冬季常喝老火湯養生=培養結石病？
廣東人尤其愛喝老火湯，適逢冬季寒冷襲城，家家戶戶的老火熱湯更是供應不斷。然而你可知道攝入老火湯的量越大，患結石病風險越大。
經常用喝動物內臟煲的老火湯是原因之一，因為動物內臟里富含嘌呤，喝了湯之後，人體產生的尿酸就會增高，這樣容易導致尿酸結石的形成，而在臨床上，尿酸結石患者也在逐年增高。
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泌尿繫結石包括腎、輸尿管及膀胱結石，中醫稱為「石淋」。臨床表現為從後腰腎區向膀胱及生殖器放射的陣發性劇痛，繼而出現血尿。膀胱結石還會有尿頻、尿急等症狀。採用飲食治療，效果良好。
一、核桃蜂蜜膏核桃仁、蜂蜜各500克，琥珀60克。將核桃仁、琥珀磨成細粉，加入蜂蜜調如膏狀，貯瓶備用。每日早晚各服3湯匙，白開水調服。
核桃仁有利小便、祛結石的功效，古籍記載「核桃仁治砂淋、石淋杜塞作疼，小便不利」。琥珀利水通淋，用於小便癃閉以及石淋、砂淋、血淋，其效尤佳。故服用核桃蜂蜜膏有溶石、排石之功。
二、雞內金散生雞內金200克，魚腦石100克。將魚腦石置鐵鍋中武火煅炒，取出後冷卻，和雞內金共研細末。日服3次，每次10克，以蜂蜜適量調和，開水沖服。服後多飲水，多活動。
雞內金為雞的砂囊內膜，具有通淋、排石、消積之功。《醫學衷中參西錄》云：「雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石，銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。」魚腦石可以化石、通淋。為治療石淋的要藥。此方堅持服用，對泌尿繫結石頗有效驗。
三、荸薺三金粥荸薺150克，雞內金20克，金錢草30克，海金沙15克，粳米100克。先加水煎金錢草、海金沙，過濾取汁，備用。荸薺搗爛擠汁，雞內金研細。荸薺汁、雞內金粉和粳米加水適量煮粥，待半熟時加入藥汁，煮至米爛粥稠，代早餐服食。
荸薺清熱消積，《日用本草》說它「下五淋」。雞內金化石通淋。金錢草利尿排石，清利濕熱。海金沙功專通利水道，而為治淋病尿道作痛之要藥。常服此粥對於石淋尿色黃赤混濁，小便艱澀灼痛，時或突然阻塞、尿意窘迫，尿道刺痛，或覺腰腹疼痛難忍，或尿中帶血，功效較好。
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呼啦圈可以減肚子嗎？
很多白領由於經常坐在辦公室，導致有個小肚腩，面對自己肥胖的腹部，都會非常的發愁，想減掉自己肚子上的贅肉。這時候很多人就想起了呼啦圈，而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦的轉著呼啦圈，它們想要減掉這肚子上憑空多出來的贅肉，但是呼啦圈真的能減肚子嗎？或許連那些正在轉著呼啦圈的朋友們都不清楚，下面就為大家介紹下，呼啦圈到底能不能減肚子。 >>>呼啦圈減肥原理
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，尤其是減肚子。不過運動的時間一定要夠長而且得講究搖呼啦圈的方法。因為搖呼啦圈並不是強度很大的運動，惟有延持續性、長運動時間的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 >>>減肚子最有效的運動是什麼？
轉呼啦圈減肚子時，首先是由較重的呼啦圈在開始的一剎那，之後便成為一種慣性運動。這樣運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，若甩呼啦圈用力過猛，可能會有傷及臟腑的危機。
通過上面的分析，要想單純通過轉呼啦圈這樣小強度的運動來減肚子，每天需要堅持轉呼啦圈的時間會很長，這對於早九晚五的上班族來說，肯定沒有這樣過多的富餘時間。一些減肥專家建議，我們在這樣小運動量的同時搭配著一些適合要運動的正規減肥產品，這樣就剛好合適。
以正品左旋肉鹼為例，這個大家都會比較熟悉。左旋肉鹼並非神秘物質，人體自身就能合成，還可從食物中補充，很多嬰幼兒奶粉也添加了左旋肉鹼，一般人不會出現肉鹼缺乏。它是生長發育必需的營養素，相對安全，但一些先天性代謝異常、後天性的某些疾病或治療(如糖尿病、慢性腎功能衰竭、血液透析等)、運動量過大等，可導致左旋肉鹼缺乏，表現為運動能力下降，嚴重者還可引起肌肉收縮無力、血脂升高、肥胖等。 >>>左旋肉鹼的減肚子效果怎麼樣？
