對足療有研究，曬太陽這麼一件簡單事兒也能讓范偉說得頭頭是道。 「早上曬勞宮穴，中午曬風池穴和百會穴，晚上曬命門穴，曬對了地方，作用才更突出。 」顯然，范偉通過拍戲獲得不少新知。
專家解讀
遼寧中醫藥大學附屬醫院科研處處長，心內科副主任張艷對《老大的幸福》劇中人物「傅老大」的中醫養生經進行了解讀。
[解讀一]
腳是人的第二心臟
「千里之行，始於足下」這句話充分說明了足部保健的重要性。足部布滿了經穴，是人體的縮影。而足療正是通過對雙腳的經穴、反射區施以手法按摩，刺激雙腳反射區，從而調整臟腑虛實，透達筋骨、散風降溫、理氣和血，達到增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態，增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。專家提醒大家可以採用泡腳的方式緩解疲勞，但由於足部的經穴繁雜，需要進行按壓的患者還應諮詢專業的醫師。
[解讀二]
山楂可以活血化瘀
山楂確有活血化淤的功效，氣血瘀者可適量飲用山楂水。中醫上多認為脾氣暴躁源於肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝盛，但不排除有其他原因。因此專家提醒，脾氣暴躁，能否一併按肝病診治仍需視具體情況而定。
[解讀三]
人要管住嘴邁開腿
這是一句老話，沿用至今仍被大家所認可。管住嘴指適當控制飲食，清淡為主，提倡健康食療；邁開腿則指要經常運動。飲食和運動相配合，可以降低多種疾病的患病概率，是通向健康的一條捷徑。
[解讀四]
應該時常想美事兒
中醫常說七情致病，喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎，無論哪種情緒過多都會影響疾病的發生發展。身體和諧是心身健康的基礎，其關鍵是心理調節作用。心理作用於軀體時，有利於維持內環境的體內動態平衡，有利於個體對環境的適應和協調。因此專家建議大家遇事忌急躁，儘量平復心態，樂觀處之。常想美事兒才能舒暢愜意。
老年人健康飲食原則 自製姜棗保健又養生
健康飲食要 遠「三白」近「三黑」
「三白」指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。
鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會糖、鹽攝取過量。動物脂肪會加劇血管硬化，增加膽固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油與動物脂肪的比以10：7為宜。
「三黑」指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。做法上首推「黑綠配」的香菇燒油菜。黑木耳是天然的抗凝劑，有補血、活血、防治冠心病與動脈硬化的功效。但是建議每周只吃2次左右；黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有「藥米」之稱。將黑米熬成清香油亮，軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。
「姜棗」的製作方法及食療功效
姜棗是由黑棗與薑汁炮製而成。黑棗即烏棗，別名熏棗，是由鮮大棗煮熏而成，具有肉質緊細、味甜幽香的特點，是人們喜食的一種乾果。據化驗分析，黑棗每百克含蛋白質3.1克，脂肪3.5克，碳水化合物6.2克，熱量292千卡，粗纖維6.6克，無機鹽2克，其中鈣53毫克，磷123毫克，鐵4.3毫克。蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養素均比干制紅棗有大幅度的增加，營養保健作用更強。
選棗時要求顆粒圓整，大小均勻，皮薄紋細，較為乾燥，色澤烏亮，肉質堅實細膩，口味甜糯。一般以每千克不超過170隻、個大肉厚、無蟲眼者佳。
黑棗具有補益脾胃、滋陰養血、益氣壯神功效。又因其味厚色黑，入肝走腎、滋補肝腎作用較強。薑汁辛溫，能暖肺祛痰、溫中止嘔。姜棗制於伏天，可治陰寒、陽虛之證。
製法：伏天取黑棗數斤，放入薑汁（生薑榨取濃汁最好，也可用生薑加水煎取濃汁；或用罐頭生薑汁略煮濃縮）內，在烈日下曬拌，曬乾至硬，再添加一次薑汁，蓋過棗面，再拌曬，棗吸盡薑汁變干，即可存入玻璃瓶內密封。到秋分或冬至日起，日日食之，食量視病情酌定，一般每日6～10枚，不宜間斷。姜棗對以下老年病症，確有療效。
老年性慢性支氣管炎冬天咳喘加重，或「遇冷即發」者，均可由冬至日起食用姜棗。可痰涎減少、咳喘見輕。能堅持數年者，可望康復。
老年性萎縮性胃炎食慾較差，食後飽脹，遇寒則甚。可由秋分日起食姜棗，以早晨及空腹時食之最宜。來春可以間斷，也可繼續食用。不僅食慾可振，面色也見光澤有華。
老年性慢性泄瀉該病或飲服牛奶即瀉者也可選食姜棗，經一二旬可見好轉。作為保健，更可長服。
冠心病冬日胸悶、心悸、心痛較甚者，也可用姜棗。稍加酒或醋送服，則更佳。
男性保養策略 養成健康習慣有益無害
現代社會，男人的社會、工作、生活上的壓力遠遠超過了女人，，而家庭的和睦，有利於消除男人工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
國醫大師：多讀書能養神 能忍方能安
首屆「國醫大師」、山東中醫藥大學張燦玾教授認為，養生的關鍵在於將其融入生活，主要體現在一種生活態度與習慣上，他通過以下幾方面實踐了自己的生活養生法：