感冒初期可採取一些保健方法
當家裡有了感冒初期的患兒，一定要弄清是風寒感冒還是風熱感冒，然後再採取家庭保健措施，當患兒症狀沒有緩解時，應帶孩子到醫院治療。
感冒初期自我保健法
●風寒感冒
特點：流沫水鼻涕，咳嗽痰白，肢體酸痛。
方法一：蔥白適量，將蔥白搗爛擠汁，塗抹患兒鼻唇間，可使其鼻子呼吸通暢。或者將蔥白搗爛，用開水沖後趁熱熏患兒口鼻。
方法二：天南星1枚，生薑適量。將天南星研成末，用生薑汁調成膏敷小兒囟門。
●風熱感冒
特點：流黃色鼻涕，咳嗽，咽紅或腫痛。
方法：蔥白15克，連翹8克。把蔥白和連翹搗爛敷臍上，然後用紗布、膠布固定，喝開水1杯，蓋上被子讓孩子多出汗。
●寒包火感冒
特點：發熱、畏寒，不但咽疼、頭疼，渾身都會覺得疼，尿液顏色較黃，便秘。
方法一：蔥白3根、生薑3片、金銀花15克、板藍根10克煎服，一天喝完，可分3~5次。
如果患兒出現舌苔厚、進食差的食積症狀，在上述中藥飲片的基礎上，可另加神曲10克、麥芽10克、山楂15克煎服。
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解決各人群感冒的食譜推薦
嬰幼兒感冒：
感冒內在原因——抵抗力下降隨著天氣的變涼，家長們都會加強給孩子營養的補給，過分的營養輸入很難被身體完全適應，有時會產生內火旺的現象，再加上外面冷風一吹，身體調試不當抵抗力就會變弱。外在原因——氣溫變化首先，天氣變冷，寶寶需要很多能量，而身體一時適應不了這種突然的變化，再加上晝夜溫差大，室內外溫度相差懸殊，身體的運行規律被打亂，感冒很容易就找上門來。注意休息：寶寶年齡越小，越需休息及護理，待症狀消失後再恢復活動，以免因病灶未能清除而復發。有發熱的寶寶，最好臥床休息，以減少其中樞神經系統的刺激。合理飲食：總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。多給寶寶喝一些水果汁。發熱消退和消化能力較好的寶寶飲食可稠一些。隨著寶寶病情的好轉，一般1周左右可逐漸恢復到平日飲食。環境適宜：保持寶寶的房間空氣流通。對發熱的寶寶，新鮮的空氣有助皮膚有效出汗而降低體溫。應避免直接對著寶寶吹風，而導致寶寶皮膚血管收縮，加重病情。有效出汗：鼓勵寶寶多飲水。水可以增加機體細胞代謝，促進體內毒素排出，同時可以有效出汗，有利於降低體溫。寶寶的衣服和被褥不要過多過厚，否則容易導致高熱不退，甚至誘發高熱驚厥！寶寶服用退熱藥後，會大量出汗，衣被汗濕後應及時更換，以免受涼而加重病情。物理降溫：物理降溫方法有：局部散熱降溫、洗溫水澡或溫水擦浴、冷鹽水灌腸等，其中以局部散熱降溫法最簡單易行，適合家庭常用。
1、多飲白開水：由於患兒身體發熱、呼吸增快、咳嗽及氣管中分泌物增多等原因，使體液丟失較多，因此要注意多補充液體，最好的液體當數白開水，不管是前期預防還是後期的治療過程中，多喝白開水都很重要，這便於防止脫水現象的發生，並可減少呼吸道內分泌物的粘稠和乾結，利於患兒咳出痰液。
2、多吃蔬菜和水果：兒童患感冒時，體內維生素的消耗增加，血中維生素的含量降低，所以在飲食中要注意多吃一些富含維生素的深綠色、橙綠色的蔬菜和水果，以增加患兒的抗病能力。