當人體處於運動量大且體內的左旋肉鹼不能滿足需要時，補充左旋肉鹼才能加快脂肪消耗。所以我們在轉呼啦圈這樣的有氧運動同時，再藉助左旋肉鹼，這個對於我們減掉肚子上的贅肉肯定能起到事半功倍的效果。
當然，我們上面提到的左旋肉鹼是指正品的左旋肉鹼，目前減肥產品市場魚目混珠，大家需提高警惕。像一直在減肥銷量排行前三的佳萊福左旋肉鹼，是由首批國家GMP認證藥廠生產，肯定值得消費者信賴。>>>哪個牌子的左旋肉鹼好？
打鼾者冬季側睡更健康
打鼾多是肥胖人群
成人打鼾的誘發因素比較多，臨床以肥胖人群多見。成人發病與腺樣體的關係不大，因為這個時候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結構的異常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、變應性鼻炎、扁桃體生理性肥大。陳燕的扁桃體肥大是因為她的扁桃體沒有自行萎縮，或是幼時扁桃體發炎，炎症反覆多次刺激就造成了扁桃體肥大。成人的扁桃體肥大沒有特別明顯的咽喉部症狀，成人只是會感覺咽喉異物感，兒童除了有上述感覺外，還可能影響說話，含糊不清。
生理性打鼾可預防
生理性打鼾是可以預防的。這類人群在睡眠時因為臥位不正確、枕頭過高或過低、或過度體力腦力勞動後、飲酒、服用安眠藥後沉睡等原因導致的偶然性打鼾，倘若在上述的情形後出現睡眠打鼾者，一般不需要就醫，而是通過改善睡眠環境、調節自身的生活狀態來消除症狀。
病理性打鼾需治療
還有一種打鼾是病理性打鼾，醫學上指的就是「睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵」。這類病人的鼾聲不是均勻的，往往會在睡眠中憋氣，一會有聲一會沒聲，有時候還會間隔十幾秒才會喘過氣來。這種情況就比較危險，可導致患者白天嗜睡，心腦肺血管併發症乃至多臟器損害。有報道稱，在這種呼吸暫停往往會讓人血壓升高，甚至出現猝死。所以，同床的家屬需要格外注意觀察，在睡眠中是否反覆出現呼吸暫停，則應到醫院耳鼻咽喉科進行睡眠呼吸監測，詳細檢查，明確診斷。
仰臥vs側臥
養成側臥位睡眠習慣可一定程度上緩解打鼾的嚴重程度。
打鼾的睡姿：「殭屍式」仰臥
【利】有益關節炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專家點評】理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合於關節炎和關節疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統健康。然而，仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。伯明罕睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
防止打鼾的睡姿：「日光浴」睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點評】施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助於防止打鼾。然而，這種睡姿則會加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦傑博士表示，由於枕頭過高或過低，這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力，增加神經壓迫幾率，因此更容易導致上半身神經系統問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，以減輕後背壓力。
老人年冬季養生：手足皸裂外治方
冬季氣候寒冷，皮下汗腺分泌減少，皮膚乾燥，皮膚角質增厚，失去彈性，故當手足活動時極易發生皸裂。老人出汗少，皮膚更加容易乾裂起皺。
冬季保暖脖子 可預防感冒
天氣寒冷，很容易損傷肺氣，流清涕、咳嗽等。小編從中醫那裡學了幾個可以抵抗寒冷空氣的方法，每天出門前花一點時間就可以完成，方法之一就是注意脖子的保暖。為什麼要保暖脖子呢？跟著小編一起了解一下吧。