保護口腔健康，刷牙是第一要事，口腔清潔了，才能避免細菌的滋生，但是，我們在刷牙的時候常常會犯錯誤，下面介紹五大刷牙誤區，看看你犯了幾條。
五大致命刷牙誤區
在我們日常餬口中，常有一些愛美的女士們為了使牙齒連結清白，長時刻的用力刷牙；有的酬報了能完全潔淨牙齒，在選擇牙刷時居心選擇毛硬的牙刷；也有的人經常是刷牙對於了事，不到一分鐘就完成了刷牙的過程；更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙，其實，這些做法都是錯誤的。如不美觀不能科學的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒鬆動或者脫落。是以，刷牙要講究科學，我們必需要走出日常刷牙的誤區。
誤區一、刷牙採納橫刷法
在刷牙過程中，如不美觀刷牙的體例不正確，刷牙的效不美觀也就有所差異。良多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的體例，殊不知，橫著刷牙，會嚴重危險牙釉質、牙素質、牙齦及牙周。正確的刷牙體例也沒有固定的模式，只要遵照必然的順序，如先上後下、先外後覽？次的進行刷牙，毫無漏失蹤的將唇頰面、齶舌面、咬號縵沔都完全洗刷到即可。在此，提醒巨匠，刷牙對口腔保健來說極為主要，而獨一的前提就是體例必然要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的病院作一次預防性的搜檢和治療。
誤區二、選擇硬毛牙刷
很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的潔淨會更有利，會清理的更徹底，是以經常會選擇一些硬毛且毛多的年夜頭牙刷。其實，這種設法是錯誤的。這是因為如不美觀選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難潔淨失蹤牙齒間隙和隱藏面的牙垢，潔淨效不美觀非但欠好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。是以，我們應鈣揭捉？擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的刻日不宜跨越一個月，否則，牙刷「超期服役」，會滋長年夜量致病菌，導致各類口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水一再沖刷牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。
誤區三、刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。
刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
誤區四、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
誤區五、刷牙時刻長短都行
不少人認為刷牙是一件無關緊要的工作，只要天天刷就行，時刻長短都無所謂，不願為刷牙多華侈時刻。在日常餬口中，有的人刷牙的時刻最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔為止。刷牙的時刻過長或者過短都不夠科學，時刻過短，草草了事，達不到潔淨牙齒的目的；刷牙的時刻過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時刻應該遵循「三個三」，就是天天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以周全的達到消弭牙菌斑、潔淨口腔的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼睡前要刷牙？
為什麼睡前要刷牙？
早晨刷牙，很多人已經成為習慣。但是晚上睡前刷牙的並不很多。實際上，晚上睡前刷牙更重要。
因為一日三餐後，在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘渣。夜間睡眠時，口腔內唾液的分泌量明顯減少，唾液對牙齒的清洗作用大為減弱。在細菌的作用下食物殘渣會發酵，口腔內的溫度、濕度又適合細菌的繁殖，產生許多代謝物，所以有的兒童早晨起來感到嘴裡有臭味。
城市很多職工不習慣睡前刷牙，農村更少有晚上刷牙的習慣。白天吃飯、喝水、講話、唾液分泌，細菌不易繁殖。晚上睡眠時口腔活動處於靜止狀態，唾液分泌減少，對牙齒的沖刷作用減退，細菌就會趁機繁殖產酸，侵蝕牙齒。所以，睡前要仔細刷牙，清除牙菌斑和食物殘渣，這是預防齲齒和牙周病的重要方法。睡前不刷牙，口內發膩、發臭、會刺激大腦、影響睡眠，細菌毒素隨唾液吞下，還會影響健康，一定要花3-5鍾時間來刷牙。這個習慣做到容易，堅持難，勸君一定要堅持睡前刷牙。
晚上臨睡前刷牙，保持口腔清潔的時間最長，因為有8-10個小時不進食。早晨刷牙後不久就要進早餐，從刷牙到進早餐的時間很短。所以養成睡前刷牙，對預防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。現在提倡每餐後都刷牙，如果做不到，應堅持食後漱口、睡前刷牙。
寶寶刷牙的步驟
寶寶刷牙的步驟
步驟1：先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
步驟2：刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M形，下牙畫W形。
步驟3：然後再刷牙的內側，重複以上動作。
步驟4：刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
步驟5：要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
走入8個誤區牙等於白刷啦
刷牙每個人每天都要做的事情，不管颳風下雨不管四季更替，一件看似很平常的事情，但是要做好卻不容易，而且正因為我們每天都要做，所以更要格外的注重，尤其不能走入刷牙的8個誤區，那只能說，走入8個誤區牙等於白刷啦。
干刷損害牙齦 正確刷牙的三種方法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。