3、進食易消化的食物：患感冒的兒童，由於胃中消化酶的活力受到影響，一般會出現食慾不佳的現象，甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等症狀。所以，給患兒進食的食物要容易消化，不宜過咸或過甜，不進食油膩或刺激性的食物。
4、不宜吃顆粒狀硬果類食物：患兒感冒期間，易伴有咳嗽症狀，進食顆粒狀硬果類零食要特別注意，預防食物誤吸人器官引起氣管異物。
5、病患期間要少食多餐：對於感冒期間的兒童，飲食的護理既要滿足孩子的口味，還要注意營養的合理搭配。除早、中、午餐外，上午再各加餐次，食品多以牛奶、雞蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥為宜。
青少年感冒：
普通感冒俗稱傷風，是最常見的上呼吸道感染性疾病。普通感冒是由病毒引起的。鼻病毒是成人上呼吸道感染比例最高的病原體。潛伏期長短可因病毒種類而異，由24小時-3天不等。而普通感冒，一般都採用藥用治療。下面我們來了解一下青少年感冒吃什麼藥？
感冒常以咽干、咽部不適、咽痛為早期症狀，隨後有打噴嚏、鼻塞、流涕等。若體溫升高，可伴有頭痛、乏力、全身不適、食欲不振、便秘等症狀。病變向下蔓延可有聲音嘶啞、乾咳胸痛等。
自我購藥服用時需對感冒有明確的診斷。因為感冒樣症狀並非感冒所特有。其它病症，尤其是其它早期傳染病，也可發生類似的症狀。
對於症狀較輕的感冒，一般不建議使用藥物治療，只要適當飲水、注意休息即可。發熱、頭痛、咳嗽等症狀較重者，俗稱重感冒，常由流感病毒引起，此時需要服藥治療。出現感冒症狀可儘快對症治療，清除症狀有利於病情恢復。目前治療感冒的藥物有數十種，常用的有新康泰克等。
專家提醒，普通感冒不需應用抗生素。但對於伴有慢性疾病的老年人、嬰幼兒患者，如病程3天不愈，或咽炎、扁桃體炎明顯、體溫和白細胞增高時，則可考慮選用適當的抗生素。
中年人感冒：
平時生活規律，合理飲食，適當多食些富含維生素C、E、A、D、以及鈣、鋅的食物。
老年人感冒：
1、肺氣虛症感冒吃什麼好？
除感冒的共同症狀外，臨床以惡風（或惡寒）、發熱、咳嗽、氣短、自汗為主要特徵，舌質淡、苔薄白、脈浮虛。
（1）大雪梨1個，川椒50粒，麵粉50克，冰糖30克。將梨削去外皮，在其表面，均勻地戳約50個小孔，把川椒逐個按人孔內。麵粉加適量水，揉成麵團，擀成薄皮，包在梨的表面，入在熱柴草炭內煨熟，或放在烘箱內烤熟。取出梨，剝去表面外皮，扒去川椒不用。梨放在盤內，將冰糖放在鍋內，加少許水煉成糖汁，澆在梨上，即可食之。這個「川椒梨」，藥性平和，對體弱肺虛，外感風寒，寒熱咳嗽者，食用之均有療效。
（2）人參3克，胡桃肉3個，生薑適量。3味加水共煮1小時，待溫，飲湯，並將人參，胡桃肉食之。每日1劑（晨起或晚問服均可）。3味共煮之，補多散少，對肺虛感冒療效尤佳。
2、脾氣虛症感冒吃什麼好？
除感冒的共同症狀外，臨床以惡寒發熱、鼻塞流涕，倦怠無力，納呆腹脹為特點，舌質淡，或淡胖有齒痕，苔薄白，脈細弱元力。
（1）鯽魚1尾（約156克～200克），黃芪15克～20克，炒枳殼9克。將鯽魚洗淨，去腮、鱗、內臟；先煎黃芪、枳殼，30分鐘後，下鯽魚，魚熟後，加少量姜、鹽調味。取湯飲之。鯽魚、黃芪益氣健脾，枳殼調和中氣，3味合用，具有補氣之功效。不僅適用於脾氣虛症老人感冒常飲，也可用於脾胃氣虛所致的其它慢性疾患。
