年初，流感盛行。大人小孩都容易中招。那麼，感冒應該怎麼治最見效呢？感冒後不能吃什麼？一起來了解一下。
感冒怎麼治最見效呢
（1）注意休息、適當補充水分。發熱、病情較重的應該臥床休息，戒菸、多喝水，飲食方面要吃的清淡一點，可以喝點粥。注意保持室內空氣的流通，以免發生細菌感染。
（2）藥物治療； 普通感冒患者的發熱、咽痛和全身酸痛，可以吃偽麻黃鹼、布洛芬等，可以緩解感冒引起的發熱、流鼻涕、喉嚨痛和鼻塞等症狀。氯雷他定，具有抗過敏作用，有減輕不是很嚴重的感冒患者打噴嚏和流涕等功效。感冒流鼻涕還咳嗽的可以吃右美沙芬，鎮咳效果好。
感冒的食療偏方
（1）蘿蔔蔥白
材料：蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克。
做法：用水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
（2）紅糖姜棗湯
材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。
做法：以水三碗煎至過半。頓服，服後出微汗即愈。驅風散寒。治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉，惡陰等。
（3）香菜湯
材料：香菜30克，飴糖30克，大米100克。
做法：先把準備好的大米洗乾淨，加適量的水煮湯。然後拿大概大三湯匙的米湯和適量的飴糖與香菜，攪拌後蒸10分鐘。可以用來治傷風感冒引起的咳嗽，趁熱喝完，出一次汗就好，注意不要著涼。
（4）蘿蔔胡椒
材料：蘿蔔1個，白胡椒，生薑3片，陳皮1片。
做法：加水一起熬半個小時。一天喝兩次有下氣消痰的作用，一般用來治咳嗽痰多。
感冒後不能吃什麼
（1）高脂肪油膩的食物
感冒期間，食慾會下降，吃油膩的食物會使胃口變得更壞，吸收不了足夠的營養，免疫力會受到影響，感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等症狀的出現。
（2）濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流，當有鼻塞的症狀的時候，甚至會影響鼻腔，引起不適。
（3）辛辣食品
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。
（4）高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
（5）甜食
雖然感冒的時候，特別是有咳嗽的時候，吃甜的喉嚨會比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠原因有多種！睡不著應該怎麼辦
日常生活中，失眠較為常見。每個人貌似都有失眠的經歷和苦惱，只是失眠的程度不同而已。往往患者朋友們都抱怨晚上老是睡不好，進而第二天的工作學習都會受到特別大的影響。比如，精神狀態差，情緒容易暴躁等等。並且失眠還會讓我們的軀體也會產生各種不適，比如頭痛、全身酸痛等等。
晚上老是睡不著是什麼原因呢？
造成失眠的原因有很多。首先，心理方面的因素，急性或慢性焦慮；急性或慢性憂鬱；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。
其次，睡眠環境的因素，很多人習慣在固定的環境中睡眠，換了環境就會睡不著。尤其是老年人對環境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。
情緒波動影響：如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。患者多伴有焦慮和抑鬱反應，思想負擔重，患有睡眠障礙。
另外，不良的睡眠習慣也會影響睡眠，如睡前大量吸菸、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過於興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。
還有，各種疾病影響：一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病；或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發失眠。
遇到以上幾種情況我們應該怎麼樣做呢？
首先晚上睡不著覺時不能著急，越是著急越睡不著，遇到睡不著覺時先深呼吸幾次，把精力放在調節呼吸上，剛開始呼氣時儘量發出「噓」的聲音，心裡重複默念「睡覺」，這樣既轉移心裡上的壓力，又有催眠的作用。
