睡覺打呼，是一種普遍存在的社會現象，許多人以為這是睡眠好，睡得香，不對此加以重視。其實不然，若是輕微的打呼，自然是沒有什麼大的傷害的。但若是一個人經常打呼嚕，那麼此時打呼嚕可就是健康的大敵了。
睡覺打呼嚕有多種原因，其中最為常見的有三種：
1、鼻部疾病阻塞氣道：如鼻息肉，鼻竇炎，鼻中隔偏曲等。
2、肥胖。
3、內分泌紊亂。
睡覺打呼嚕有哪些危害？
1、憋氣窒息 。打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。 正常的打鼾，是勞累後偶爾打，鼾聲均勻一致，醒來後精力充沛。
2、影響睡眠 。打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。
3、心血管病 。據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、血氧不足 。打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。
5、如若鼾聲如雷、響度增大超過60db以上，妨礙正常呼吸時的氣體交換，是鼾症，是耳鼻喉常見疾病。長期鼾症未治，嚴重影響人的睡眠質量，可誘發高血壓、冠心病、腦血管意外、中風、腦梗、心肌梗死、心絞痛等疾病，嚴重者可致夜間猝死。
6、對於男性而言，打鼾時間長了還會造成陽痿早泄，使性功能減退的年齡提前15-30年，甚至導致高血壓、心律失常、中風等嚴重疾病。
哪些生活習慣可以幫助改善睡覺打呼？
1、 解除菸酒、在醫生指導下停服鎮靜安眠藥物。
2、 定期進行適當的鍛煉。
3、 減輕體重。
4、 保持鼻呼吸道德通暢。
5、 枕頭要適當，對於有打呼嚕症狀的人而言枕頭是否合適有著至關重要的性質，如果枕頭不合適的話就會導致打呼嚕情況越發的嚴重。
6、 如若睡前想喝酒，可以喝蜂蜜，蜂蜜中的營養價值非常的豐富，它不僅僅具有養顏抗衰老的作用，而且在晚上睡前適量的飲用還具有很好的促進睡眠的作用，更重要的是它能有效的改善打呼嚕的情況。
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神經衰弱有5個症狀 飲食上吃什麼好呢？
頭痛、失眠，很多人經常認為自己得了神經衰弱。其實並不是頭痛、失眠就是神經衰弱。神經衰弱應滿足一些特定的症狀，這樣才能判斷自己是否得病。神經衰弱不能輕視，所以必須要引起我們重視。
神經衰弱的症狀
1、精神疲勞：這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床後即感到精神不佳而勉強工作，晚上反覺精神好一點，腦子也相對清醒些，平時稍做點腦力或體力勞動就覺疲勞不堪。自覺注意力不集中，記憶減退。特別對人名、地名、數字更難記住，但對自己的疾病發展經過、對給自己診過病的醫生則記得清清楚楚。
2、神經過敏：外界一點小刺激就引起患者的煩躁和不安，他們怕吵、怕光、怕氣味等。情緒不穩，易發脾氣，遇到小事就興奮激動起來，但很快就疲勞乏力。
3、頭部不適：是神經衰弱患者最常見的症狀之一，80%以上的病人有以上症狀。自覺頭腦不清爽，頭重腳輕，昏脹，頭有壓迫緊縮感等，頭痛多在工作、腦力勞動、開會、閱讀以及不愉快、遇到一點困難、緊張、心煩焦急時加劇，但尚能堅持必要的工作，也不會痛到不能忍受的程度。
4、睡眠障礙：失眠較多見，致使患者為此而痛苦和焦慮。他們睡到床上就恐懼緊張，深怕睡不好，結果是越想越睡不著。每當夜深人靜時，患者躺在床上胡思亂想，焦慮不安，如此反覆，形成了惡性循環。入睡困難僅僅是失眠的一種表現形式，常見的還有多夢，易驚醒，早醒和夜間不眠。部分患者自述整夜未眠，但與其同室的人卻聽他一夜鼾聲如雷，這可能是由於患者睡眠時多夢，自覺睡的不沉而產生精神性失眠。
5、自疑有病：神經衰弱的症狀表現在各個系統，有的心慌、心跳，即認為是患了心臟病；有的臉色發紅，發熱感即認為是患了肺結核；胃部不適，不願吃飯即認為是患了胃病或胃癌；表現在泌尿系統、生殖系統方面的症狀有小便次數增多，有的遺精、早泄，女性患者常有月經不調等。
神經衰弱吃什麼好？
1、牛奶
牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。
2、桂圓
桂圓具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。
3、銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。
4、大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神，古代醫家常用以治療神經衰弱的病症，是食物治療神經衰弱的首選食品之一。經常服食大棗，對於身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。
5、小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。
6、糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神，是食物治療神經衰弱的佳品。
膽結石怎樣治療？
眾所周知，膽結石在我國是一種多發病、常見病，據統計正常人群的發病率高達10%，且膽結石的危害是很大的。它常常反覆發作膽囊炎，可引起繼發膽總管結石、急性胰腺炎等，不但絞痛難忍，還會導致膽囊壁壞死，甚至穿孔，或腹膜炎，嚴重時引發休克，危及生命；膽結石是膽囊癌發病的主要誘因，膽囊癌惡性程度極高，治療效果很不理想。那麼，膽結石怎樣治療呢？
膽結石是一種古老的疾病，但經過幾千年的臨床觀察及研究，其真正導致結石的原因尚未很明確，但根據流行病學探討，發現膽結石以及其它膽道結石在病因、臨床症狀、治療、疾病預防以及治療預後也不盡相同。膽結石的形成與不良的習慣關係密切，常見的原因有：喜靜少動、身體肥胖、飲食過量、不吃早餐等，多孕多產的婦女更容易患膽結石。
對膽結石的治療，目前來講主要是藥物和手術。
1、藥物治療。從總體上來看不管採用哪種治療方法，藥物治療都是必須的，也是患者首選的治療方法。一般建議口服熊去氧膽酸或消炎利膽片、複方膽通膠囊等等，中藥則可以服用中藥製劑膽石溶消湯等。
2、手術治療可分為微創手術和一般手術。
微創手術：微創手術是在腹部切三個2-3公分的小切口就可以了，手術方法簡單、創傷小、恢復快。但是微創手術很難將細小結石取出，還會復髮結石。另外還值得注意的是微創手術之後還是要通過對症的藥物針對性調節患者體質，以防治復發。（其中包括：膽道鏡微創保膽取石、腹腔鏡微創手術）
一般手術：就是手術切開取石。主要適用於結石比較大、藥物不起作用的結石，通過手術直接切除膽囊，能快速根除病灶。但手術有一定的適應症，不是所有患者都可採用（如老人、小孩等儘量不採用一般手術），而且傳統開腹手術對人體損傷很大，需要很長時間住院休息才能恢復，影響工作和生活，而且費用也高。
另外，飲食療法也很重要，飲食原則要低脂肪、低膽固醇。
膽結石的飲食療法，可供參考：
大金錢草蒸豬肝--- 組成：大金錢草60克，豬肝250克，狗寶1.5克 用法：金錢草，狗寶洗淨，搗碎研成細末，豬肝洗淨，入沸水中氽透，用涼水沖洗乾淨，瀝去水分，切成片，放在碗內，撤上藥末，拌勻，加蔥節，薑片，清湯，入籠中蒸30分鐘左右，取出，泌出湯汁，加食鹽，味精調味，用以佐餐。 作用：疏肝利膽；適用於膽道結石。
溫馨提示：多吃些能促進膽汁分泌和鬆弛膽道括約肌、有汁膽作用的食物，如山楂、烏梅、玉米須（泡茶慢慢喝），忌暴飲暴食，戒菸酒，忌食辛辣刺激性食物，平時減少脂肪的攝取，包括肥肉、豬油、牛油、蛋黃、蝦蟹、動物內臟（腦、腎、心、肝）、牡蠣、魚卵、奶油、蛋糕及油炸類食物等。
抑鬱症病人發病時是什麼樣子？
眾所周知， 抑鬱症即抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性疾患。從抑鬱症患者臨床表現來看，大多數抑鬱症患者平時跟普通人沒有什麼區別， 一旦臨界點到來就會徹底爆發。那麼，抑鬱症病人犯病時是什麼樣子的？
堅持跑步有意想不到的好處 但跑步後別做這些事
提起運動，不少人想到跑步，跑步的好處多多，而且跑步對人體的作用是比較全面的，對我們的身體有明顯的益處。