想知道自己有沒有病，就要及時觀察以上這些身體部位症狀，全面檢查：照照鏡子，10個部位告你哪有病。
1、腦袋
美國西儲大學牙科矯正學專家馬克·漢斯博士表示，腦袋大而圓的人患睡眠呼吸暫停綜合徵的幾率更大。
2、臉
國際肝炎基金會專家希爾瑪·金·蒂爾博士表示，在柔和的白色燈光下，臉色及眼睛發黃，是肝炎或黃疸等病的明顯症狀。
3、眉毛
雙眉之間為肝區。酗酒或其他「毒素」攝入過多，在此區域會有體現。右眉濃的人更容易動怒，左眉濃的人則趨向於壓抑憤怒。
4、下巴
通常激素失衡都會在下巴上有所體現，比如青春痘等。但是，成人下巴一旦充血，則說明腎臟超負荷工作，身心壓力過大。
5、面頰
面頰皮疹可能表明身體缺氧，需要及時改善呼吸。該部位也容易發生痤瘡，應該及時採取局部藥物治療，同時控制咖啡等刺激食物的攝入。
6、口腔
嘴唇變化反映胃腸道問題，下顎部不適反映結腸問題，嘴唇周圍出現斑點或變色疹斑則反映腸道運動差、脹氣或食欲不振。
7、皮膚
美國明尼蘇達大學醫學院皮膚病學教授史蒂芬·韋伯斯特博士表示，身體出現很大的色素痣，應當心黑素瘤（男性最常見的皮膚癌）。
8、腰
美國康奈爾大學研究發現，「蘋果形」身材的男性比「梨形」更容易患心臟病。約翰·霍普金斯大學研究發現，有「將軍肚」的人患2型糖尿病危險大。
9、腿
英國布里斯托爾大學一項為期15年的研究發現，雙腿短而上身長的人心臟病危險更大。與正常比例相比，雙腿比上身每短半英寸，冠心病危險就會增加10%。
10、角膜
美國紐奧良眼科專家莫妮卡·L·莫妮卡博士表示，對三四十歲男性而言，若角膜外沿出現白環，說明膽固醇過高。
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中醫養生不可錯過的黃金時間
日前，為了健康養生的需要，許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好，什麼時間睡覺好，什麼時間刷牙好等等等等。這一些都是我們最關心的，今天口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住，一定會對你的養生保健有很大的幫助。
⒈刷牙的最佳時間：
飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。
⒉飲茶的最佳時間：
用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
⒊喝牛奶的最佳時間：
睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。
⒋吃水果的最佳時間：
飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
⒌曬太陽的最佳時間：
上午8—10時和下午4—7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬的發病率。
⒍美容的最佳時間：
睡前。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
⒎散步的最佳時間：
飯後45分鐘—60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥
⒏洗澡的最佳時間：
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫你安然入睡。
⒐午睡最好從13點開始：
這時人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛煉的最佳時間：
傍晚。人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。
妙招教你防暈車
有暈動症病史者，可在乘車、船、飛機前30～60分鐘，服用抗暈、鎮靜、止吐藥物，最為常用的是茶苯海明，又稱乘暈寧、暈海寧。或以暈貼片貼肚臍，也可在出發前飲用新鮮薑汁汽水。產氣的飲料如汽水、可樂、啤酒等會增加飽脹感，加重反胃，也不宜飲用。
此外，旅途飲食宜選擇清淡、新鮮、易消化、含脂肪少的碳水化合物，如麵包、糕點、水果等，但不宜吃得過飽或過飢。旅途中，儘可能坐在車廂、機艙的前部中央，或仰臥在船艙中央，並選擇相對平穩、空氣流通，且面向前進方向的位置。頭部宜適當固定，避免過度擺動，例如可用充氣小枕固定頭部，頭部緊靠椅背。不要看書或窗外快速移動的景物，視線集中在遠處固定的一點或閉目養神比較適宜。同時，要避免精神緊張、恐懼、焦慮等不良心理因素，保持輕鬆愉快的心情，能找個人聊天、分散注意力就最好了。
平時適當進行頭部運動，提高對振盪的適應力，或作一些抗暈鍛煉，如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、盪鞦韆等，都會對預防暈動症有一定幫助。
預防暈車還可以適當吃一些以下的食物：
1.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。
2.鮮姜：行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
3.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
4、橄欖及檸檬：暈車的初期使你產生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內，產生噁心的感覺。橄欖及檸檬所產生的鞣酸，能使你口腔乾燥。因此，在出現噁心的初兆時，吃點橄欖，有助於消除噁心。
5、蘇打餅乾：這雖無法停止唾液分泌，但蘇打餅乾到達胃部之後，可以吸收那裡過多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。
6、可口可樂及果汁：可幫助兒童紓解暈機。桔汁和蘋果汁有較好效果。其他碳酸可樂飲料可能也有效，不妨都試試，從中找到對你有效的一種。
7、榨菜：「暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，而榨菜能通利九竅，能和諧內耳不平衡的狀態，從源頭上阻擊暈車」。此外，榨菜中含有維生素B1，對神經有安撫作用。因此，平時經常暈車的人，長途旅行時隨身帶上點榨菜，就能在觀賞車程中美景的同時，收穫美好的心情和健康的身體，一舉多得。
在吃榨菜後可多補充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。
8.風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。
9.胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15～20分鐘後坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口乾、頭暈等副作用。
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