夏天來了，又到了小龍蝦俘獲吃貨的季節了！小龍蝦算得上夜市的一道風景，吃著小龍蝦，喝著啤酒，是不少人夏日夜宵的標配。龍蝦雖肉嫩鮮美，可是吃完之後又會出現這樣那樣的問題，到底怎麼吃才健康呢？
小龍蝦的營養價值你造嗎？
1、小龍蝦富含鉀，有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。
2、小龍蝦富含磷，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。
3、小龍蝦含有豐富的鈉元素，能調節滲透壓，維持酸鹼平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。
4、小龍蝦富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血，有利於生長發育。
5、小龍蝦富含銅，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
夏季吃小龍蝦要注意這3點
1、蝦頭和蝦線千萬不要吃
很多人在吃龍蝦時喜歡食用蝦頭，尤其是蝦頭裡的蝦黃，但是小龍蝦的頭部是吸收並處理毒素最多的地方，也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分，鑑於大部分飯店為了省事出售的小龍蝦基本不除去蝦頭，所以在飯店食用龍蝦的時候千萬不要食用蝦頭；而蝦線作為龍蝦體內僅次於頭部第二髒的部位，很多飯店也是為了省事並沒有去除蝦線，因此建議大家在吃龍蝦前一定要把蝦線去除。
2、龍蝦一定要洗濯乾淨
活龍蝦在買來後，最好放在淨水裡養24—36小時，使其吐淨體內的泥沙等雜質，殺死細菌。在加工龍蝦時，是兩腮里的髒東西要斷根，因為腮毛內中吸附了很多細菌，蝦殼最好用刷子刷洗。龍蝦細爪的根部最容易藏污納垢，一定要剪掉。別的要用刷子洗淨其身體上的髒物，同時隱蔽了大量泥沙和細菌的腸線也必需剔除乾淨，再用淨水充分地洗濯2-3次。
3、燒龍蝦一定要煮熟煮透
飯店的龍蝦都是連頭一起燒的。在被污染的情況中，小龍蝦吸附的能力出格強，它有可能把對人體有害的重金屬吸附進去，當它吸附重金屬元素後，頭部會天然產生一個「囊」，把重金屬包裹起來。同樣，龍蝦頭部是最易堆集寄生蟲的部分，以是吃的時候要去頭。因為高溫燒煮才能完全殺死寄生蟲，小龍蝦蒸煮時候必必要到達30-40分鐘，才能殺死寄生蟲。如果採用烤、炒或醃、醉等體例加工小龍蝦，在食用後就有可能傳染肺吸蟲病。
如何辨別龍蝦是否新鮮
1、看。正規渠道養殖的健康小龍蝦，形狀完整，個頭均勻，頭和身子幾乎各占一半，顏色紅亮乾淨，腹毛、爪毛乾淨，腹白。來自被污染水域的小龍蝦，大小不勻，腦袋大身子小，顏色褐紅或鐵紅，關節處較髒，腹部毛髒，頭部有污物，或是寄生蟲。就目前的生長環境狀況來看，野生的小龍蝦被污染的幾率要大一些。看熟後形狀，在餐館吃做好的小龍蝦時，如果發現龍蝦的尾巴是直的，那麼這些龍蝦在下鍋之前已經是死蝦了。如果是彎曲的，蜷縮著身體的，肉質比較緊密有嚼勁的，就表示是活蝦做的，可以吃。
2、聞。水質好的區域養殖的，無腐敗、重金屬等味道，含有一股自然的水腥味，蝦腥味。而被污染的小龍蝦則有一股重金屬的味道或是腐臭味。
3、比。新鮮蝦的外殼色澤鮮亮、自然，蝦頭和蝦體緊密連接。同樣的季節，人工養殖的要大一些，個頭均勻，肉質也比較飽滿，有彈性，尾部彎曲有力。在被污染水域裡野生的小龍蝦，自然生長的個頭小，頭部比身體大一倍，殼厚肉少。而且不新鮮的蝦，蝦頭與蝦體連接處易斷掉，無彈性，肉質發紅髮黏，有腥臭味。
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裸睡竟有助於減壓減痛 哪些人不能裸睡？
說到裸睡，有人會提倡，而有些人則嗤之以鼻，認為這是一種很不文明的睡覺 方式。實際上，裸睡是一種保健方式，也是不少人提倡的一種 養生方式，而且對於每個人來說，裸睡不需要成本，養生方式也更加簡單。更重要的是，裸睡能促進健康 ，讓你睡覺更舒適。
裸睡可養生保健
助性："裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。」日本大學社會福利科原木教授指出，「男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強了。」日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。
減壓、祛痛：研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種「無拘無束」的感覺使身心放鬆，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
促進血液循環：裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。
保護男女性私處的健康：男性穿內褲睡覺時，大腿內側、腹股溝等私密處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起生殖器官、泌尿系統的感染，所以裸睡能夠避免感染。而且睪丸也需要呼吸，溫度不能被捂得過高，應當保持和外界溫度一致，才能有正常的雄性激素分泌。女性私處常年處於一種濕潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性
