冬季，在這個最寒冷的季節，人們對床的依賴性特別重，人的新陳代謝也會變緩慢，怎麼睡都睡不夠，於是越睡越久，可能有人要問了，這樣久睡真的好嗎？一點都不好，越睡越傷身！這是真的嗎？下面為大家一一解答！
三條賴床的巨大危害
1、賴床易得膽結石
喜歡賴床，早上起來的時候被窩的暖和導致有一部分人不願意離開溫暖的被窩上廁所，一次兩次可能沒什麼感覺，時間一長，尿液長時間在體內滯留，會導致一些有毒物質侵害人體健康。
喜歡賴床，錯過早餐時間或者不吃早餐，容易導致膽汁分泌的功能出現紊亂，膽汁排出受影響，膽汁濃縮出現膽結石。
2、賴床毒害呼吸系統
說到空氣污染，想必沒有幾個人會想到室內吧，但是有研究表明，環境污染最嚴重的地方，往往不是室外，而是臥室。特別是在寒冷的冬天，臥室裡面的空氣是最差的，在冬天，臥室基本都是緊閉、虛掩門窗，導致空氣沒有辦法流通。
這些沒有交換、流通的空氣裡面含有大量病菌、二氧化碳和塵粒，對人體呼吸道的抗病能力有影響。因此那些閉窗貪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。如果從局部取樣檢測的話，你會嚇一跳，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等。
3、賴床易得抑鬱症
抑鬱症在冬天是高發的疾病，抑鬱症在睡眠上的影響主要表現在睡眠時間過多。賴床時間過久會令人神思恍惚、漫無邊際地胡思亂想。起床後表現為頭沉甸甸的、渾身無力、心煩意亂，什麼也不想干。
這是因為賴床「用腦」，消耗了大量的氧氣、血糖、蛋白質、卵磷脂等能量要素，以致腦組織出現暫時性「營養不良」，不能正常開展工作，從精神狀況和心理狀況來說，經常賴床易誘發抑鬱和焦慮。
三招克服賴床
1、把鬧鐘放到很遠的地方
等到鬧鐘響了以後就必須離開溫暖的被窩按掉它，離開被窩的瞬間整個人都已經清醒了。
2、按摩手掌穴道
該起床時，按壓手掌和手腕附近1分鐘左右，就會達到刺激的效果，緩解困意。
3、晚上早點上床睡覺
養成良好的睡眠習慣，早睡早起，到點了自然就會醒，精神也是棒棒噠！
想想飢腸轆轆後的一碗熱湯麵，趕緊起床來一份美美的早餐吧。對身體好，才是起床的直接爆發力！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
流感痊癒後還會再得第二次嗎？
流感全稱是流行性感冒，是一種由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，該病傳染性強、傳播速度快，具有明顯的流行性，在我國一般秋冬季節是高發期。流感發病快，高熱、頭疼、乏力、全身酸痛症狀明顯，體溫常常能高達39到40攝氏度。很多網友不禁問起：我得了一次流感已經痊癒了，會不會再得第二次呢？
答案是肯定的。同一年內得過一次流感的人群，還有可能再次被傳染流感。這和兩次致病的流感病毒亞型不同有關係。
就今年流感的情況來看，流感痊癒後再次被感染的概率很大。因為今年是三種病毒混合流行，對於個人而言，感染一種流感病毒痊癒後體內就應該有對抗該流感病毒的抗體，但是下次流感盛行的病毒如果發生了變異或者換成了其他亞型病毒，體內產生的抗體是不能夠保護人體避免感染的，所以還會第二次發生流感。
例如這次感染的是流感病毒H1N1亞型，治癒後，體內應該會產生H1N1的抗體，再次被H1N1流感病毒感染的可能性就比較小了。但是如果沒有注射流感病毒的三聯疫苗，過一段時間可能被H3N2或乙型流感病毒感染導致第二次流感的。另外也有科學研究顯示，今年流行的這幾種流感病毒可以交叉感染，但產生的抗體卻不能交叉保護。
例如患者剛開始被甲型流感病毒的一種亞型感染，可能體內產生對另外一些甲型流感病毒亞型的抗體，但無法倖免於被乙型流感病毒感染的可能。所以根據當地衛生防疫部門的建議，每年初冬注射流感疫苗，預防多次被感染的可能還是很有必要的。
便秘讓人難受憔悴！生活上怎麼改善便秘？
人在正常情況下是每天至少排便1-2次，如果24小時不排便的話，再排便就很容易出現糞便乾結、不易排出的現象，也就是便秘。便秘導致體內的毒素不能排出體外，引發痔瘡、長痘痘、口臭、腸道潰瘍等症狀，嚴重影響到身體健康，那麼便秘需要怎麼調理呢？
1、多吃水果蔬菜五穀雜糧之類的食物，選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易於排出。
2、多吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使糞便變軟，便於排泄。
3、適當吃些產氣食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、韭菜等，刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
4、多喝水，不僅可以美容養顏，還可促進腸道蠕動，身體內的水分增多，大便不會太乾燥，可以減少便秘的發生。
5、多鍛煉身體，有時間可多參加戶外活動，如打球、跑步、跳操等，運動可以促進腸道蠕動，加速排便，減少出現便秘。
6、養成良好的生活習慣，平時注意休息，不要熬夜，保持心情愉悅，每天堅持到廁所排便，蹲便時注意力集中，不看書、讀報、玩手機。
總之，便秘的人一定要注意飲食，不能吃辛辣油炸的食物，特別是注意不吃麻辣食品，不喝酒，不吃火鍋，多吃些水果蔬菜，多鍛煉身體。如果便秘情況明顯加重，可選擇服用藥物，如乳果糖口服液、酚酞片，麻仁丸等藥物，以緩解便秘情況。
抑鬱症不吃藥能行嗎？為什麼要吃藥？
經濟社會的發展，給人民提供了豐富的物質文化生活，讓人們充分的體會到社會主義制度的優越性，但是也不可否認，社會發展太快，很多人，跟不上社會發展的節奏，出現了心理上的問題。尤其是部分人心理素質稍差，抗壓能力太弱，出現了抑鬱症，這是一種以情緒低落、心境低落、悶悶不樂、悲痛欲絕、思維遲緩、運動抑制、焦慮等為主要症狀的心理疾病，嚴重影響人們正常的社會生活。
腦梗發病有哪些徵兆？
腦梗的發病率占到整個腦血管疾病的75%左右，加上其發病快，搶救時間短，屬於致殘率和死亡率都很高的疾病。對於腦梗患者來說，及早發現發病的徵兆尤為重要，當腦部動脈開始變得狹窄還未嚴重堵塞時，身體就會給出相應的信號，平時要多加留意。