打呼嚕還有得救嗎?

打呼嚕還有得救嗎?

要想緩解打呼嚕,減肥是個非常有效的方式。另外,抽菸喝酒也會加劇打呼嚕,所以想戒呼嚕,先戒菸戒酒。

要想緩解睡眠呼吸暫停的症狀,側臥是一個很好的方式,而且它對於單純打呼的人也挺有效果的。因為仰臥時,重力作用會導致舌根後墜以及咽後壁的塌陷,造成上氣道的阻塞,而側臥則相對能減少這種情況的發生。

選一款合適的枕頭,也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道摺疊。過低的枕頭則可能讓頭部過分後仰、下頜抬高,造成舌根後墜。過軟的枕頭會讓你在側臥時頸部沒有支撐,過分向外歪曲,造成氣道不暢。綜上所述,高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的。

長時間保持一個不良姿勢或重複運動所造成的肌疲勞,也是導致抽筋一種原因。另外運動前沒有充分的做熱身,肌肉對突然的收縮或對突然的溫度改變不能適應,也可以造成肌肉的抽筋。

至於藥物和手術治療,得仔細檢查之後由醫生說了算,千萬不要自己亂用藥。

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打呼嚕發生的主要原因

打呼嚕---睡眠呼吸暫停綜合症,簡稱鼻鼾症。打呼嚕不僅影響他人休息,更重要的是危害自身健康。由於打呼嚕時頻繁出現呼吸暫停,使大腦嚴重缺氧,患者出現口乾舌燥、頭昏腦脹、睏倦瞌睡而影響工作和學習。尤其對中老年患者、長期打呼嚕可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內分泌紊亂及精神神經疾患。打呼嚕時呼吸及心跳驟停可導致在睡眠中猝死。打呼嚕已威脅到生命健康。

現在醫學研究證實,打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞,再加上睡眠時咽部軟自製鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道,振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。

除了上醫院治療外,在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀:睡覺採取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能。

專家還特別提醒,打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

打呼嚕對人體的危害有哪些?

打呼嚕對人體的危害有哪些?

打呼嚕在夜間死亡率急劇增加,未經治療的打呼嚕,病史在5年左右的死亡率為11%-13%,每小時呼吸暫停大於15次,8年打呼嚕病史者,死亡率37%,因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時,或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱(因為打呼嚕造成婚姻破裂的無從考證)。由此可知,打呼嚕絕不是正常現象而是嚴重疾病,是誘發其它疾病的罪惡之源。

睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象。大多數人知道打呼嚕會影響別人休息,打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合徵的危險信號,會對人體健康產生許多危害。

據專家介紹,打呼嚕在醫學上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

專家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症狀,則是身體發出的危險信號,需立刻治療:睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇;睡不解乏、白天睏倦、嗜睡;睡醒後血壓升高;睡眠淺、睡醒後頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低;白天似睡非睡,工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡;陽痿、性慾減退;老年痴呆。

兒童打呼嚕是病嗎

聽著孩子熟睡時發出呼呼的鼾聲,有的家長覺得既好笑又有意思,「瞧我家孩子,睡覺跟大小大人似的。」但是,這裡面潛藏著的危險,並未引起多數家長的注意。

小兒打呼嚕的危害有哪些

小兒打呼嚕有哪些危害,對於家長來講,孩子打呼嚕是比較常見的,但是要是沒有及時治療就會對孩子的生活學習有一定的影。