（2）嫩母雞1隻，黃芪30克，食鹽1.5克，大蔥、生薑及紹興黃酒各15克，清湯500毫升，胡椒粉2克。將雞宰殺去腸雜、洗淨，入沸水鍋內焯至皮伸，再用涼水沖洗，瀝乾水分；黃芪洗淨後，切成6～7厘米長的段，每段再剖成二半，整齊地裝在罐子內（即周圍陡直的深鍋，如砂罐子和瓷罐子），加上蔥、姜、紹酒、清湯及鹽，用棉紙封口，上籠，用武火蒸至沸後約1.5一2小時，出籠後加入胡椒粉調味，即可食用，食用時去除雞腹內黃芪，食肉喝湯。此方有強壯身體。補中益氣。溫腎散寒。升散解表之功效，適用於脾氣虛症感冒，並有須防感冒的作用，還可治療血虛眩暈、全身麻木及中氣下陷之久瀉便搪、子宮脫垂、脫肛等症。
3、脾陽虛症感冒吃什麼好？
除共同症狀外，臨床以畏寒發熱。鼻塞流涕、腹脹便塘為主要特徵，舌質徽嫩而淡、苔薄白膩，脈浮緩。
（1）羊肉150克~200克，蔥白、生薑各15克，橘皮6克，吳茱萸3克，白胡椒粉適量。將上述各味同放人砂鍋內，加水燉煮，待肉熟後服用，每日1劑，服後微汗。羊肉溫中補虛，扶助正氣；蔥白、生薑祛風散寒；吳茱萸、胡椒粉溫中散寒；橘皮行氣健脾、止咳化疾，各味合用之，具有溫中助陽、解表散風寒之功效，對脾陽虛又外感風寒的老人最為適宜。
（2）鵪鶉1隻，淮山藥30克，黨參15克，生薑10克，肉桂3克。先將鵪鶉去毛和內臟，洗淨、切塊，與後4味共煮，加少量鹽調味。待30分鐘後食肉飲湯。
4、脾肺氣虛症感冒吃什麼好？
除共同症狀外，臨床以惡寒發熱、咳嗽、腹脹、便搪為特徵。舌淡苔白、脈細弱。
（1）鮮山藥30克，百合20克，杏仁（去皮）10克，梗米60克，生薑15克，大蔥莖2支。前4味熬粥，後2味煎湯，與米粥同食之。具有健脾、潤肺、止咳、定喘等功效，適用於脾肺氣虛症老人食用，每天1～2次。如食量小的老人，可按比例減量食之。
（2）蜂蜜30克，雞蛋1個，大棗3枚，核桃2枚（去殼）。先將蜂蜜加水200毫升，置火上滾開，雞蛋打開倒人碗內攪拌，用燒開的蜂蜜水倒人碗內。用蓋蓋嚴，悶至10分鐘，服雞蛋水配食核桃仁，大棗，每天早晚各：1次，上述4味具有健脾潤肺補腎等功效，既美味可口，又營養豐富，適用於脾肺氣虛，食少便溏、咳嗽氣喘，久治不愈者。對腹脹者，應減去大棗，以防雍塞；對大便溏泄者應減少蜂蜜用量，約10克，即可，以防潤滑大腸，加重泄瀉。
小兒感冒如何飲食
小兒感冒時飲食的營養原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐；
2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的症狀，縮短病程；
3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用；
4、紅色的食物富含胡蘿蔔素，對感冒的痊癒也非常有幫助。
小兒感冒時適宜吃什麼食物
1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
2、肉蛋奶的選擇乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
養生必知 治療感冒常見的一些誤區
感冒是日常最常見的小病，特別是在冬天有些人容易感冒，有些人認為出出汗就可以治療感冒，而有些人一感冒就打針，這些都是錯誤的治療方法。
感冒後做什麼比吃藥效果好
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。