近年來，心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、呼吸道疾病等慢性病成為危害我國人民生命健康的一大殺手。由於人們不健康的生活習慣，這些慢性病的發病率也處於一個快速增長的趨勢。
如何才能防治慢性疾病？
1、提高對健康的意識
慢性病發病率高的重要危險因素，就是人們缺乏對健康生活方式的了解和對健康的重視程度不夠高，僅有一部分居民知道合理運動、膳食平衡、作息規律、戒菸戒酒才是健康的生活，甚至有一些人雖然有著吸菸、喝酒、熬夜、吃燒烤等諸多的不良生活習慣，但是卻存在著僥倖心理，認為疾病不會找上門來。
其實，提高對健康的意識，主動改變自己的生活習慣才是預防慢性病的關鍵。同時要注意每年監測體重、血糖和血壓，對於超重的人群還要監測血脂以儘早發現冠心病等隱患。
2、再忙也要適當的鍛煉
在現代社會，經濟和科技都在高速的發展，生產出越來越多現代化的機器。上下班不用再騎自行車了，上樓不用再爬樓梯了。雖然生活越來越方便，但是使我們的活動量越來越減少。事實上，每周進行約150分鐘的中等體力活動就可以減少許多慢性病的發病率。
但是對於工作壓力大，每天沒有大把時間用來鍛煉的人群，可以以改變生活方式來代替體育運動，如上下班時選擇步行或騎車來代替開車，上樓時選用爬樓梯來代替坐電梯。另外，打掃衛生做家務也可以使氣血流通，起到鍛煉的效果。
3、糾正不合理的飲食習慣
我國的食物烹調方法與西方國家大有不同，我國目前的飲食現狀是鹽、油攝入量均超標。鹽攝入太多，會引起高血壓；油攝入太多，會使血脂增高。所以要糾正不合理的飲食習慣就應注意，在烹飪的過程中加鹽要適量，可以放一些蚝油及醋等調味品，醬菜、臘肉、醃製食品等過鹹的食物也要少吃。用涼拌、蒸煮等方式來代替炒菜，也是降低油脂攝入的有效方法。
在臨床上，糖尿病、高血壓等如果得不到很好的控制，會引起諸多併發症，如高血壓會導致心腦血管疾病；糖尿病會導致血管及眼底的病變。所以需要提醒大家對於慢性病，不僅要做到未病先防，還要做到已病防變。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人私處是什麼味道？如果有這些味道可能生病了
每個人身體有自己特殊的體味，女性私處也不例外，在正常情況下女性私處會分泌白帶，這些白帶會帶有特殊味道，通過這些味道也能判斷身體是否健康，尤其是生殖系統，因此女性要注意在自己私處存在這些味道時，及時就醫進行檢查。
女人私處是什麼味道？
一般在正常情況下，女人私處白帶會有淡淡腥味，但因為每個女性的身體情況不同，白帶程度也不同，有些女性私處味道會濃一些，但要注意如果私處味道發生改變，有以下這幾種情況要警惕。
女性私處有哪些味道提示存在問題？
1、腥臭味
當女性私處所流出的白帶伴隨著腥臭味要警惕，可能是存在厭氧菌感染，屬於婦科炎症。
2、魚腥味
陰道被嗜血桿菌感染後白帶會伴隨著魚腥味，特別是陰道還會有瘙癢、灼熱、疼痛等症狀。
3、惡臭味
存在重度子宮內膜炎、生殖道惡性腫瘤或者嚴重感染的情況下，私處會有惡臭味，特別是已經絕經的女性，白帶中帶有血絲要警惕，跟腫瘤脫不了關係。
4、腐臭味
腐臭味跟滴蟲性陰道炎有關係，陰道感染滴蟲會分解大量碳水化合物並且產生腐臭氣味，除了異味，外陰還有瘙癢，灼熱等不適。
5、尿騷味
尿騷味可能是尿液露出導致，有些女性因為盆底肌肉鬆弛，在打噴嚏或者咳嗽時有少許尿液露出，導致內褲上殘留並且散發異味，這種情況只要勤換內褲做好衛生即可。
女性私處有異味該怎麼辦？
