足夠的睡眠、均衡的飲食和健康的身體，才能遠離黑眼圈。黑眼圈的形成多數由於睡眠不足和身體的血液循環不良所造成的。肝臟是人體最大的解毒器官，如果經常熬夜，肝臟得不到充分休息，不能有效地清除血液中的毒素，人就會無精打采，不僅會出現黑眼圈，還會長痘痘，失去紅潤膚色。因此，每晚最好在11點前入睡睡，並且保證每天睡足8小時。
黑眼圈怎麼辦？
1、隨時補充水分
在熬夜的過程中，可以做些什麼事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚里的水分流失很大，肌膚就容易乾燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。
2、給肌膚5分鐘按摩
熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5—10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手後再按摩，因為一般人的鍵盤都很髒。
3、熬夜後第一件事就是清潔
熬夜後第一件事就是清潔。「無論你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家門口的門廊里了，你也要洗臉。」一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。而熬夜後洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液循環。然後判斷要不要去角質，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡（未破的）出現，那麼洗臉之後還要做個去角質。讓皮膚可以更好的「呼吸」，清理乾淨的毛孔能更好地吸引後面的護膚品。
DIY眼膜——可以說是不花錢的哦！
土豆眼膜
土豆搗成泥，用來敷眼周肌膚，或者用土豆片貼眼周。每次約15分鐘，每周1～2次。
茶葉眼膜
將兩個茶葉包（紅茶除外）浸在冷水中，閉上眼，將濕潤的茶葉包敷在眼睛上，15分鐘後取下即可。
化妝遮蓋——「消除」黑眼圈最神效的方法
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季消火排毒養顏的最佳食物大盤點
自步入夏季開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現夏燥。，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，往往是很多單位繁忙，工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火；心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火，體內的毒素積聚。下面就由小編來為大家介紹夏季排毒養顏的家常食物吧。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
地瓜（紅薯，白薯）所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
五種有效的塑身運動 讓你的身材變得更緊緻
真正的減肥不只是要關注體重是否降了下來，更重要的是要讓身材變得更加健康和緊緻，而想要擁有如此美好的身材，光靠控制飲食是遠遠不夠的，只有堅持鍛煉才能完成這樣的目標。所以下面我們就來為大家介紹一些簡單有效的塑身運動，讓你可以快速的練就緊緻身材。
運動一，俯臥在地面上，雙手向前伸直，讓身體呈一條直線。保持均勻的呼吸，然後呼氣，同時儘量的抬起上半身，腿部也向上抬高，保持住這個姿勢，堅持幾秒鐘，然後慢慢的放下來，休息幾秒鐘後再重複練習。這個動作能夠有效的加強身體各處的肌肉，並且讓脂肪得到一定的燃燒。練習的時候一定要保持好呼吸的頻率。
運動二，平躺下來，把雙腿搭在牆上，讓上下本身呈直角狀。手肘彎曲置於腦後，正常的呼吸。然後呼氣，慢慢的抬起上半身，儘量讓眼睛看到自己的腹部，然後再慢慢的落下身體。這是仰臥起坐的變形運動，不但可以塑造腹部的線條，還能讓腿型變得更漂亮。雖然練習起來比較困難，但是得到的塑身效果卻非常驚人。
運動三，俯臥在地面上，雙腿併攏伸直。手肘彎曲，用胳膊撐起上半身，保持這個姿勢半分鐘。然後放下身體，繼續練習十次以上。這個姿勢的難度要比眼鏡蛇式更強，所以練習的效果也會更好。同樣要注意自己呼吸的頻率，堅持練習能讓背部、腹部以及臀部的肌肉都得到一定的加強。
運動四，站在地板上，雙腿分開與肩同寬，雙手叉腰，背部挺直。注意腹部也要收緊，然後慢慢的抬起右腳，用左腳來維持身體的平衡，堅持幾秒鐘之後放下來，換另一條腿來練習。之後再彎曲膝蓋，慢慢的做下蹲的動作，起身後動作完成。每天反覆練習十次以上能夠快速的消除大象腿。
運動五，跪在地板上，雙腿自然的分開。身體向前，用手掌撐住地面，做準備爬行的姿勢。保持均勻的呼吸，右腿膝蓋離開地面讓後方抬高，堅持幾秒鐘收回再換左側練習。這個動作雖然簡單，但是可以鍛煉到我們的腹部、臀部、手臂以及大腿的肌肉，塑造緊緻的線條。如果不覺得疲勞可以儘量多練習幾次。
日常排毒養顏應注意啥：合理飲食加適量運動
到了夏季，大家要對我們的身體好好的排毒，你知道該如何排毒嗎？你知道吃哪些東西可以排毒嗎？今天小編就為大家推薦一些排毒方法，來幫助女性朋友們排毒，讓大家都能夠成為無毒美人，還在等什麼，趕緊去學學吧！
是什麼讓減肥的你有心無力？看看以下瘦身貼士
很多下定決心減肥的妹子常常在實施的時候感覺到有心無力，現實卻是因為有很多減肥的提示沒做到，很多該堅持的原則輕易放棄了，所以往往就是功敗垂成，下面，小編來為大家介紹幾種減肥提示吧？助你早日減肥成功。