如果是因為生活上受大的壓力或打擊時，需要把壓力儘量釋放出來，找親朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平時不愛看的電影，或者重複看某個劇集。這樣也有助於催眠自己。如果確定是由精神方面的問題導致反覆失眠，可以到適當吃一些安眠藥，但安眠藥的用量一定要在醫生的指導下使用，千萬不可超量使用哦。
如果是由於身體的壓力導致睡不著，喝茶或咖啡會導致人很興奮，興奮的表現是心跳加快，這時候可以用手從胸口往下順，安撫急速的心跳。先把興奮程度降低，再上床睡覺。如果是因為疼痛引起的失眠，可在睡前吃點止痛藥
提早上床睡覺的時間。每天睡覺的最佳時間是十點到十二點這個區間，可能每個人都不同，當遇到昨晚失眠的情況，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡覺，老是數著時間怕睡過頭，反而越睡越精神，直到四五點才昏昏沉沉睡著，都是因為自己給自己的壓力太大了，所以儘量避免晚睡覺。
10條你絕對不能錯過的護膽小妙招
對於大多數人而言，不管膽有無問題，平時怎樣養護才能預防其出問題，或者改善膽的功能呢？
1、心態
為什麼要把這個放在第一位，因為膽的問題和情緒有直接關係，相當一部分生活很健康但不開心生悶氣。真的是，進一次醫院就知道什麼最重要的了？平時所在乎的什麼財富，名譽，關係，房車等，身體不好，這些都和你沒關係了。
（1）天生負面情緒比較重，比如肝鬱，憂鬱等，性格因素較重，一個辦法是順著性子來，尋找適合性格的工作，愛好等等，一個內向型的去做銷售，估計會很痛苦，如果做研發技術型工作，可能如魚得水，自己過得也比較開心。
（2）個人因素：覺得自己太胖了，臉上痘痘多了，頭髮少了，有白髮了，有眼袋了，性能力不行了，遺精，例假異常等等。。。太多了，首先問題已經存在，抱怨不開心都沒用，必須接受；其次，分析原因，儘可能去改善，持續努力後往往有效果。
2、膽性最喜歡寧謐，與世無爭，行仁義，講道德，這樣才能保護其生命力。
當然現代社會競爭激烈，完全與世無爭除非與世隔絕，不太現實，主要是勿過度沉迷在一些爾虞我詐的鬥爭中，這樣心累膽也累，就容易出問題。
3、作息
23點-1點是膽經時間，此時一定要睡覺，據說12點左右睡是現代人的慣例了，大家都做並不代表正確，還是要培養自己健康的習慣。之前咱們在票圈也說過，過了10點，人就開始有精神了，這是肝膽之生發作用，不能因為有精神就不睡，不然明天會很疲倦，因為提前把精氣都給用掉了。
4、早餐一定要吃
上面也說了，相當一部分膽結石都是不吃早餐所致，膽汁存了一夜無處可用，就高度濃縮了。一日三餐按時吃就行。有的是迷戀於什麼辟穀，長期不吃飯，吃空氣喝水來修煉。。。諸如此類，在現代社會，實踐性不強，真的不要硬撐，順應身體需求生活才是最健康的。
5、一定勿暴飲暴食
6、飲食結構
（1）肥甘厚膩，辛辣刺激，高油脂油炸等，一定少吃，節制；
（2）膽固醇高的少吃，比如動物內臟，蛋黃，肥肉，干的海產品，黃油，蝦皮等，特別是膽已經有問題的；
（3）勿酗酒；
（4）抽菸最好戒掉。
總的來說，飲食結構要均衡，素食，葷食都要攝取。咱們說的清淡不是指只吃素食，而是做法清淡，比如肉，炒菜煮煮就比紅燒，燒烤之類對身體好。
7、運動
光吃不動，這個肥胖是一方面，另一方便氣血不通暢，尤其口味重的，消耗不掉也容易誘發肝膽疾病。
8、維生素C
其實相當一部分人的貧血是維生素C不足所致。同樣，維C對預防膽疾病也有很大幫助，輔助稀釋膽固醇濃度。比如橙子等含維C多的，可以常吃。
9、食療
代茶飲：金錢草 2-5克，可以常用來泡茶喝，特別愛吃油膩的可以，預防膽結石。青蘿蔔，味辛，理氣，肝膽氣滯，也可常吃點。
10、小技巧
梳頭，這個對於膽經的疏通是很有幫助的，有的大腦不清醒，梳梳頭就感覺好很多；梳完頭，按摩下頭皮也不錯。
身體出現這3種情況別大意 或是高血脂找上你了！
現如今，高血脂、高血壓的發病率越來越高，隨著飲食結構的多樣化，人們的選擇越來越多，也越來越會挑剔，吃的不對不想吃，只想吃喜歡吃的，容易導致體內的營養不均的問題出現，而且很可能部分營養過剩出現。對於那些喜歡吃肉的人來說，患上高血脂高血壓等疾病就更加正常了，你的疾病都是你吃出來的。
早上起來有這三個症狀 說明你肝不好！
如果用人體打一個比喻，那麼，人體就像一個很多個零件組裝起來的機器，這些零件也就相當於我們的器官。任何一個都離不開，而越核心的就越重要。又像軍隊的大帥跟小兵的區別，肝臟被稱為「人體將軍」。其對身體的健康起著重要的作用，也是我們體內分解毒素的一個大系統。不過常常因為人們的一些壞習慣從而導致肝臟受到損傷，比如熬夜、喝酒、抽菸、暴飲暴食等等。