足療按摩常用手法

(一)單食指扣拳法

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足,另一手半握拳,中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲,以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點,作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

(二)雙指鉗法

要領:操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心,中指微

屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托,食指第1指關節屈曲90度,第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上,拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上,借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。

發力點:靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用範圍:頸推反射區、甲狀旁腺反射區。

(三)拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

(四)單食指鉤掌法

要領:操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心,食指第1指關節屈曲,第2指關節屈曲45度,食指末節指腹指向掌心,拇指指關節微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。

發力點:食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。

適用範圍:足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。

(五)拇指推掌法

要領:操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。

發力點:拇指指腹的橈側。

適用範圍:足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

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足療的時間講究

中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個**位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。

「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,效果更佳。

泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹參、當歸,或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。

足療需要注意哪些問題

1、做足療時必須要注意水的溫度,必須要保持適中,它的最佳溫度在40℃-45℃。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

2、做足療的時間一般為30-40分鐘,不宜過久,只有能夠在一定的溫度下,一定的時間內進行足療,才能讓藥物充分的發揮藥效。

3、足療也是有時間性的,像飯前與飯後30分鐘是不宜足療的。

4、在做足療時,可能會有些外用的藥物,這些藥物可造成起泡或皮膚發紅、發癢的現象。

5、足浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足療完畢後,應洗淨患處,拭乾。

6、有出血現象的患者不宜足療,像心臟病或身體虛弱的患者,足療的時間不宜過長,10分鐘以內為宜。在足療過程當中,不宜吃食物,以免對胃造成負擔。

足療有什麼好處

腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環產生障礙,很容易導致血液循環不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環順暢,促進全身血液循環,加速機體新陳代謝、補充營養,使您的機體健康、正常地運轉。

認識足療的誤區

足療最好在飯後1小時進行,按摩後半小時內應喝300至500毫升溫開水,不應喝茶、酒或其他飲料。因為足浴時足部血管擴張,血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。