發生車禍時，翻車有三種情況：一是急轉翻車，當車在急速轉彎時，乘客會感覺到車身向一側飄起；二是山溝翻車，車身先慢慢傾斜，然後加快速度連續翻滾；三是縱向翻車，汽車先有前傾或後傾，車頭下沉或翻起的感覺，然後完全翻轉。
感到汽車不可避免地要傾翻時，若已無法跳車，駕駛員可緊緊抓住方向盤，兩腳勾住踏板，儘量使身體固定，避免因身體翻轉而被碰撞或拋出車外。如果車是向深溝翻滾，應迅速趴到座椅下，抓住方向盤或踏腳板，避免身體在駕駛室內翻動而受傷。如果駕駛室是敞式的，駕駛員應儘量下躲，車翻轉時更要抓緊固定物件，以免身體被甩出車外。
乘客應儘快手足並用，緊緊攀住座位或內側廂板，使身體隨車體翻轉。跳車時不要順著翻車的方向跳車，以防止跳出車外被車體重新壓上。若翻轉中感到不可避免地要被翻出車外時，應在拋出車廂的瞬間猛踏雙腿，增加向外拋出的力量，以增大離開危險區的距離，落地時，用雙手抱頭順慣性方向跑動或翻動一段距離，以減輕落地時的反作用，這同時也有助於遠離危險區。
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專家呼籲：勿忘呵護脊柱健康
頸、腰痛作為脊柱病變所致的常見疾病，已嚴重威脅到人們的健康。但目前人們普遍缺乏對脊柱健康重要性的認識，忽視對脊柱源性疾病的預防。
中華醫學會湖北物理醫學與康復學會年會28日在武漢召開，這次年會的主題是「頸、腰痛康復」。武漢同濟醫院康復科主任、主任醫師黃曉琳在年會上呼籲人們注意呵護脊柱健康。
她說，脊柱號稱人的「第二生命線」，是人的「支柱與棟梁」，內連五臟六腑，外接四肢百骸。脊柱損害是「百病之源」，和70多種疾病相關。脊柱中頸椎和腰椎的活動性最大，也最容易受傷，頸、腰痛也是臨床上的常見病和多發病。
黃曉琳說，頸、腰痛過去主要是中老年人椎間盤組織退行性改變引起的，但長期生活、工作姿勢異常也可引起。近年來，隨著電腦、汽車等的普及和生活節奏的加快，人們「伏案」的時間越來越長，頸腰椎病發病率也越來越高，且呈年輕化趨勢。她曾接診過9歲的頸椎病患者。
呵護脊柱健康，預防脊柱源性疾病迫在眉睫。她說，為此，要注意正確姿勢，合理調整桌面與凳子的高度，操作電腦要保持頭部不過分前傾，脊椎正直，不要使腰椎過度向後彎曲，同時避免長時間處於一種體位；靜坐大約30分鐘做一次自我鍛煉操，輕輕讓頸部做屈伸、旋轉、側屈，頭部水平後縮等運動；睡眠時枕頭要承托頸部及部分肩部，使肌肉放鬆，床不宜過硬或過軟，不要俯臥或伏案睡覺，以防損傷頸部；夏季避免長時間受空調或風扇的冷風刺激，冬季要注意頸、腰部保暖；注意營養，加強體育鍛煉。
清除蔬菜殘毒六個小知識
水泡：一些還宜燙的蔬菜如韭菜、小白菜等可用水浸泡消毒。
水洗：一些食花蔬菜，如金針菇、韭菜花等，可先和清水清洗，再在鹽水中泡一下。
水燙：青椒、花菜、芹菜等蔬菜，用開水燙燙後再烹製，可清除部分殘留農藥。
光照：剛買回來的蔬菜在陽光下曬10分鐘左右，可使殘留農藥分解、失活。
削皮：蘿蔔、土豆、絲瓜等莖類和瓜類蔬菜削皮後，再用清水漂洗。
放置：蔬菜買回後，不要立即烹製，在常溫下放置24小時，殘留農藥清除率可達48%左右。
食物消毒的四種誤區
日常生活中的食物消毒很重要。可是有不少人對食物消毒存在種種誤區：
誤區一：有壞味的食物，只要煮一煮，就可以吃了。
錯。因為有的細菌耐高溫，如能破壞人體中樞神經的「肉毒桿菌」，其菌芽孢在100攝氏度的沸水中，仍能生存5個多小時。有的細菌雖然被殺死了，但它在食物中繁殖時所產生的毒素，或死菌本身的毒素，並不能完全被沸水破壞。所以，變壞了的食物就是蒸煮再吃，也會使人中毒。
誤區二：細菌怕鹽，所以鹹肉、醃魚等就不用消毒。
實際上，有一種使人腸胃發炎的「沙門氏菌」，能夠在含鹽量高達10%～15%的肉類中生存好幾個月，只有用沸水煮30分鐘才能將其全部殺死。因此，食用醃製食品時，也需要嚴格消毒。
誤區三：冰凍的食物沒有細菌。
有的細菌專門在低溫下生活、繁殖，如使人發生嚴重腹瀉、失水的嗜鹽菌，能在零下20攝氏度的蛋白質內生存11周之久。所以，食用冰凍食物時，也不能大意。
誤區四：食物只要經過煮沸，就可以達到消毒殺菌防病目的。
這種說法只對了一半。食物中毒可分為生物型和化學型兩大類。生物型中毒主要是指細菌、病毒、微生物等污染食物，例如腐敗食物中的黴菌。這一類食物可用高溫蒸煮進行消毒，即使留有少量毒素也不會造成嚴重危害。
但化學型中毒，不是高溫處理所能避免的，有時煮沸反而會使毒素濃度增大。比如，爛白菜中產生有毒的亞硝酸鹽，人吃了就會發生嚴重的中毒現象。此外，發芽和未成熟土豆中的龍葵鹼、油料中的黃麴黴毒素等，均不能通過高溫達到消毒目的。
預防流感要從補充維生素做起
現在都市生活質量都在普遍提高，還會有人營養素攝入不足嗎?事實上，現在都市人營養不均衡的情況恰恰相當普遍。隨著生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，環境污染越來越嚴重，這些都讓現代人需要消耗更多的維生素礦物質。
點綴時尚的居家生活
曾幾何時，普通百姓吃飯就一個小方桌，而現在，幾乎家家餐廳都有一張漂亮的餐桌；書房呢，一套實木的書桌，讓整個房間的書香氣息更為濃郁；而隨著電腦的高速普及，承載它的電腦桌，也是多姿多彩。居家生活中，這樣的「桌子」組合，讓生活彰顯品質，也成為便捷時尚居家的絕好點綴。