使美容效果更加：裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，體溫微降有助於完成身體各項自我修復，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。所以，裸睡結合」美容覺「效果會更佳。
哪些人不能裸睡
1、氣虛陽虛者
雖說這樣的睡覺方式對自身有較多的好處，但還是有較多人不適合裸睡，而氣虛陽虛著就是如此。「肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很舒爽，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效仿就帶來了一系列不適：打噴嚏、腰痛、關節痛、頭痛……」對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺「外感風邪」，從而引起眾多症狀和疾病。如何知道自己有這樣的症狀，其實方法非常的簡單。如果裸睡起床後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人群，反之則應停止裸睡。
2、少女
一般情況下，這樣的睡覺方式對人體是有益的，但對於少女來說最好不要。因為她們處於青春發育期，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常「軌道」，月經時間不規律，可能一覺醒來，被褥已弄髒。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓婦科炎症就此找上門來。所以對於少女來說，學習經期護理知識，儘量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質透氣內褲，都是對自身健康負責的表現。
裸睡還有哪些注意事項
要有相對私密的空間。裸睡時一定要有相對私密的空間環境，注意切不可影響到家人。如果家有老人和小孩，特別要引起重視。要注意裸睡時間的掌握，以免給家人帶來不必要的麻煩。
一定要保證床品衛生。裸睡時對床品的衛生要求更高了。建議一周左右就要更換並清洗床品，最好能在陽光下曝曬，徹底殺滅床品中殘留的病菌等有害因素。
注意臥室的環境衛生。除了保持床品的衛生以外，臥室的環境衛生也非常的重要。做到每天清理臥室衛生，特別注意不要在床底、櫃旁等處，留下衛生死角，以免給蟎蟲等生物留下生存空間。
注意保暖不要受涼了。裸睡時蠻重要的一點，就是要注意保暖不要受涼了。特別是天氣氣溫急劇變化、身體抵抗力下降的時候，要學會根據氣溫來適當增加床品的厚度。
夫妻激情要適可而止。夫妻同睡的還要注意激情適可而止。與日常不同的是，裸睡時皮膚親密接觸過多，容易導致互相興奮。適可而止的前提，要根據自己的身體情況量力而行。
感冒發燒時立即治療。裸睡以後一旦出現感冒發燒等症狀時，要及時進行治療，以免病情加重導致身體情況進一步惡化，帶來不必要的損失。
睡覺時抽筋或與睡姿有關 5招預防夜裡腿抽筋
想必很多人都有過睡覺時，小腿抽筋的經歷。那個感覺難受又無助的感覺的，其實小腿抽筋是有原因的，也有一定的預防方法的。下面告訴你睡覺時抽筋是怎麼回事？應該如何預防？
睡覺時抽筋是怎麼回事
臨床上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。另外，服用某些藥物，也可以誘發繼發性腿抽筋。這些藥物包括激素類，止痛的嗎啡，治療胃病的西咪替丁，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類藥，精神科用藥鋰鹽等。
引起腿腳抽筋的常見原因：
1、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3、外界環境的寒冷刺激
如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
如何預防腿抽筋
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
多曬太陽可有效減少小腿抽筋的現象。經常曬太陽，可以有效激活人體內的維生素D，維生素D可以促進人體對鈣質的吸收。從而達到預防小腿抽筋的目的。所以我們不妨多曬曬太陽，沐浴一下陽光，既享受了生活又使身體得到了健康。
小腿抽筋時，使勁踢蹬腳跟，拉伸腿部肌肉，可緩解症狀。或者直接揉轉拇指，如果是左腿抽筋，可以揉轉左手拇指，對應的則是揉轉右手拇指，也可緩解小腿抽筋給我們帶來的疼痛。
寶寶護臍貼有用嗎？使用護臍貼注意7事項
寶寶剛出生，肚臍處的傷口如不護理得當很容易發生感染，因此新生兒護臍貼受到新父母的青睞。新生兒進行游泳訓練開發智力以及日常給寶寶沐浴洗澡時，為了保護寶寶肚臍不受感染，讓小寶貝在訓練的時候更加健康成長，需要使用嬰兒護臍貼。
保溫杯泡茶不可取 使用需注意8點
很多人都喜歡用保溫杯喝茶，但保溫杯泡茶其實不佳，於健康無益。尤其不宜用水溫過高的水，如果再拿保溫杯一「悶」，茶湯色濃，茶味苦澀，就太悲催了。