血是生命之源，健康之本，血液對人體無疑是十分重要的。如果人體一旦出現貧血，身體上會出現各種不適現象，也就是身體會發出貧血的信號。一旦出現這些貧血信號，就需要警惕了。
貧血後身體發出的信號主要有以下這些：
一、不明原因的頭暈，如果經常出現頭暈症狀，那麼通常與貧血有關了。還有就是與心腦血管方面的病變有關，尤其是有可能是腦中風的前兆。
二、貧血有可能會出現氣急或呼吸困難，這是呼吸中樞低氧或高碳酸血症導致的。
三、貧血還會出現疲乏、睏倦，這是因肌肉缺氧所致。這也是貧血最常見和最早出現的症狀。
四、貧血會出現食慾減退、腹部脹氣、噁心、便秘等症狀，這是貧血最多見的症狀。
五、貧血會出現頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等，均為常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。
六、當指甲顏色發白，就一定要小心貧血了。特別是糖尿病患者，因為長期服藥的原因，會對人體的血液系統造成損傷，很有可能會出現貧血的現象。
七、貧血的婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。
八、貧血是會出現皮膚、黏膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
九、貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
十、心悸為貧血最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。 十一、健忘，如果年紀輕輕就出現了健忘現象，很可能跟體內紅細胞不足有關，這時候就容易造成貧血發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
摸哪些部位可以養生？3大養生點每天自己摸一摸
隨著社會壓力的增大，很多人都會出現了亞健康的症狀。這些症狀在早期時，症狀不是非常明顯，還很容易與其他疾病進行混淆。甚至通過儀器也很難檢測出來，一旦積聚到一定程度，就會爆發出非常嚴重的危險。生活中我們可以經常撫摸一下身體的某些部位，可以起到很好的養生效果。下面我們就來了解一下。
摸哪些位置可以養生？
1、腳踝
相信很多人都有做足底按摩的人生經歷。我們在做足療按摩的時候，絕大多數都會對足底的穴位進行按摩。可是我們什麼時候對自己的腳踝進行按摩呢？實際上我們的腳踝是身體中非常重要的一個部位，上面密集的分布著大量的淋巴管，血管以及各種神經。腳踝也是我們腳部與人體血液流動的重要連接中心，如果我的身體出現了問題，很可能會在腳踝處出現非常明顯的症狀。因此我們可以在生活中經常摸下自己的腳踝，這樣一旦身體出現了一些變化，就可以及時的發現。如果能夠對腳踝進行的按摩，還可以起到養生的效果。還可以有效的促進血液循環，保護我們的心臟。
2、肚子
我們的肚子是非常容易堆積脂肪的位置，脂肪堆積會我們的外在形象，我們的內臟組織中也會堆積大量的脂肪，這樣就會對我們的內臟器官產生很大的影響。不但會影響內臟器官的健康，還會影響到他們的活動，造成內臟器官的虛弱，進而引起一系列的疾病。因此如果我們可以意識到自己的身體處於什麼樣的狀態，就會對我們起到提醒的作用，可以有效的幫助我們提高身體素質。在生活中多按摩一下自己的肚子，也可以幫助我們加快腸胃的蠕動，有效的幫助我們排出體內積聚的毒素。如果我們身體中的毒素排出去了，自然也就可以達到養生的目的了。
3、脖子
調查研究顯示，脖子越粗的人，患有心腦血管疾病的風險就會越大。因此，我們脖子的圍度是衡量身體健康的重要標準之一。這樣我們可以清晰的了解到自己的血壓，甚至是血糖狀態，可以有效的幫助我們調整飲食結構和生活作息。如果能夠經常按摩脖子，還可以幫助我們刺激淋巴組織的活躍程度，有效的幫助我們分解體內的毒素。使我們身體更加的健康，達到養生的目的。
溫馨提示
以上三個部位，如果能夠經常的按摩，可以起到非常優秀的養生效果。在生活中，，哪怕可以經常撫摸一下，也可以清晰的察覺到我們的變化。因此希望大家都可以對這些位置多一些關注，不妨每天都來摸一摸。
夏天是選擇空調還是選擇健身？可選擇哪些健身項目？
現在是七月中旬了，正是天熱的時候。看著路上被熱蔫的行人和被曬得「升華」的柏油路面，真心是想在空調屋裡呆著不出去，更不要提運動了。但是低頭看看肚子上賴著不走的游泳圈，和桌子上剛拆的薯片，還有昨晚吃的燒烤，一種負罪感湧上心頭。不行，是時候做出改變，不能再這樣繼續下去了。
那麼夏天是選擇空調還是選擇健身？
一、健身有利於新陳代謝和增強心肺功能
夏天，有著它獨一無二的特性—熱。它會在你健身的時候幫助你燃燒脂肪，加速你的新陳代謝，同時提高你的心肺能力。在這樣的條件下健身事半功倍，這也是筆者喜歡夏天健身的原因之一。
二、傍晚健身配合飲食最有效
對於很多人來說，不健身的原因除了夏天熱，還有就是沒時間，我想說的是，時間就像海綿，擠擠總會有的。我作為學生黨，喜歡選擇傍晚去健身，因為這個時間段，太陽開始下山，溫度會開始慢慢降下來，沒有白天那麼熱。同時健身完配合晚上的正確的飲食可以讓健身效果更好。
夏天健身可以選擇哪些項目？
那麼一次完整的夏季健身以減脂為目標應該包括一定強度的有氧訓練，比如30分鐘的室內慢跑，單車，跳繩，或是快走，都可以達到目的。如何去慢跑，如何騎單車這些不是本文的重點，筆者想要告訴你的是，這30分鐘的有氧訓練可以幫助你消耗，燃燒脂肪，提高你的心肺能力，在這期間要注意水分的補充，對於新手而言這30分鐘的強度一定不要太大，你的心臟壓力會比較大。同時在開始這些之前，一定要記得熱身幾個拉伸動作就可以。同時要切記不要因為好幾天沒健身了，來了一次就一個勁的使勁練，這樣真的很容易傷到自己，減肥，健身，要循序漸進，有計劃有規律，千萬不要犯傻，在健身房這麼多年見到這樣的真心不少。
除了上面的有氧訓練的，還可以配合一些無氧的器械訓練。這些訓練都遵循小重量，多組多次為原則，是一個不錯的減脂方法，非常有效。
當然還要來聊聊吃，飲食也是很重要的，碳水化合物是能量的主要來源，對於減脂，要減少碳水化合物的攝入，同時要保證飲食均衡，可以用少食多餐的方法來解決。正餐每頓飯只吃很少，但是隔幾個小時可以再吃些水果或是全麥餅乾等進行補充，不僅能滿足你的胃，同時還保證了你能夠減肥。
總的來說，一旦你下定了決心，這些上面的經驗和知識你都會慢慢明白的，希望塔可以激發你健身的欲望，同時可以在你健身的時候幫到你。
小兒容易腹瀉怎麼辦 這些方法幫你治療預防小兒腹瀉
夏天炎熱酷暑，小孩子極容易因為吃錯食物或者受熱不均過度暴曬而導致腹瀉拉稀，那麼面對這種情況該怎麼辦呢？如何有效預防和治療小兒腹瀉？下面就一起來看看吧。
吹空調小心患上疾病？尤其這幾種病容易犯！
此時已經開始進入了三伏天，氣溫是最高的時候，因為外面的炎熱很多的人會長期呆在空調房裡來為身體降溫，殊不知夏季的享受卻為身體的健康埋下了隱患，常吹空調會引起九種疾病的發生。