生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人總是面色紅潤，有人怎麼養都是臉色發暗……似乎每個人都和別人不一樣。這是因為人與人之間存在體質差異。不同的遺傳背景和不同生活環境，造就了每個人不同的體質，也就造就了不同的身體反應狀態。
中性體質： 指的是陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協調，身體能力抗病強的生理特徵。中性體質的人不僅是先天稟賦良好，後天也調養得當才能形成。此類型的人體質不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
陰虛體質： 具有體質偏熱、機能虛亢等生理特徵。陰虛體質的人大多由於先天稟賦不足、後天調養不當或久病不癒所致，多見於體型較瘦的人身上，主要表現的症狀有：身體消瘦、面色黯澹無光或潮紅，有時會有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細數。
陽虛體質： 中醫來說指陽氣偏衰、機能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽虛體質的人大多由於先天稟賦不足或後天調養不當所致，較常見於體型白胖者，主要表現的症狀有：面色澹白無光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細無力。
氣血虛體質： 中醫來說多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病後氣血不足，此類型常是面色蒼白或萎黃、說話有氣無力、四肢倦怠乏力、頭暈目眩、心悸失眠、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經量少顏色澹薄，脈象細弱無力。
瘀血體質： 中醫來說主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主，常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀，脈象細弱。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重（因為活動少）。 虛寒體質其他體質： 平素怕寒、怕風，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較澹等。
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女性夏季畏寒怕冷，有可能是陽虛。陽氣不足有可能引發宮寒。治療宮寒主要以溫經通絡為主，經後可服用補氣血製品，如當歸、阿膠、烏雞、紅棗、酸棗仁、雞血藤等。
夏季天氣炎熱，大多數人都恨不得時刻呆在空調房裡，或者吹著電風扇，靠著涼風帶走身體的暑熱。然而在這大熱天，有些女性卻異常怕冷，吹一會兒空調就發冷，穿的也總是比別人多，冬天也總是手腳冰涼，畏寒怕冷。這就是中醫上常說的陽虛體質。
陽虛體質的人很怕冷，尤其是背部和腹部最受不得涼，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。陽虛體質的女性月經前後一旦受涼，就有可能出現月經延遲或者痛經，吃涼的東西就拉肚子。
陽氣不足或引發宮寒
女性陽氣不足會導致什麼後果？很多女性擔心，如果自己身的體長時間處於陽虛狀態，會引發宮寒，甚至會影響到將來受孕。
為此，我們採訪了廣州市中醫醫院杜文堅教授。杜教授解釋，宮寒，從中醫角度來說，是一種陽虛狀態。這種狀態和月經失調有很大關係，多見於月經失調、輸卵管閉塞不通、多囊卵巢綜合徵這一類的疾病。
杜文堅教授指出，陽虛體質的人容易受涼，怕寒，帶脈衝任不固。祖國醫學裡面認為，陽氣不足以推動血脈的運行會導致淤阻，即陽氣不足導致氣血運行失調，淤阻內生，進而產生閉阻不通，出現一些痛症、症瘕，就是我們常說的一些腫瘤或者閉阻不通的卵巢囊腫，還有宮寒。
出現宮寒如何治療
陽虛導致宮寒如何調理，這時大多數女性關心的話題。
杜文堅教授認為，治療宮寒主要以溫經通絡為主，經後可服用補氣血製品，如當歸、阿膠、烏雞、紅棗、酸棗仁、雞血藤等。醪糟酒，姜醋蛋這一類東西對治療宮寒療效也比較好，夏季同樣可以吃。
如果宮寒引起痛經，可用棉簽沾拭一些酒精進行耳道按摩，直至有溫熱脹感為度，可達到緩解痛經的目的。杜教授介紹，這是一個民間偏方。
此外，杜教授還介紹了一款調理宮寒的藥膳——烏雞紅棗參湯。做法：用烏雞半隻或者半斤（一人份）、去核紅棗5顆、西洋參12—15克，先將烏雞去皮過水去油，然後一起燉湯喝。另外，也可用酸棗仁，芝麻、紅棗去核磨成粉，再加一些生薑、紅糖水泡水沖服，對治療宮寒也是有效的。但是杜教授也特別提醒廣大女性，飲食調理對於治療宮寒只是起到輔助的作用，患有宮寒的女性應該去醫院做中醫調理。
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本文指導醫生：
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杜文堅副教授 副主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院肺病科（呼吸內科）
擅長疾病：治療急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞...[詳細]
中醫養生不可錯過的黃金時間
日前，為了健康養生的需要，許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好，什麼時間睡覺好，什麼時間刷牙好等等等等。這一些都是我們最關心的，今天口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住，一定會對你的養生保健有很大的幫助。
⒈刷牙的最佳時間：
飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。
⒉飲茶的最佳時間：
用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
⒊喝牛奶的最佳時間：
睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。
⒋吃水果的最佳時間：
飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
⒌曬太陽的最佳時間：
上午8—10時和下午4—7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬的發病率。
⒍美容的最佳時間：
睡前。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
⒎散步的最佳時間：
飯後45分鐘—60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥
⒏洗澡的最佳時間：
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫你安然入睡。
⒐午睡最好從13點開始：
這時人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛煉的最佳時間：
傍晚。人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。
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