首先進行白帶檢查，大部分異味是因為身體存在疾病引起白帶異常，此時需做白帶常規檢查來確診問題，只有確診問題才能採取措施進行治療，治療期間要做好衛生清潔，每天用溫水清洗外陰保持陰道乾淨，內褲要勤洗勤換並且放在太陽底下暴曬，能殺菌幫助去除異味。同時要保持飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，避免炎症被刺激，多吃瓜果蔬菜提高免疫力，輔助治療疾病。
溫馨提示
女性私處有異味要特別注意，畢竟私處健康提示著生殖系統是否有異常，所以時刻關注自己私處，在有異味時及時就醫查明原因才能避免疾病傷害，而在日常做好預防措施，保證私處健康，也要定期做婦科檢查，避免生殖系統有問題而沒及時發現。
男人和女人到底誰的性愛欲望更強些？你肯定也想知道答案
都說男人雄激素高，因此男人的性愛欲望會比女人強，但其實很多人不知道，男人和女人性愛欲望是根據不同時間來論高低，在不同的年齡階段性愛欲望會有所不同，所以通過不同時間段來了解清楚，可以讓彼此進行性生活時更加注意。
男女的性愛欲望，誰會更強烈些？
一般來講，男人和女人的性愛欲望是根據年齡來判斷的，因為受到身體生理因素影響變化，男人在進入青春期到25歲左右，雄激素水平比較高，中樞神經受影響，會出現性慾望高的現象，所以在這個階段的性需求會更加強烈，也正是我們常說的30歲前男性血性方剛，性慾望也更為強烈，而且這個年齡階段的男性在性生活中經常占據主動位置，也會更加直觀表達自己的性慾望和需求，因此在這階段，男人的性愛欲望會比女人更強烈些。
而在30歲到45歲期間，反而是女性的性慾會比男性強烈些，因為在這階段女性身體內的雌性激素水平達到最旺盛階段，在這階段女性會有強烈性需求，只是因為女性比較含蓄加上傳統的思想觀念，讓她們在性生活方面表現比較被動羞澀，但這並不是女性性冷淡或者是男性性慾比女性強的表現。
不同年齡階段男女對性愛的要求有什麼不同？
20~30歲
在此年齡階段，男人正處於性的巔峰時期，在受到性刺激時容易提高性慾，而且在高潮後也容易興奮，而女性此時因為比較拘謹放不開，所以性慾會比較低。
31~40歲
進入30歲後女性會開始衝破心理障礙，因為了解自己身體，所以在性生活時要求會更高，而男性雖然性功能開始下降，但控制性能力增強，所以在這階段能更加滿足女性的性要求。
41~50歲
進入40歲後男性性慾會逐漸下降，再加上精力有限，性生活時需要極大刺激才能得到高峰，但此時的男性經驗豐富，性生活時可以更體貼。而女性進入40歲後性慾會不斷增加，性需求也會達到高峰，年輕時心理障礙以及壓力不存在，不過因為生殖功能下降，陰道乾澀，性生活需要使用潤滑劑才能達到高潮。
50~60歲
這個階段男女的性慾都會下降，再加上身體功能減退，性生活次數逐漸減少。
溫馨提示
在不同階段男女的性慾有所不同，所以不用一味比較男人女人到底誰的性慾望比較高，只要在想要性生活時能全身心投入，彼此得到滿足，能愉悅身心即可。
一邊洗澡一邊過性生活，對身體有影響嗎？需要注意些什麼？
鴛鴦浴，聽起來特別美好，在熱戀中或者想提高性生活質量的夫妻都會選擇這種性愛方式，雖說這種性愛方式美好，能增加激情，但卻存在過多隱患。因此邊洗澡邊過性生活要了解清楚危險因素，才能提高警惕做好注意事項。
如何科學地測量一根丁丁的硬度？ 試試這4個標準測試
男人對於自己的性器官非常重視，都希望性器官在性生活時勃起硬度足夠，也能維持足夠長時間。但生活中有些男性在性生活時陰莖勃起硬度不夠，讓他們疑惑怎樣才能測量自己陰莖的硬度？其實從科學角度上來講，通過這4個標準能知道男性的硬度是否屬於正常範圍。