忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習慣。但日本科學家最近的一項研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。
日本東京大學的栗田英男教授領導了這項研究。他們調查了 30 ― 40 歲胃癌患者患病前的生活飲食習慣，發現他們大都有吃夜宵的習慣，其中晚餐時間無規律者占 38.4% 。栗田英男分析，吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約 2 ― 3 天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。另外，晚上吃的食物留在胃裡，會促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，導致抵抗力減弱，出現潰瘍。如果常吃一些油炸、燒烤、臘制食品，裡面的致癌物質會進一步傷害胃部。
研究者指出，現代生活方式下，很多人的飲食習慣需要改變，「吃夜宵是件讓嘴巴享受卻讓胃受罪的事情。為了健康，還是少吃為妙。」
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如何成為最受歡迎的男士
受歡迎的男人？噢，當然不是阿諾式的肌肉猛男，也不是只會炫耀自己性能力的傻瓜，更不是忙到死的所謂成功人士實質上的商務狂人。
因為人的一生不只有一個目的，在為社會創造財富，實現自我價值的同時，也應當感受世界的美好，無論藝術、自然還是時裝，男性同樣會因為自己不凡的品位，獨特的愛好和追求，形成不可抗拒的人格魅力。
不要打扮成孔雀
據說電眼男人梁朝偉只穿阿瑪尼。作為男性，懂得搭配名牌永遠比堆砌名牌更重要。
永遠不要忽視服裝和外貌帶給你的影響力，這是別人正確認識你的第一途徑。但過分追求會喪失你的男子氣，令人懷疑你的成熟程度，所以清醒地塑造個人風格最為重要。
不要做「三不」男人
你要做個「不主動，不拒絕，不負責」的「三不」男人嗎？Out！連最有名的浪蕩子強尼·戴普都過起了居家日子，你還玩什麼真實與大膽的遊戲？別以為女人已經瀟灑到真正不在乎一張紙，如果你連負這個責任的勇氣都沒有，那才是不折不扣的懦弱。別再為自己中年還單身沾沾自喜，看看周圍，朋友們和你的昔日情敵，基本都「塵埃落定」。一個心愛的女人，像稀世珍寶一樣難求，只有敢愛的男人，才能贏得女人的真心。
別成男版祥林嫂
感情是一件你情我願的事，分手只是緣分的問題。作為一個剛感情破裂的男人，你可以不理智，但沒必要不理智到在所有人面前去做男版祥林嫂，那樣只能讓你成為別人眼中的猥瑣男人。要知道寬容和沉默，有時是男人最為重要的美德。
紳士風度是美德
商業社會是一個分秒必爭的社會是嗎？
但是紳士風度永遠受人歡迎，哪怕僅僅是客氣的關照，也可以留給人美好的印象。在歐洲、美國，一些全球著名的財富人士同樣會給女士們送上香檳和讚美。浪漫比務實更重要———請謹記這點，不然，就繼續做成功的商業人士和不成功的情人吧。
乾淨是性感
乾淨，是性感的必備。記住，女性非常在乎你的臉是否看上去乾淨利落。而留著油膩長發和滿臉胡茬的男子，往往是自戀卻無法得到愛戀的另類分子。
醉酒令人生厭
卡薩布蘭卡的褒嘉嘴角叼著的那支煙，和滄桑而不屑的表情打動了所有女人，會喝酒的男人或許有故事有內涵；抽雪茄的男人，更懂品位，但醉酒顯然不是，如果不幸你趁著醉意動手動腳，就更讓人憎惡了。
專注工作令人敬
你可以平時吊兒郎當沒一句正經話，像個大大咧咧的敗家子，但一定要讓女人知道，你在工作時是萬分嚴謹、認真、負責的。一個女人，總是希望她愛的男人專注、優秀，無論哪一方面，都能配得上她的愛。
多吃蔬果預防骨質疏鬆
少女們，請全面的了解骨質疏鬆症。
重要因素：基因遺傳
所謂骨質疏鬆症，是指患者骨頭中骨質的密度越來越疏鬆，骨頭強度減弱。引起骨質疏鬆症最重要的因素是鈣質缺乏。骨質疏鬆症患者一旦遇上輕微的損傷，都有可能引致骨頭折斷或壓縮。患者到了晚期，病患的脊椎骨往往變得很脆弱，很容易塌陷，引致脊椎骨彎曲。
專家認為骨質疏鬆的危險因素包括基因遺傳、早發性停經、缺乏活動、抽菸、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認為是骨質疏鬆一個重要的原因之一，雙親之一患有骨質疏鬆症的女性，本身罹患此症的危險性也較高。早發性停經則是指發生在 50 歲，甚至更早以前的停經。
蔬果也可預防骨質流失
骨質疏鬆症開始的時候並沒有明顯病徵，但一旦發生狀況，病情可能很嚴重。因此，平時應通過預防以防止骨質變少，方法是通過健康的飲食，以及健康的生活方式以攝取足夠的鈣質，使骨骼堅強。
專家認為，蔬菜水果也具有預防骨質流失
許多人都知道，牛奶、乳酪等乳類產品，是鈣的最好來源。其實，專家認為，蔬菜水果也具有預防骨質流失，防止骨質疏鬆症的良好功效。一項對 1000 名婦女所做的研究顯示，那些飲食習慣偏向高蔬菜水果的婦女，也即飲食中富含鉀、鎂、纖維和維生素 C 的婦女，比起那些飲食中含這類營養素極少量的婦女，很明顯地有較高的骨質密度。蔬菜中的白菜、莧菜、花椰菜、芹菜、紫菜、紅蘿蔔、白豆等都是含較多鈣質的食物，平日應多攝取。
懷孕婦女需要足夠鈣質
專家認為，要預防骨質疏鬆症，必須自年輕時就開始著手，特別是注意骨質密度。婦女在妊娠期間，就該注意攝取足夠的鈣質，以讓孩子自胎兒開始就有足夠鈣質，同時，嬰孩期就攝取足夠的鈣質，對孩子的影響也很大，會使小孩成人後的骨骼更為堅強，而小孩要攝取足夠鈣質，喝牛奶是最普遍的方法。
當心：辦公室鍵盤比馬桶還要髒
據美國廣播公司5月4日報道，近日英國一家雜誌從倫敦市某辦公室抽取其中33個電腦鍵盤、一個馬桶座圈和一個衛生間門把手，並進行微生物檢測，結果令人吃驚，裡面有4個鍵盤被認為存在潛在的健康威脅，其中一個所含的細菌總量甚至達到正常情況下細菌限量的150倍，比擦過的馬桶座圈髒5倍！
這樣放置顯示器最舒服
現今，幾乎所有的上班族在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之後，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發一些疾病。關於如何合理地統籌安排電腦前的工作，以避免健康出現問題，俄羅斯臨床醫學專家提出了許多有效的建議。